Дерматолог Рикардо Руис объяснил, почему уход за кожей не требует дорогих средств

В последние годы слово «долголетие» стало почти синонимом красоты и молодости, а индустрия ухода за кожей предлагает все новые чудо-средства. Но, как отмечает дерматолог Рикардо Руис, большинство обещаний маркетологов не имеют под собой серьезной научной базы. Его пациенты часто спрашивают, как замедлить старение, но врач уверен: не кремы, а образ жизни определяет, как выглядит кожа.

Руис, основатель Clínica Dermatológica Internacional и руководитель дерматологии в Hospital Ruber Internacional, много лет изучает старение кожи. Он подчеркивает: солнце - главный враг молодости. Даже одно солнечное ожоговое пятно в детстве может аукнуться десятилетиями позже. Повреждения от ультрафиолета затрагивают не только внешний слой, но и весь организм, а хронические воспаления кожи часто связаны с другими проблемами со здоровьем.

Впрочем, не только солнце ускоряет старение. По словам Руиса, питание, сон и физическая активность влияют на кожу не меньше, чем генетика. Недостаток белка сказывается на волосах и ногтях, а регулярные тренировки делают кожу более упругой. Он советует не усложнять уход: утром - антиоксидант, днем - солнцезащитный крем, вечером - ретиноид, а пилинг - не чаще пары раз в неделю. Сложные схемы и дорогие банки, по его мнению, не дают большего эффекта, чем простая и регулярная рутина.

Вопрос эстетических процедур Руис тоже рассматривает без фанатизма. Он считает, что задача - не стереть возраст, а сохранить качество кожи. Лазеры, инъекции и стимуляторы коллагена могут помочь при выраженных проблемах, но любые вмешательства должны быть индивидуальными и умеренными. «Чем меньше - тем лучше», - так он формулирует свой метод.

Среди новых трендов - экзосомы, которые обещают революцию в омоложении. впрочем Руис предупреждает: пока научных данных недостаточно, чтобы считать их панацеей. То же касается и пищевых добавок: коллаген из баночки организм расщепляет так же, как белок из курицы, а большинство популярных комплексов нужны далеко не всем. Принимать их стоит только по показаниям и после консультации с врачом.

Интерес к минимализму в уходе за собой заметен и в других сферах: скажем, по данным Петербург2, натуральные ногти без цветного покрытия стали главным трендом последних лет, вытеснив сложный дизайн и яркие лаки - подробности в материале.

Рикардо Руис - один из самых известных дерматологов Испании, автор книги «Larga vida a tu piel». Его клиника считается первым специализированным «кожным госпиталем» в стране, а сам врач известен критическим взглядом на модные тенденции и акцентом на научный метод. Благодаря его советам тысячи пациентов пересмотрели свои привычки и отказались от лишних трат на бесполезные средства.