1975
Эксперт назвал пять способов похудеть после 40
Полезные привычки: врач дал совет для сорокалетних
Это поможет остановить естественную потерю мышечной массы и разогнать метаболизм.
pxhere
После 40 лет человеческий организм начинает меняться: замедляется метаболизм и удерживать спортивную форму становится все труднее. Доктор медицинских наук, врач-терапевт Кери Петерсон отметила, что помочь могут полезные привычки. Например, в этом возрасте пора отказаться от бессоных ночей и завести правило спать подольше. Второй полезной привычкой должно стать движение. Небольшие разминки в течение дня или долгие прогулки помогут остановить естественную потерю мышечной массы.
Третья привычка касается рациона. Поменьше мучного, побольше овощей, фруктов и белка. Кроме того, есть нужно медленно и осознанно, тогда насыщение приходит своевременно. И последняя привычка, которой необходимо обзавестись: всегда брать с собой воду. Жидкость подавляет аппетит и способствует расщеплению жира.
Ранее Peterburg2 сообщал о лучших и худших напитках для снижения веса.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: В России Здоровье Медицина Общество
В Россию вновь пришел "свиной" грипп: дает осложнения уже на вторые сутки
Из-за коварного штамма однажды объявляли пандемию.... 
В России появилась новая биологическая угроза
Борьба продолжается с 2017 года.... 
Неожиданный удар для россиян: врач заявил о вреде гематогена
Он не лучше конфет или других десертов. ... 
В России на треть снизилось количество случаев заражения ВИЧ-инфекцией
Охват населения скринингом при этом вырос на 13% за 10 лет.... 
Названы самые распространенные виды рака в России
Среди факторов, которые провоцируют рак, онкологи назвали курение и употребление алкогольных напитков.... 
Вирусолог предупредил о новых очагах распространения оспы обезьян
Накануне сообщалось, что в стране выявили первый случай заболевания.
... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Гостиничный СПА-Комплекс на термальных источниках в России
Испокон веков термальные источники славились своими оздоравливающими свойствами для организма. Природная высококремнистая минеральная вода в бассейнах комплекса круглый год +38 градусов. ... Вечеринка Cava Disco, фестиваль «Паруса Кронштадта» и концерт A’Studio: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Ева Польна, Лиза Арзамасова и День России: афиша Петербурга на неделю
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
.jpg "В аэропорту Пулково наблюдаются задержки и отмены рейсов в воскресенье")
