Врач рассказала, как есть на ночь и не толстеть

Дело не в количестве, а в качестве. Люди, которые толстеют из-за привычки есть перед сном, просто допускают ряд стратегических ошибок. Об этом заявила диетолог и нутрициолог Ирина Писарева. Иногда чувство голода путают с жаждой. Перед тем, как идти к холодильницу в ночное время суток, лучше выпить стакан воды. 

Если это не поможет, то стоит внимательнее выбирать продукты для перекуса. Отличным вариантом станут омлет, йогурт без сахара или творог. Как пишет Pravda.Ru, голода не будет, если правильно организовывать ужин. Вместо картошки лучше выбирать блюда из небольшого куска курицы или рыбы, тушеных или запеченных овощей. Тогда есть не захочется до утра. 

Ранее сообщалось, что не все тренировки одинаково полезны для здоровья. Например, они могут навредить кишечнику, если подходить к физическим упражнениям спонтанно. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог, диетолог, иммунодиетолог Рустем Садыков.