Хатха йога, виньяса йога, тибетская йога, йогатерапия для позвоночника, йога в гамаках, йога для людей старшего возраста, йога для мам с малышами (4мес - 2,5 лет), пилатес, цигун, джампинг
Йога-центр Parinama
13667
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 10.07.2015
|
|
Parinama
Оставить отзыв
23 ноября 2022 г. 13:20
9
Все в порядке, особых претензий нетПросторный зал, хорошие вспомогательные материалы. Мне удобно, близко к дому. Метро тоже недалеко.Отличные занятия, хорошие инструкторы. Невероятно радует мама и малыш с Мариной Утешевой - отличный способ для мамочек после родов встать на ноги.
|
Официальная группа Вконтакте
Студия йоги ПАРИНАМА | СПб, м. Старая Деревня
17.06.2026 в 17:49
"Как я изменюсь, если начну регулярно заниматься йогой?" 💫
Думаете, йога — это только про гибкость? Разбираем, какие трансформации ждут вас уже через 1–2 месяца регулярной практики:
1. Тело станет сильнее и гибче
- укрепите мышцы всего тела — даже те, что редко задействуются в обычной жизни;
- улучшите подвижность суставов и осанку;
- снизите риск травм за счёт гармоничного развития тела.
2. Уровень стресса заметно снизится
- дыхательные практики (пранаяма) научат быстро успокаиваться в напряжённых ситуациях;
- осознанность в движениях переключит внимание с тревожных мыслей;
- после занятия вы будете чувствовать лёгкость и внутреннюю тишину.
3. Появится больше энергии и бодрости
- мягкие инверсии и динамичные последовательности разгоняют кровообращение;
- вы перестанете чувствовать утреннюю «разбитость» и дневную сонливость;
- качественный сон наладится естественным образом — без таблеток и ритуалов.
✨ Начните с 2–3 занятий в неделю — и уже скоро заметите первые изменения!
Ждём вас на ковриках нашей студии. До встречи в позе лотоса (или в любой другой — главное, с удовольствием)!
📍Студия йоги PARINAMA
📞 Вопросы: 8921-951-8501
📲 Онлайн‑запись: parinama.ru
#йогадляначинающих #йогавгороде #здоровье #осознанность #гибкость #антистресс #энергия #студияйогиспб
10.06.2026 в 08:26
📎 Друзья, давайте разберём один из
фундаментальных принципов
восстановления тела.
🚩 Часто источник боли локализуется
не в той области, которая доставляет
дискомфорт. Классический пример:
напряжение в ш Типичная реакция — локальное воздействие на болезненную
зону: растяжка, разминание. Эти методы могут принести
временное облегчение, но редко решают
проблему полностью.
📌 Причина кроется в мышечном
дисбалансе: перенапряжённые мышцы
берут на себя функции ослабленных. В
случае проблем с ше нижние пучки трапециевидной мышцы;
- передняя зубчатая мышца;
- глубокие стабилизаторы лопатки.
🚩 Как это исправить?
На занятии «Йогатерапия» мы работаем с причиной, а не симптомом:
- диагностируем зоны дисбаланса;
- восстанавливаем активность «спящих» мышц через мягкие асаны;
- учим тело перераспределять нагрузку;
- снижаем хроническое напряжение через дыхание и осознанность.
📖 Исследования подтверждают: такой подход эффективнее снижает боль и улучшает функцию плечевого сустава, чем работа только с симптомами.
✅ Присоединяйтесь к занятию «Йогатерапия» — восстанавливаем баланс тела осознанно!
Посмотреть расписание и записаться https://vk.ru/app5685468
06.06.2026 в 08:37
📎 Кортизол и йога: как снизить уровень стресса научно доказанным способом?
Кортизол - гормон стресса. В норме он помогает нам адаптироваться, но его избыток ведёт к:
- хронической усталости,
- тревожности,
- проблемам со сном,
- набору веса,
- снижению иммунитета.
💫 Хорошая новость: йога эффективно снижает уровень кортизола!
Исследования (в т. ч. Thomas Jefferson Medical College) показывают: уже после одного 50‑минутного занятия уровень кортизола заметно снижается.
📌 Почему так происходит?
- Глубокое дыхание запускает «реакцию расслабления».
- Асаны снимают мышечное напряжение.
- Практика деактивирует стрессовую реакцию «бей или беги».
- Медитативный аспект успокаивает ум.
Приходите на занятия в «Паринаму» - поможем вернуть баланс тела и ума!
👌 Попробуйте классы: йогатерапия, йога Айенгара, мягкие виньясы, занятия в гамаках.
📍 Дибуновская, 37 📞 8921-951-8501
Расписание: https://vk.ru/app5685468
01.06.2026 в 14:36
Йога - как коробка с сюрпризом: каждый
раз находишь что‑то новое! 🎁
Сегодня это может быть:
• неожиданная лёгкость в теле пос потому что получилось то, что раньше не
выходило.
🌸 В следующий раз сюрприз будет другим.
Может, ты вдруг осознаешь, что стресс дня больше не давит на плечи.
Или заметишь, как выпрямилась осанка. Или почувствуешь, что дышать стало легче.
☀️ Именно так йога незаметно меняет нас — по кусочкам, по вдоху, по асане.
Хотите открыть свою «коробку с сюрпризом»? Ждём вас в студии «Паринама»!
✨ Первое пробное занятие — со скидкой до 10 июня - 500₽ (вместо 750₽)
📍м. Старая деревня (10 мин пешком)
Дибуновская, 37
📞 8921- 951-8501
📝 https://vk.me/parinama
21.05.2026 в 17:22
Приглашаем на практику «Комплексная йогатерапия» — завтра, 22 мая в 18:00 с ИринВанной
Упражнения, выполняемые на этом классе, направлены на укрепление внутренней мускулатуры и снятие напряжение с внешних крупных мышц, что в комплексе позволит телу двигаться более естественно и расслаблено.
Присоединяйтесь 🌸
Петербуржцев приглашают на фестивали сыра, арбузов, огурцов и царской селёдки
Главная ошибка перед экзаменами, которую совершают многие семьи Петербурга
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Архитектурный эксперимент у воды: что ждёт северный намыв
Не только выстрел: малоизвестная история крейсера «Аврора»
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт группы «Пилот», праздник кофе и фестиваль всего французского
Прогноз погоды
19°..25°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей