Если хочешь быть здоров – высыпайся: психолог раскрыл способ справиться с утомляемостью

Психолог Павел Жавнеров рассказал об основных причинах утомляемости. Она может быть связана с негативными эмоциями, недостатком сна и спорта. По его словам, чтобы быть бодрым, необходимо вести правильный образ жизни.

«Если я хочу быть бодрым, мощным, энергичным, мне необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи», — сказал психолог.

Негативные эмоции влияют на физическое состояние человека напрямую. Когда ему страшно, происходит выброс адреналина и запускаются иные процессы в организме, которые требуют дополнительных энергозатрат. При этом образ и режим жизни остается прежним, то есть человеку попросту не хватает энергии на жизнь, так как она уходит на поддержание негативных эмоций.

Ранее Peterburg2 писал, что врач развеял миф о безвредности вейпов.