Центр здоровой спины
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
Подписаться:
|
|
Центр здоровой спины
Оставить отзыв
31 мая 2018 г. 15:23
10
Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансовДоброжелательная, уютная атмосфераОчень удобное местоположение, доступность из любого района городаДа, советую, помогли при болях в спине
|
Официальная группа Вконтакте
Центр Здоровой Спины (Санкт-Петербург / СПб)
вчера в 11:26
🔸 3 частые ошибки в лечении дефицита железа
Анемией страдает более четверти населения планеты, и почти в половине случаев причина — дефицит железа. Особенно часто проблема встречается у женщин и детей. Несмотря на масштабы, заболевание нередко игнорируют или лечат неправильно. Гематолог Рамиля Голубенко назвала три распространённые ошибки, которые мешают восстановлению.
1⃣ Уповать на БАДы
Железо из добавок усваивается хуже, чем из лекарств, а их дозировки ниже лечебных. Кроме того, железо несовместимо с кальцием, магнием, йодом, селеном и хромом. А ещё БАДы не проходят строгих испытаний — есть риск приобрести пустышку.
2⃣ Делать ставку на мясо
Даже ежедневная печень или говядина не спасут от анемии. Организм усваивает лишь 30% железа из мяса и всего 3–5% — из растительной пищи. Правильное питание важно, но как дополнение к терапии.
3⃣ Бросать лечение раньше времени
Когда самочувствие улучшается, многие прекращают приём препаратов. Но полное восстановление запасов железа занимает 3–4 месяца. Прерывая курс, вы рискуете рецидивом.
❗️ Лечение анемии требует точного подбора терапии с учётом степени дефицита, возраста, сопутствующих болезней и реакции организма. Поэтому этим должен заниматься врач-гематолог: он проведёт диагностику, подберёт подходящее средство и проследит за ходом лечения, корректируя его при необходимости.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
22.06.2025 в 11:47
🔸 Отзыв
Доктор оказался вежливым и внимательным. Я обратилась к нему с проблемами в спине, и уже на первом приеме он смог без дополнительных обследований выявить все проблемы. Он подробно объяснил, какие шаги предпринять, и на втором визите помог нормализовать состояние моей поясницы. Мне очень понравился этот врач, и я однозначно его рекомендую.
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
15.06.2025 в 16:05
🔸 Как использовать лето с пользой: 8 простых советов для здоровья от иммунолога
Лето — лучшее время, чтобы пополнить ресурсы организма и выработать привычки, которые помогут легче пережить осень и зиму. Иммунолог и патофизиолог делится своими рекомендациями:
1⃣ Гуляйте ежедневно
Прогулки на свежем воздухе с переменной скоростью улучшают обмен веществ, насыщают кислородом и усиливают эффект от лекарств.
2⃣ Начните закаляться
Контрастный душ, обливания и купание в открытых водоёмах летом особенно приятны и помогают укрепить иммунитет.
3⃣ Меньше гаджетов — больше природы
Дайте глазам отдохнуть: смотрите вдаль на воду, небо и лес. Это снимает зрительное напряжение и помогает мозгу перезагрузиться.
4⃣ Дышите морским воздухом
Морской бриз богат аэроионами, которые благотворно влияют на дыхание и кожу.
5⃣ Выбирайтесь к водоёмам
Влажный воздух у воды полезен для носоглотки и пазух. Главное — не промывать нос морской водой, чтобы не пересушить слизистые.
6⃣ Ходите босиком по воде и камушкам
Так вы стимулируете сосуды, иммунитет и нервную систему. Избегайте острых камней и долгого перегрева.
7⃣ Лежите в гамаке
Это помогает снять напряжение со спины, улучшить кровообращение и расслабиться.
8⃣ Добавьте в рацион сезонные продукты
Фрукты, овощи, ягоды и зелень нормализуют пищеварение, насыщают витаминами и поддерживают микрофлору. Полезно пить минеральную воду натощак и вечером.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
12.06.2025 в 21:25
🔸 Отзыв
Хочу выразить огромную благодарность врачу с Большой буквы Чудиной В.И.
Обращалась в клинику в апреле с адскими болями , спазмами и зажимами, начиная от шеи и заканчивая поясницей .
Попала на приём к неврологу Чудиной Валентине Игоревне по рекомендации своей подруги.
Это самый замечательный , доброжелательный, внимательный и знающий доктор своего дела.
После осмотра и подробной беседы( включая МРТ), она назначила мне курс лечения - плазмотерапии, остеопатии и биоблокады .
Благодаря совместной работе специалистов клиники я встала на ноги и порхаю с легкостью как бабочка .
За что не устану говорить им спасибо.
У Валентины Игоревны очень легкая рука и добрая душа , 1000 благодарней за ваш профессиональный подход и то что курируете своих пациентов.
Побольше бы таких грамотных, ответственных врачей от бога как вы !
Еще маму в ближайшее время планирую привести , буду вас рекомендовать всем и хвалить не переставая!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
05.06.2025 в 19:31
🔸 Как быстро почувствовать себя бодрее: два простых совета от врача
Если по утрам не хватает энергии, а в течение дня одолевает усталость — попробуйте внедрить эти две простые, но эффективные привычки. Они помогут быстрее просыпаться, улучшить настроение и поддерживать высокий тонус.
1⃣ Начинайте утро с прохладного душа
Вместо привычной чашки кофе попробуйте обливаться прохладной водой. Исследования показывают, что холодная вода активизирует работу головного мозга, усиливает кровообращение и повышает общий тонус организма. Люди, которые начинали утро с короткого обливания, отмечали прилив бодрости, улучшение настроения и снижение уровня стресса.
Всего 30 секунд под прохладной водой достаточно, чтобы почувствовать эффект.
2⃣ Откажитесь от поздних ужинов
Поздние приёмы пищи вынуждают пищеварительную систему работать тогда, когда организму нужно отдыхать и восстанавливаться. Это может привести к нарушению сна, чувству разбитости утром и проблемам с желудком, например, к изжоге и кислотному рефлюксу.
Чтобы этого избежать, старайтесь ужинать не позже, чем за 3 часа до сна — так вы обеспечите организму полноценный ночной отдых и заряд энергии на следующий день.
Всего две привычки, которые легко ввести в повседневную жизнь — а результат не заставит себя ждать: больше бодрости, лучшее настроение и крепкий, восстанавливающий сон.
Ставьте ❤, если было полезно!
Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (981) 808-88-73
+7 (931) 951-96-31
Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.
Главное
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Лучшее за неделю
.jpg "Новый торговый центр на 5,5 тысяч м² откроется в Приморском районе")
.JPG "В петербургском Пулково 20 рейсов задержаны и 2 рейса отменены")
Комментарии посетителей (1)