Ученые выяснили, как долгий сон влияет на мозг
Сон продолжительностью больше 6 часов может снижать когнитивные способности.
Читать в полной версии →К такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона, сообщает научный журнал Brain. В эксперименте приняли участие добровольцы от 75 до 80 лет. Около 90 человек из них не страдали какими-либо признаками деменции, более сотни имели различные когнитивные нарушения.
Чтобы изучить длительность и качество сна участников, специалисты прибегли к электроэнцефалографии. Они зафиксировали на голове испытуемых специальные электроды, измеряющие состояние покоя и отдыха.
Изучив данные, специалисты выяснили, что негативное влияние на когнитивные функции мозга связано как с недостатком сна (менее 4,5 часа), так и переизбытком (более 6,5 часа).
Ранее Peterburg2 писал о продуктах, которые вызывают усталость.
