Эксперт Семирядов рассказал о пользе тыквенных семечек при заболеваниях сердца

Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов. Он отметил, что масло семян тыквы может снизить кровяное давление и уровень холестерина, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Семирядов привtл результаты 12-недельного исследования с участием 35 женщин в постменопаузе, которое показало, что добавки с маслом семян тыквы снижают диастолическое артериальное давление на 7% и повышают уровень «хорошего» холестерина на 16%. Другие исследования подтверждают, что тыква способствует выработке оксида азота, который расслабляет сосуды и помогает снизить давление.

Эксперт подчеркнул, что семена тыквы обладают высокой питательной ценностью. Порция в 28 граммов очищенных семечек содержит около 160 калорий, а также жиры, белки, марганец, медь, магний, фосфор, цинк и железо. Кроме того, некоторые исследования связывают употребление тыквенных семечек со снижением риска рака молочной железы у женщин в постменопаузе.

Семирядов напомнил, что семена тыквы — это хорошая профилактика дефицитных состояний, но они не могут заменить полноценное лечение.