Врач раскрыла секрет: как правильно принимать кальций после 50 лет и не ошибиться

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Как пожилым поддержать кости кальцием и не навредить здоровью

Врач раскрыла секрет: как правильно принимать кальций после 50 лет и не ошибиться

Фото: сгенерировано Gemini 2.5 Flash

Эксперт поделилась важными советами для людей старше 50 лет. Узнайте, как сохранить здоровье и избежать ошибок. Впереди — неожиданные подробности и развенчание мифов.

С возрастом поддержание крепких костей становится особенно актуальным. По информации врача-ревматолога Ирины Самковой, людям старше 50 лет важно уделять внимание не только количеству кальция, но и его правильному усвоению. Она отмечает, что для профилактики остеопороза организму требуется около 1000 мг кальция ежедневно.

Лучше всего, по мнению специалиста, получать этот элемент из обычных продуктов. Три порции молочных изделий в день — оптимальный вариант. Например, это может быть 100 граммов творога, стакан молока или небольшой кусочек сыра. Такой подход помогает не только насытить организм необходимыми веществами, но и сделать рацион более разнообразным.

Однако с возрастом усвоение кальция может ухудшаться, и тогда на помощь приходят специальные добавки. Самкова подчеркивает, что пожилым людям часто требуется дополнительный прием кальция, чтобы снизить риск развития остеопороза. При этом важно помнить о необходимости регулярного контроля уровня кальция в организме, чтобы избежать возможных осложнений.

Среди пациентов распространено мнение, что избыток кальция может привести к образованию отложений на стенках сосудов. Врач уверяет: если организм функционирует нормально, пищевой кальций не вызывает подобных проблем. Кроме того, все пациенты находятся под наблюдением специалистов, которые следят за показателями крови и мочи, чтобы вовремя скорректировать дозировку препаратов.

Новости по теме

Поздний завтрак может ускорять старение и ухудшать психическое здоровье Свежие данные исследователей заставляют задуматься о привычках питания. Время завтрака связано с рисками для здоровья. Эксперты обсуждают возможные последствия. Окончательные выводы еще впереди....

Петербурженка с тяжелым заболеванием суставов осталась без поддержки государства Пожилая жительница Петербурга оказалась в сложной ситуации. Ей необходимы лекарства, которые не входят в список бесплатных. Фонд помощи пожилым просит поддержать женщину....

Три предмета на кухне, которые могут навредить вашему здоровью Некоторые привычные вещи на кухне могут быть опасны. Эксперты объяснили, почему стоит избавиться от них. Узнайте, как обезопасить себя и своих близких....

Почему препараты с семаглутидом стали опасной модой для похудения Популярные уколы для снижения веса вызывают споры. Врачи предупреждают о серьезных рисках. Пациенты делятся противоречивым опытом. Эксперты советуют не заниматься самолечением....

Японский способ ухода за волосами: секреты густоты и блеска без лишних затрат Узнайте, как японский ритуал ухода за волосами помогает добиться густоты и блеска. Простые шаги, массаж и масла делают волосы сильнее. Откройте секреты красоты без дорогих процедур....

Пять жизненных принципов, которые делают старость временем радости и свободы С возрастом открываются новые горизонты и смыслы. Пять простых правил помогут наполнить зрелые годы светом и теплом. Узнайте, как сделать каждый день особенным и не потерять себя....

Домашний массаж с маслами помогает разгладить морщины и вернуть коже упругость Массаж с натуральными маслами делает кожу более гладкой и свежей. Метод подходит для ежедневного применения и не требует больших затрат. Узнайте, как добиться эффекта без визита к косметологу....

Юрист объяснил, как правильно избавляться от просроченных лекарств в России В России нет строгого запрета на выбрасывание просроченных медикаментов для граждан. Однако такие действия не приветствуются. Эксперты советуют соблюдать меры предосторожности. Есть нюансы для организаций. Подробности — в материале....

Пять продуктов, которые не стоит есть на завтрак по мнению врачей Врачи назвали пять популярных продуктов, которые не стоит включать в утренний рацион. Их употребление может привести к усталости и проблемам с весом. Узнайте, что исключить из завтрака, чтобы чувствовать себя лучше....

Что скрывают бульонные кубики: состав, влияние на здоровье и мифы Бульонные кубики часто используют для быстрого приготовления супов. Эксперты разобрали их состав и влияние на организм. Узнайте, безопасны ли такие добавки и что в них на самом деле содержится....

Рекомендовано Петербургом 2