Узнала, какие недорогие продукты советует кардиолог: сельдь стала альтернативой красной рыбе
Не обязательно покупать дорогую красную рыбу ради здоровья сердца: кардиолог назвала доступные продукты, которые помогут разнообразить рацион и поддержать сосуды
Peterburg2.ru
Сельдь может заменить более дорогую красную рыбу, а чечевица содержит растворимую клетчатку, полезную при контроле холестерина. Кардиолог Юлия Маршинцева также советует обратить акцент на курагу, но напоминает об ограничениях при сахарном диабете. Рацион не заменяет лечение и движение.
Здоровый рацион не заменяет назначенное лечение и физическую активность. Об этом напоминает терапевт и кардиолог Юлия Маршинцева, предлагая при этом обратить акцент на доступные продукты.
Сельдь в ее рекомендациях - бюджетная альтернатива семге или форели. В этой рыбе содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Чечевица содержит растворимую клетчатку и может быть полезна при контроле уровня холестерина. А выбор десерта - отдельная тема: в материале о сладостях при чувствительном ЖКТ разбирали сладкие альтернативы.
Курагу Маршинцева рекомендует рассматривать прежде всего как источник калия. Есть ее можно при отсутствии противопоказаний; врач отдельно упомянула сахарный диабет. В повседневной жизни, подчеркнула кардиолог, важно находить место спорту и движению: гиподинамия организму не подходит.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Здоровье Кардиология Медицина Петербург и Ленобласть Продукты и еда Сердце
Кардиолог объяснил, когда низкий пульс становится поводом для ЭКГ
У тренированного человека редкий пульс может быть особенностью сердца, а у того, кто не занимается спортом, стать поводом для ЭКГ. Кардиолог назвал тревожные значения и симптомы, при которых нельзя откладывать обращение за помощью... 
Высокий холестерин требует пересмотра привычного рациона
При повышенном холестерине врач советует внимательнее выбирать источники жиров. Из рациона предлагают убрать часть продуктов животного происхождения и чаще включать рыбу орехи авокадо и растительные масла... 
Как распознать скрытый сахар в привычных продуктах
Сахар может оказаться не только в десерте: он встречается в покупных соусах и молочных продуктах с наполнителями. Разбираем, на какие ингредиенты смотреть на упаковке и чем заменить готовые варианты... 
Едите яйца каждое утро? Врачи объяснили, сколько желтков можно без лишнего риска для холестерина
Яйца сами по себе редко повышают холестерин в крови у здоровых людей. Значение имеют недельная порция и то, что оказывается на тарелке рядом с ними - особенно продукты с насыщенными жирами... 
Хирург после 70 лет пересмотрел привычки на кухне
Перебои в работе сердца и изменения в анализах заставили 94-летнего хирурга внимательнее отнестись к ежедневному рациону. Он отказался от рафинированного подсолнечного масла, но сам по себе такой шаг не гарантирует улучшения здоровья... 
После 50 лет рацион для сосудов можно дополнить тремя продуктами
Жирная рыба, овсянка и грецкие орехи содержат вещества, связанные с липидным обменом. Разбираемся, что они дают рациону и почему питание не заменяет назначенные врачом лекарства... 
Какой хлеб полезнее для здоровья и фигуры: диетологи советуют смотреть не на дрожжи
Ржаной хлеб дает больше клетчатки, но может вызвать дискомфорт у людей с чувствительным пищеварением. Для контроля аппетита важны состав муки и ее помол - дрожжи сами по себе роли не решают... 
Вчерашняя картошка может быть полезнее свежесваренной: что происходит с крахмалом после охлаждения
Вареный картофель после охлаждения содержит больше резистентного крахмала. В описании советского меню также приводятся высокие оценки потребления клетчатки - разбираемся, что известно о таких привычках и как применить их сегодня... 
Не все рыбные консервы одинаково полезны: гастроэнтеролог назвал варианты, которые стоит покупать
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов перечислил виды рыбных консервов, которые, по его оценке, заслуживают места в рационе. У каждого варианта свои особенности: многое зависит и от того, в чем именно хранится рыба... 
Не спешите наливать кофе сразу после обеда: простая пауза может помочь избежать дискомфорта в животе
Кофе натощак и после жирного блюда может вызвать неприятные ощущения, предупреждает гастроэнтеролог. Она объяснила, какие продукты лучше выбрать к напитку и сколько подождать после еды... Рекомендовано Петербургом 2
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
