Сердце колотится, не хватает воздуха, а обследования ничего не показывают — где кроется причина
Сердце колотится так, будто случится приступ, но причина может быть совсем не там, где вы ищете
Сначала важно исключить болезни сердца
После недосыпа или сильного волнения пульс может участиться, а в груди появиться дискомфорт. Такие ощущения реальны: стрессовая реакция меняет работу организма, даже если человек не придумывает симптомы.
Впрочем связывать приступы с нервным напряжением можно лишь после обследования. Если сердечные симптомы повторяются, особенно в зрелом возрасте, сначала следует обратиться к кардиологу. Только врач может исключить соматические нарушения.
Как формируется тревожный круг
При ощущении угрозы активируется симпатический отдел нервной системы. Сердце начинает биться чаще и сильнее, сосуды сужаются, давление может повышаться. При кратком стрессе организм постепенно возвращается к исходному состоянию.
Перегрузка бывает физической, умственной или эмоциональной. Недосып и переутомление, длительные конфликты, тревожные мысли способны сопровождаться сердцебиением, одышкой, головокружением, потливостью или дрожью. Испуг из-за этих ощущений сам становится новым стрессом: симптомы усиливаются, и человек начинает чаще проверять пульс или избегать нагрузок.
Привычки и переживания тоже имеют значение
Нервную систему могут нагружать подавление эмоций и стремление все контролировать. На фоне перемен в жизни, потерь или серьезных конфликтов привычка ставить чужие нужды выше своих способна оставлять мало места для отдыха. О похожей гонке за целями и одобрением мы рассказывали в отдельном материале.
Иногда симптомы возникают перед неприятным разговором или другим тяжелым событием. Это не доказывает притворство: если реакция помогает выйти из невыносимой ситуации, она может закрепиться.
Что помогает разорвать цикл
После медицинского обследования полезно замечать, что предшествует приступу: событие, мысли и телесные ощущения. Дневник эмоций помогает увидеть повторяющиеся обстоятельства. Сон, регулярное питание, отдых и умеренная физическая активность поддерживают восстановление.
Если тревога заставляет постоянно измерять давление и проверять пульс, можно обратиться к психотерапевту. Кардионевроз в этом материале описан как функциональное нарушение регуляции сердечно-сосудистой системы на фоне повышенной активности нервной системы. Это понятие не заменяет обследование и не позволяет самостоятельно установить причину симптомов.