1069
Врачи назвали связь между спортом и здоровьем кишечника
Эксперты посоветовали россиянам воздержаться от тренировок после еды
Спорт может навредить здоровью.

Nate Johnston / Unsplash
Не все тренировки одинаково полезны для здоровья. Например, они могут навредить кишечнику, если подходить к физическим упражнениям спонтанно. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог, диетолог, иммунодиетолог Рустем Садыков. Он подчеркнул, что во время тренировок кровь активно поступает к работающим мышцам, а приток к органам пищеварения снижается. Это может замедлить процессы переваривания пищи.
Опасения могут вызывать интенсивный бег или кардио, тренировки на голодный желудок и силовые упражнения с высокой нагрузкой. Кроме того, следует воздержаться от спорта в течение двух часов после еды. Также рекомендуется не забывать пить воду и прислушиваться к организму.
А вот йога, пилатес, плавание и прогулки на свежем воздухе не только поддержат организм в тонусе, но и положительно повлияют на пищеварение.
Кстати, шоколад нежелателен при заболеваниях ЖКТ, таких как синдром раздраженного кишечника или язвенный колит, из-за риска обострения.





Рекомендованы для посещения Петербургом2
|

Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
