6879
Жокейка, сапоги, морковка: всё, что нужно знать о занятиях верховой ездой
С чего начать новичку и какая нужна экипировка? Можно ли во взрослом возрасте стать профессиональным наездником? Какие мышцы тренирует конный спорт и как быстрее подружиться с лошадью? Собрали всю необходимую информацию для тех, кто давно мечтал осуществить детскую мечту.
Заниматься верховой ездой можно с 3-х лет. Новичку во взрослом возрасте войти в профессиональный спорт несколько труднее, чем детям, но и это вполне досягаемо при желании. Чтобы хорошо научиться ездить, может потребоваться вся жизнь – нет предела совершенству, ведь упасть может и очень опытный спортсмен.Мария Стрелкова, владелец и директор конного клуба "Легенда"
Для того, чтобы просто научиться самому управлять лошадью и комфортно сидеть на ней, когда она идёт шагом и рысью – понадобится от 5 занятий. Тренировки должны быть постоянными, если они пройдут, скажем, пять раз за год – результат будет менее заметен.
Как проходит занятие у новичков
Совсем маленькие наездники просто учатся держать баланс, дети постарше и взрослые – отрабатывают навыки самостоятельного управления лошадью. Первое время все осваивают азы: например, как не бояться сидеть в седле и отпустить руки. Постепенно добавляются упражнения. Обычно подготовка всадника базируется на трёх "китах": отработке правильной посадки, достижении контакта с лошадью и умении воздействовать на нее. Из перечисленного нельзя назвать что-то более важное, а что-то менее, поскольку одно без другого просто не существует.
Экипировка
На первое время необходимо иметь резиновые сапоги без молний и каблука и удобную спортивную одежду. Не стоит надевать джинсы, несмотря на то, что американские ковбои появляются в фильмах именно в них. У профессиональных спортсменов набор экипировки зависит от вида спорта, которым они занимаются, из общего это: жокейка (плотно облегающая голову шапочка с козырьком), краги (накладные голенища), сапоги, обтягивающие бриджи.
Знаете ли вы? Традиция седлать и садиться на лошадь слева пошла из кавалерии. У левого бедра офицеры носили саблю, и чтобы она при посадке на лошадь не стукнула животное, залезали именно с левой стороны.
Секреты для контакта с лошадью
Найти контакт с лошадью не так сложно, главное – желание учиться и соблюдать меры безопасности. Бывает, что путь к сердцу лошади действительно лежит через желудок, поэтому на занятия можно приносить угощения. Это могут быть: чистая мытая морковь, яблоки, сушёный хлеб без добавок.
Верховая езда – это занятие для состоятельных?
В наше время конный спорт – это действительно очень дорого, однако, стоимость разовых занятий или абонементов вполне приемлема практически для любой семьи, что делает этот спорт более доступным. Что касается владения лошадью, возможны два варианта: спортсмен может иметь собственную или же брать для занятий и соревнований клубную (арендованную).
Самостоятельные прогулки у новичков
Самостоятельно на прогулку в нашем клубе не ездят, только в сопровождении тренера. А вот самостоятельное управление лошадью возможно уже с первого раза. Кто-то сможет ехать сразу после инструктажа, а кому-то потребуется несколько занятий. Обычно, на прогулках идут 1 или 2 инструктора пешком, чтобы помогать управлять лошадью.Мария Стрелкова, владелец и директор конного клуба "Легенда"
Нагрузка на мышцы
Нагрузка идет на все группы мышц, в том числе и на те, которые ни одним другим спортом не тренируются. Сильнее всего на первых занятиях ощущается нагрузка на внутреннюю поверхность бедра. Причём обычно эти мышцы нелегко загрузить даже на специальных тренажёрах. А тут достаточно часа занятий верхом. Кроме того, в силу специфичного расположения: на полусогнутых ногах, опираясь на стремена, – нагрузка идёт на икры, стопы и, конечно же, на корпус. Поэтому красивая осанка у аристократок была во многом благодаря занятиям верховой ездой.
Противопоказания для верховой езды
Принципиальных противопоказаний для занятий конным спортом нет, если это, конечно, не аллергия на шерсть животного, переломы, или иные травмы, ограничивающие движения человека. Довольно часто верховая езда наоборот используется как лечение – иппотерапия. Но в этом случае занятия может и должен контролировать врач, который будет следить за выполнением лечебных упражнений.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Мнение Спорт
 | Мария Стрелкова |
 | Конный клуб Альгиз |
Безопасный и экологичный отдых для всех и каждого: обзор базы отдыха "Шишки на Лампушке"
Для гостей предоставляется проживание, питание, разнообразные активности. Кроме того, на территории базы есть собственные зоопарк, ферма и заповедник....
"Это новое приключение, вызов себе": как петербуржцы покоряют марафоны
Что мотивирует бежать марафон? Как к этому относятся близкие бегунов? Что обязательно нужно сделать перед стартом? И что самое сложное во время покорения марафона? Поговорили с петербуржцами, которые бегают марафоны и на другие длинные дистанции.... 
В Петербурге пройдет синхронное шоу на льду
2 марта в ДС «Юбилейный» состоится яркое спортивное событие - финал «Чемпионата России и Первенства России по синхронному катанию на коньках».... .jpg "Зимний спорт, рок-концерт и арт-маркет: бесплатные мероприятия в Петербурге 1-7 февраля")
Зимний спорт, рок-концерт и арт-маркет: бесплатные мероприятия в Петербурге 1-7 февраля
В следующие несколько дней в Северной столице состоится много интересных событий – мастер-классы, спектакли, соревнования и лекции. Посетить многие из них можно абсолютно бесплатно. Именно о таких мероприятиях рассказывает Peterburg2.... 
Ралли, концерты ко Дню матери и ижорский костюм: афиша на выходные в Ленобласти
Peterburg2 рассказывает о культурных и спортивных мероприятиях, которые пройдут в различных городах 47 региона в предстоящие выходные – будет точно весело и познавательно. ... .jpg "Каюр для хаски, самоеда и вольфхунда: места Петербурга и Ленобласти для катания на собачьей упряжке")
Каюр для хаски, самоеда и вольфхунда: места Петербурга и Ленобласти для катания на собачьей упряжке
Приближается зима, а это значит, что пришла пора подумать о развлечениях для этого сезона. Если хочется совместить экстрим и общение c очаровательными друзьями человека, то Peterburg2 знает, как это сделать. Снаряжайте сани – время с ветерком прокатиться на собаках.
... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Тренер Ватчанина высказал мнение о сочетании разных стилей пловцами
Владислав Радимов прокомментировал новичков «Зенита»
Футбольный эксперт удивился переходу Глушенкова в «Зенит» за 6 млн евро
.jpg "Игрок «Зенита» Вендел объяснил неудачи команды")
Игрок «Зенита» Вендел объяснил неудачи команды
Плющенко назвал Ягудина примером для подражания
Лучшие смотровые площадки Петербурга
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
.jpg "В среду утром в аэропорту Пулково задержаны 14 рейсов")
