8135
Психолог рассказала, как после новогодних праздников легко вернуться в рабочий ритм
Психолог посоветовала упражнения, чтобы после затяжных праздников легко вернуться в рабочий ритм
Специалист посоветовала делать упражнения из когнитивно-поведенческой терапии. Себе нужно задать несколько вопросов.
pxhere
После праздников довольно сложно возвращаться в рабочий ритм, тем более, когда отдых длится почти две недели. Психолог Екатерина Юдич рассказала в интервью Peterburg2, как легко можно вернуться к работе после Нового года.
Специалист рекомендовала упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, особенно это поможет, если работа нелюбимая. Так, нужно ответить себе на некоторые вопросы и выписать ответы на лист бумаги. Вопросы следующие:
- Почему я должен вернуться на эту работу?
- Почему я не хочу возвращаться?
- За что именно я ее не люблю?
- Что положительного дает мне конкретно это место и где я могу получить такие же условия?
- Что случится, если я уйду с работы?
- Что случится, если я найду новую?
- Что делает меня несчастным на данный момент?
«Это простое и, казалось бы, обычное упражнение, поможет структурировать мысли и разобраться в своих отношениях с рабочим местом. Как правило, людям сложно вернуться в рабочий ритм по разным причинам - настолько давно не отдыхали, что организм и психика не успевают восстановиться или работа не подходит и ее, действительно, нужно менять», - отметила Екатерина Юдич.
Она призвала задуматься, если у человека возникают депрессивные мысли о возвращении на работу после нескольких выходных.
pxhere
Психолог рассказала также, как расслабиться и радоваться праздникам. Дело в том, что многие взрослые люди не могут поймать «новогоднее натроение». Как правило, чем праздник ближе, тем сильнее напряжение.
«Секрет в том, что новогоднее настроение во взрослой жизни мы себе должны создавать сами, никто, как в детстве, за нас это не сделает», - отметила она.
Помочь могут простые ритуалы. Так, например, нужно украсить елку, а также жилье или рабочее место. Помогут с новогодним настроением подарки близким или коллегам, важно что-то подарить и себе.
«Эти незначительные мелочи помогают сместить ракурс нашего внимания с рутины на позитивную составляющую жизни. Обязательно попробуйте применить в жизни все эти советы - они работают!», - подчеркнула Екатерина Юдич.
А в Санкт-Петербурге тем временем запланировано много новогодних мероприятий, некоторые из них бесплатные. Можно также поймать праздничное настроение в Ленобласти - Peterburg2 рассказывает, куда можно отправиться.
Читайте нас в
Google.News,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество Работа и вакансии и зарплаты
.JPG "Ярмарки, фестивали и маркеты: бесплатные мероприятия на новогодние праздники в Петербурге")
Ярмарки, фестивали и маркеты: бесплатные мероприятия на новогодние праздники в Петербурге
Новый 2025 год уже на пороге. А это значит, что в Северной столице запланировано очень много праздничных мероприятий, в том числе и бесплатных. Рассказываем про самые интересные из них. ... 
С заботой и пользой: что подарить близким на Новый год и не влететь в «копеечку»
Осталось совсем немного времени до Нового года, а это значит, что уже сейчас стоит задуматься о подарках родным и близким. Peterburg2 рассказывает, что можно подарить к празднику и при этом не очень сильно потратиться.... 
Новогодние ярмарки и выставки: бесплатные мероприятия в Петербурге 14-21 декабря
На следующей неделе в Северной столице будет много ярких событий. На некоторые из них можно попасть абсолютно бесплатно. Peterburg2 собрал все самые интересные мероприятия. ... 
Стало известно, как петербуржцы могут на новогодних праздниках получить двойную зарплату
В Северную столицу на Новый год традиционно приезжает очень много туристов, которым надо где-то разместиться. Многие не готовы переплачивать за гостиницы и предпочитают арендовать квартиры. И на этом горожане могут неплохо подзаработать - такой схемой уже довольно давно пользуются многие жители Крыма... .jpg "Одежда, украшения, интерьер, еда: как правильно встретить 2025 год змеи")
Одежда, украшения, интерьер, еда: как правильно встретить 2025 год змеи
До Нового года осталось меньше месяца, а это значит, что уже пора продумывать наряды, украшение дома и меню. 2025 - это год деревянной зелёной Змеи, а это значит, что выбирая наряды и угощения, можно ориентироваться на этот мудрый символ. Peterburg2 подробно рассказывает о подходящих цветах, тканях,... 
Кругленькая сумма: сколько стоит отметить Новый год в Петербурге
На Новый год в Петербург традиционно едут россияне из разных уголков России. В городе на Неве всегда запланировано много мероприятий, в том числе городских. Волшебной атмосферы Северной столице добавляют и украшения, в особенности на Невском проспекте. Peterburg2 посчитал, сколько потратит семья, состоящая... .jpg "Для денег, счастья, большой любви и мира в семье: как нужно и как не стоит встречать Новый год")
Для денег, счастья, большой любви и мира в семье: как нужно и как не стоит встречать Новый год
Есть довольно много суеверий и примет на Новый год, которые помогут привлечь удачу и избежать несчастий в новые 365 дней своей жизни. Peterburg2 рассказывает о том, почему в этот праздник нельзя есть курицу, выходить из дома и зачем заговаривать ёлочные игрушки.... 
График работы и цены: открытые катки Петербурга 2024-2025
В Северную столицу скоро придет настоящая зимняя погода, не за горами и Новый год. У многих этот праздник ассоциируется, в том числе, с открытыми катками. В городе на Неве их довольно много, поэтому бывает сложно выбрать какой-то один. В этом материале мы собрали всю самую актуальную информацию: стоимость... 
Настоящая звезда, северное сияние, дельфинотерапия и домашняя сахарная вата: как оригинально порадовать близких на Новый год
Главный праздник года уже не за горами, а это значит, что пришло время подумать о том, какими подарками порадовать родных и любимых в этот раз. Для тех, кто не хочет быть банальным, Peterburg2 собрал интересные идеи, некоторые из них способны по-настоящему удивить....  (1).jpg "Мама, я в телевизоре: кастинги в кино и сериалы в Петербурге в ноябре")
Мама, я в телевизоре: кастинги в кино и сериалы в Петербурге в ноябре
Кто из нас хоть раз не мечтал увидеть себя на большом экране и прикоснуться воочию к притягательному миру кино? И это, на самом деле, вполне реально. Peterburg2 рассказывает о том, как можно провести свободное время на съёмочной площадке, сняться в одной сцене вместе с Константином Хабенским и даже подзаработать... 
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
Корпоратив в Петербурге: от классики до безумства
Главные события осени в Петербурге: концерт UMA2RMAN, шоу Татьяны Навки и фестиваль Beat Weekend
Жители Ленобласти продолжают экономить на проезде в автобусах
Топ-события Петербурга на этой неделе: концерт Евы Польна, кинофестиваль Beat Weekend и шоу Ильи Соболева
Сезонный гид по Петербургу: от белых ночей до зимних катков
Музыкальная зима в Петербурге: сюрпризы, премьеры и громкие шоу
Прогноз погоды
-9°..-5°
