Назван лучший завтрак для худеющих

Эксперт в области ЗОЖ и спорта Екатерина Давыдова сообщила, что завтрак человека, который хочет скинуть лишний вес, должен быть полноценным.

Давыдова отметила, что худеющему человеку стоит употреблять на завтрак сложные углеводы, которые дают сытость надолго. По ее словам, это может быть каша, авокадо, сыр, цельнозерновой хлеб. Перед едой специалист порекомендовала выпивать стакан воды.

Эксперт призвала отказаться от жирных, жареных блюд и сладостей, а также от мюсли и хлопьев. Также она посоветовала исключить из завтрака свежевыжатый апельсиновый сок.

Ранее врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова сообщила, что одна или две чашки какао в день могут улучшить работу мозга и сохранить память, особенно у людей старшего возраста.