Центр здоровой спины
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
|
Оставить отзыв
31 мая 2018 г. 15:23
10
Профессионалы с большим опытом, результаты после первых сеансовДоброжелательная, уютная атмосфераОчень удобное местоположение, доступность из любого района городаДа, советую, помогли при болях в спине
|
Официальная группа Вконтакте
Центр Здоровой Спины (Санкт-Петербург / СПб)
27.10.2026 в 15:40
🔸Отзыв
Пришёл с проблемой спины к доктору Хван А. Н. , а вышел совершенно другим человеком, без боли, рекомендую 👍
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
24.10.2026 в 18:15
🔸 Почему строгие диеты могут навредить здоровью спины?
Многие уверены: чем быстрее уходят лишние килограммы, тем легче становится позвоночнику. Но слишком жесткие ограничения в питании могут дать обратный эффект.
Как строгие диеты влияют на опорно-двигательную систему?
1. Потеря мышечной массы. При сильном дефиците калорий организм может терять не только жир, но и мышцы, которые помогают поддерживать позвоночник и справляться с нагрузками.
2. Недостаток важных веществ. Однообразное питание повышает риск дефицита белка, витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы мышц и поддержания прочности костей.
3. Слабость и быстрая утомляемость. Когда организму не хватает энергии, становится сложнее сохранять физическую активность, регулярно заниматься упражнениями и поддерживать мышечную силу.
Важно: снижение избыточного веса действительно может быть полезным для здоровья спины. Но добиваться этого лучше постепенно, без голодания и экстремальных диет.
Помните: здоровой спине нужны не только движение и упражнения, но и полноценное питание!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
21.10.2026 в 18:52
🔸 Иглоукалывание в области головы: зачем нужна эта процедура?
Иглоукалывание, или акупунктура, — метод, при котором специалист воздействует тонкими иглами на определенные точки тела, в том числе в области головы.
Несмотря на необычный внешний вид процедуры, она применяется не только в традиционной восточной медицине, но и как дополнительный метод при некоторых болевых состояниях.
В каких случаях может применяться иглоукалывание?
— При мигрени — для профилактики и возможного уменьшения частоты приступов.
— При головной боли напряжения — как один из дополнительных способов облегчения состояния.
— При хроническом мышечном напряжении в области шеи и плеч — в отдельных случаях в составе комплексного лечения.
Во время процедуры используются специальные тонкие стерильные одноразовые иглы. Ощущения индивидуальны: некоторые пациенты отмечают легкое покалывание, давление или чувство тепла.
Важно понимать, что иглоукалывание не устраняет все причины головной боли и подходит не каждому. Эффективность зависит от конкретного состояния, а процедуру должен проводить квалифицированный специалист с соблюдением правил безопасности.
Если вас регулярно беспокоят головные боли или напряжение в шее, не стоит ограничиваться временным облегчением симптомов. В Центре здоровой спины можно пройти консультацию специалиста, разобраться в возможных причинах дискомфорта и подобрать подходящий план лечения.
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
17.10.2026 в 20:55
🔸Отзыв
Выражаю благодарность мануальному терапевту Александру Николаевичу Хван.Как писали ранее в отзывах,человек находится своём месте.Очень рада,что попала именно к нему,умеет слушать и слышать пациента, очень внимательный и щепетильный на приёме,вникает в суть проблемы и устраняет причины. Прохожу у А.Н. курс мануальной терапии. Спасибо за Ваш не легкий труд! Прием ведётся по записи. Рекомендую!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
14.10.2026 в 19:54
🔸 5 ошибок в питании, которые мешают мышцам восстанавливаться
Мышцы нуждаются не только в движении и тренировках, но и в полноценном питании. Особенно если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или восстанавливаетесь после физических нагрузок.
Какие привычки могут мешать восстановлению?
1. Недостаток белка.
Белок необходим для поддержания и восстановления мышечной ткани. Добавляйте в рацион мясо, рыбу, яйца, творог или бобовые.
2. Слишком строгие диеты.
Когда организму не хватает энергии, восстановление после нагрузок может замедляться, а мышечную массу становится сложнее сохранять.
3. Недостаточное потребление воды.
Обезвоживание может ухудшать физическую работоспособность и самочувствие, особенно во время интенсивных нагрузок.
4. Однообразное питание.
Ограниченный набор продуктов повышает риск недостатка витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы мышц.
5. Отказ от еды после тренировки.
Необязательно есть сразу после последнего упражнения, но полноценный прием пищи с белком и углеводами помогает восполнить энергию и поддержать восстановление.
Помните: сильные мышцы помогают поддерживать позвоночник и справляться с повседневными нагрузками. Поэтому забота о спине — это не только упражнения, массаж и правильные двигательные привычки, но и полноценное питание.
Здоровье спины начинается с комплексного подхода!
Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины:
+7 (931) 951-96-31
+7 (981) 808-88-73
📍 Санкт-Петербург:
• м. Площадь Восстания — 10-я Советская ул., д. 1–3, лит. А
• м. Владимирская / Достоевская — Загородный пр., д. 14
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)