Узнала, какие недорогие продукты советует кардиолог: сельдь стала альтернативой красной рыбе
Не обязательно покупать дорогую красную рыбу ради здоровья сердца: кардиолог назвала доступные продукты, которые помогут разнообразить рацион и поддержать сосуды
Peterburg2.ru
Сельдь может заменить более дорогую красную рыбу, а чечевица содержит растворимую клетчатку, полезную при контроле холестерина. Кардиолог Юлия Маршинцева также советует обратить акцент на курагу, но напоминает об ограничениях при сахарном диабете. Рацион не заменяет лечение и движение.
Здоровый рацион не заменяет назначенное лечение и физическую активность. Об этом напоминает терапевт и кардиолог Юлия Маршинцева, предлагая при этом обратить акцент на доступные продукты.
Сельдь в ее рекомендациях - бюджетная альтернатива семге или форели. В этой рыбе содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Чечевица содержит растворимую клетчатку и может быть полезна при контроле уровня холестерина. А выбор десерта - отдельная тема: в материале о сладостях при чувствительном ЖКТ разбирали сладкие альтернативы.
Курагу Маршинцева рекомендует рассматривать прежде всего как источник калия. Есть ее можно при отсутствии противопоказаний; врач отдельно упомянула сахарный диабет. В повседневной жизни, подчеркнула кардиолог, важно находить место спорту и движению: гиподинамия организму не подходит.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Категории: Здоровье Кардиология Медицина Петербург и Ленобласть Продукты и еда Сердце
Кардиолог объяснил, когда низкий пульс становится поводом для ЭКГ
У тренированного человека редкий пульс может быть особенностью сердца, а у того, кто не занимается спортом, стать поводом для ЭКГ. Кардиолог назвал тревожные значения и симптомы, при которых нельзя откладывать обращение за помощью... 
Высокий холестерин требует пересмотра привычного рациона
При повышенном холестерине врач советует внимательнее выбирать источники жиров. Из рациона предлагают убрать часть продуктов животного происхождения и чаще включать рыбу орехи авокадо и растительные масла... 
Вечерние привычки для здоровья сосудов: что советуют делать перед сном
В материале о ночной нагрузке на сердечно-сосудистую систему советуют выпить перед сном немного теплой воды и уделить акцент ногам. Конкретный специалист и исследования в тексте не названы - это важно учитывать при оценке рекомендаций... 
Что выбрать к чаю — зефир, пастилу или мармелад? Гастроэнтеролог объяснил, на что смотреть
Зефир и пастила кажутся легкой заменой торту, но состав и размер порции меняют картину. Гастроэнтеролог Рустем Садыков объяснил, на что смотреть при чувствительном ЖКТ и почему даже фруктовый десерт способен вызвать неприятные ощущения.... 
Не игнорируйте привычку перекусывать поздно вечером: ученые обнаружили тревожную взаимосвязь
Почти 200 тысяч человек наблюдали в среднем 16 лет: у тех, кто ел поздно вечером, риск цирроза оказался выше на 28%, а MASLD - на 36%. При этом цирроз за весь период оставался редким диагнозом... 
Красная или белая рыба: эндокринолог объяснила, какую выбирать для здорового питания
Красная рыба дает рациону омега-3 и витамин D3, а белая обычно менее калорийна. Анна Терехова рассказала, как чередовать их в течение недели и кому важно учитывать содержание фосфора и калия... 
Фейхоа с сахаром теряет диетическое преимущество перед свежей ягодой
Даже один плод может вызвать вздутие у людей с чувствительным кишечником. Гастроэнтерологи объяснили, сколько фейхоа можно съесть и почему сладкая заготовка заметно калорийнее свежей ягоды... 
Овсянка теряет пользу из-за привычных добавок к завтраку
Овсяную кашу легко сделать заметно слаще и калорийнее привычными добавками. Эксперты советуют присмотреться к сахару, сиропам и глазированным орехам, а для вкуса выбирать более простые варианты... Положение тела при замере давления оказалось важным для оценки риска
У 16% участников исследования повышенное давление обнаружили лежа, хотя сидя таких показателей у них не было. Ученые также сопоставили измерения в разных положениях с риском сердечно-сосудистых проблем.... 
Главная ошибка в 6 утра: привычка, которая ломает жизни пожилых чаще всего
Резко вставать с постели, сразу идти в душ или пить ледяную воду - такие утренние привычки материал связывает с риском головокружения и скачков давления у людей старше 60 лет. В нем описан более плавный способ начать день.... Рекомендовано Петербургом 2
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Прогноз погоды
2°..8°
