1981
Как сохранить здоровый сон в период белых ночей: отвечает врач
Петербуржцам объяснили, как сохранить здоровый сон в период белых ночей
Могут возникнуть проблемы с мелатонином.
Невролог Ольга Семенова рассказала, что в период белых ночей у жителей Петербурга могут возникнуть проблемы со сном. Дело в том, что свет негативно влияет на уровень мелатонина – гормона сна.
«Свет выполняет две большие функции – бодрит нас, дает мотивацию, ощущение энергии и желание что-то делать. Также он помогает контролировать суточные ритмы», – указала Семенова. Она уточнила, что в белые ночи у человека могут возникнуть проблемы с мелатонином.
В данном случае поможет простой совет. К примеру, тёмные плотные шторы спасут от недосыпа.
По информации:Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье
.jpg "Положительная динамика: стало известно о состоянии Юрия Куклачев после госпитализации")
Положительная динамика: стало известно о состоянии Юрия Куклачев после госпитализации
Пока сложно говорить о быстром выздоровлении.... 
В России нашли почти 50 новых вирусов, которые переносят комары
Было найдено также 14 вирусов в клещах. ... 
Названы самые любимые места клещей на теле человека
Особенно интересна им нежная кожа в области подмышечных впадин, паховая область, анальная складка и шея.... 
Сомнолог назвал лучшее время для первой чашки кофе
Отмечается, что уровень кортизола находится на пике после пробуждения. ... 
В России госпитализировали 300-килограммовую женщину при помощи МЧС
Даму пришлось эвакуировать с пятого этажа. ... 
Петербургские хирурги назвали вызовом случай с "девочкой-Бэтменом"
Пациентке по имени Луна потребуется 2,5 года на лечение. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Начинаем утреннюю зарядку: 10 простых упражнений, чтобы быть в форме
Если вы в силах выползти из кровати, то выполнить эти упражнения — не составит труда. Итак, объясняем на пальцах, как сделать то или иное движение и на какие группы мышц будет идти нагрузка. А еще в качестве бонуса делимся музыкальной подборкой для бодрого начала дня.... 
