Эксперты объяснили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Хороший сон помогает не только в борьбе со стрессом и переутомлением, но и в похудении. Недосып приводит к нарушению синтеза различных гормонов, как следствие, есть риск заболевания ожирением или диабетом. Диетолог, гастроэнтеролог Шафаг Садыгова объяснила, что спать нужно не менее шести часов. Это поможет в похудении, поскольку гормоны, отвечающие за аппетит будут находиться в нормальном балансе. 

Кроме того, доктор уточнила, что перед сном нельзя заниматься работой или домашними делами. Также обязательно стоит проветрить комнату, чтобы не было недостатка кислорода во время отдыха. 

Также Peterburg2 писал об ошибках, которые допускают худеющие люди.