«Кальций будет вымываться»: диетолог назвала три вкусных напитка, разрушающих кости

Некоторые напитки могут быть опасны для костей. Так, следует с осторожностью употреблять кофе, молоко и сладкую газировку. Об этом рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

Так, в молоке есть компоненты, вымывающие из организма полезные вещества.

«Молоко имеет кислое основание в составе. Если его не поддерживать щелочными компонентами, а именно овощами, содержащими большое количество волокон, кальций из организма будет вымываться, приводя к остеопорозу», — отметила специалист.

В свою очередь кофе нарушает усвоение кальция, магния и других веществ. Напиток лучше не употреблять после приема пищи, чтобы не препятствовать всасыванию минералов. Эксперт советует после одной чашки кофе пить не менее одного стакана воды, чтобы избежать обезвоживания.

Сладкая газировка может привести к остеопорозу, поскольку содержит ортофосфорную кислоту. Она плохо сказывается на состоянии ЖКТ и зубов.

Ранее Peterburg2 писал, что чрезмерное увлечение спортом может привести к психическим расстройствам.