Июль 2025

ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
45678910

18+


1 июня 2023 г. 17:09

1532

Автор: Алёна Шум

Диетолог раскрыла секрет похудения без вреда здоровью

Диетолог рассказала, как похудеть без серьезных последствий для здоровья

Рацион должен составляться индивидуально под человека.

Диетолог раскрыла секрет похудения без вреда здоровью

pxhere

Диетолог, кандидат медицинских наук, сотрудник НИИ СП имени Н. В. Склифосовского Дарья Русакова рассказала, какой должен быть рацион, чтобы похудеть без вреда для здоровья. Она сообщила, что составляться рацион должен индивидуально под человека.

Как пишет iReactor, резкое снижение веса является стрессом для организма. В результате нарушается скорость обмена веществ, что приводит к истощению мышечной массы. В таком случае лишние килограммы могут вернуться.

Диетолог подчеркнула, что дефицит калорий нужно рассчитывать под пациента, учитывая его самочувствие, особенности.

«Чтобы не навредить организму и не попасть на больничную койку, необходимо предварительно пройти комплексное обследование, найти причину избыточной массы тела и совместно с врачом подобрать индивидуальный рацион питания», — сказала она.

При похудении, подчеркнула врач, уходят белки, жиры, углеводы, а также микро- и макроэлементы. В таком случае на помощь придут комплексы витаминов, биологически активные добавки, минералы, а порой и протеин, сообщила Русакова. Однако и здесь должен действовать индивидуальный подход – нужно обратиться к специалисту.

Ранее врач назвала пять продуктов, которые помогут привести в порядок неправильный рацион. 

По информации: iReactor

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество

Новости по теме
В Мариинском дворце беспокоятся из-за роста ожирения в городе В Мариинском дворце беспокоятся из-за роста ожирения в городе Ожирение – это серьезное заболевание, которое приводит к повышенным показателям смертности....
На Солнце в четверг была зафиксирована вспышка класса М На Солнце в четверг была зафиксирована вспышка класса М Вспышка такого класса может привести к магнитным бурям....
Магнитная буря в 4 балла накрыла Землю в воскресенье Магнитная буря в 4 балла накрыла Землю в воскресенье Солнечная активность, приводящая к геомагнитным возмущениям, оказывает влияние на здоровье человека....
Петросян может отменить концерты и корпоративы из-за возможных проблем со здоровьем Петросян может отменить концерты и корпоративы из-за возможных проблем со здоровьем День смеха артист проведет в полном уединении, отказавшись от традиционных праздничных выступлений. ...
Актриса Валентина Талызина не подтвердила слухи об ухудшении здоровья Актриса Валентина Талызина не подтвердила слухи об ухудшении здоровья Народная артистка опровергла появившуюся в сети новость об ухудшении самочувствия....
В Петербурге заболеваемость гриппом и ОРВИ выросла на 5,4% В Петербурге заболеваемость гриппом и ОРВИ выросла на 5,4% В городе наблюдается рост заболеваемости населения, однако эпидемиологическая ситуация остается под контролем....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
WhiteMare - панорамный банкетный зал у водыWhiteMare - панорамный банкетный зал у водыГлавные концерты в Санкт-ПетербургеГлавные концерты в Санкт-ПетербургеСервис Trendy Box RussiaСервис Trendy Box RussiaГосударственный музей-заповедник ПетергофГосударственный музей-заповедник Петергоф


Статьи по теме
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню Есть мнение, что в бане нужно поддавать воду до тех пор, пока не станет невыносимо жарко, а после парной необходимо окунуться в ледяную воду или снег. И нужно ли бить человека веником в парной - для полноты ощущений? О том, правда это или вымысел рассказал Peterburg2 профессиональный пармейстер, он также...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.