Специалист назвал 7 ошибок, которые совершают люди при похудении

Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению Георгий Суренян назва семь главных ошибок, которые совершают люди при похудении.

Он отметил, что первая ошибка – сидеть на экстремальных диетах. Такие диеты почти всегда приводят к срывам и дефициту питательных веществ. Еще одна ошибка – полагаться только на весы. Нужно, в том числе, следить за увеличением ил уменьшением объемов. Об этом в интервью Pravda.Ru сообщил эксперт.

Нельзя также пропускать прием пищи или жестко ограничивать калорийность. Это может привести к обратному результату, поскольку замедляет обмен веществ и вызывает сильное чувство голода, что впоследствии часто приводит к перееданию.

Нельзя также игнорировать контроль за порциями. Это один главных факторов снижения веса. Нужно также уделять приоритетное внимание физической активности, нельзя также игнорировать планирование и подготовку при похудении. Нельзя также пренебрегать заботой о себе и борьбе со стрессом.