2160
Как сохранить здоровый сон в период белых ночей: отвечает врач
Петербуржцам объяснили, как сохранить здоровый сон в период белых ночей
Могут возникнуть проблемы с мелатонином.
Невролог Ольга Семенова рассказала, что в период белых ночей у жителей Петербурга могут возникнуть проблемы со сном. Дело в том, что свет негативно влияет на уровень мелатонина – гормона сна.
«Свет выполняет две большие функции – бодрит нас, дает мотивацию, ощущение энергии и желание что-то делать. Также он помогает контролировать суточные ритмы», – указала Семенова. Она уточнила, что в белые ночи у человека могут возникнуть проблемы с мелатонином.
В данном случае поможет простой совет. К примеру, тёмные плотные шторы спасут от недосыпа.
По информации:
Рекомендованы для посещения Петербургом2
|

Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Лучшие смотровые площадки Петербурга
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
