Июль 2025

ПнВтСрЧтПтСбВс
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
45678910

18+


1 июня 2022 г. 14:30

2160

Автор: Ксения Васильева

Как сохранить здоровый сон в период белых ночей: отвечает врач

Петербуржцам объяснили, как сохранить здоровый сон в период белых ночей

Могут возникнуть проблемы с мелатонином.

Невролог Ольга Семенова рассказала, что в период белых ночей у жителей Петербурга могут возникнуть проблемы со сном. Дело в том, что свет негативно влияет на уровень мелатонина – гормона сна.

«Свет выполняет две большие функции – бодрит нас, дает мотивацию, ощущение энергии и желание что-то делать. Также он помогает контролировать суточные ритмы», – указала Семенова. Она уточнила, что в белые ночи у человека могут возникнуть проблемы с мелатонином.

В данном случае поможет простой совет. К примеру, тёмные плотные шторы спасут от недосыпа.

По информации: телеканал "Санкт-Петербург"

Всё в Дзене и ВК. Лучшее - в Телеге и E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье

Новости по теме
Роспотребнадзор рассказал петербуржцам о способах борьбы с аллергией Роспотребнадзор рассказал петербуржцам о способах борьбы с аллергией В преддверии Всемирного дня борьбы с аллергией, отмечаемого 8 июля, специалисты Роспотребнадзора Санкт-Петербурга дали рекомендации по профилактике и контролю этого распространенного заболевания. ...
Врач Фаррахов предупредил о риске заразиться «зудом купальщика» в водоемах Врач Фаррахов предупредил о риске заразиться «зудом купальщика» в водоемах Купание в открытых водоемах может привести к заражению инфекциями и паразитами, включая церкариоз («зуд купальщика») — неприятное кожное заболевание. ...
Психолог Никольская объяснила, чем полезен страх смерти Психолог Никольская объяснила, чем полезен страх смерти Психолог Алена Никольская объяснила, что страх смерти выполняет защитную функцию, активируя чувство самосохранения. Это универсальное переживание, которое может как мотивировать, так и вызывать фоновую тревогу....
Заморозку яйцеклеток назвали удачной возможностью для женщин-карьеристок Заморозку яйцеклеток назвали удачной возможностью для женщин-карьеристок Современные женщины все чаще выбирают карьеру, откладывая материнство. Однако с возрастом фертильность снижается. Заморозка яйцеклеток в молодости сохраняет репродуктивный потенциал, позволяя совмещать профессиональный рост с планами на семью. ...
Нутрициолог Попова рекомендовала мыть бананы из-за риска кишечных инфекций Нутрициолог Попова рекомендовала мыть бананы из-за риска кишечных инфекций Нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова рекомендовала обязательно мыть кожуру бананов перед употреблением. Вредные микроорганизмы с поверхности фрукта могут переноситься на съедобную мякоть или руки, что повышает риск заражения инфекциями и возникновения желудочно-кишечных расстройств....
Психолог Лунюшин назвал причины неконтролируемой агрессии Психолог Лунюшин назвал причины неконтролируемой агрессии В повседневной жизни люди нередко становятся жертвами или свидетелями вспышек агрессии, исходящей как от посторонних, так и от близких. Причины подобного неконтролируемого поведения объяснил специалист в области когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
WhiteMare - панорамный банкетный зал у водыWhiteMare - панорамный банкетный зал у водыГлавные концерты в Санкт-ПетербургеГлавные концерты в Санкт-ПетербургеГосударственный музей-заповедник ПетергофГосударственный музей-заповедник Петергоф


Статьи по теме
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов Сезон простуд и ОРВИ продолжается, но в современном темпе жизни болеть совершенно некогда. Выходом может стать поддержка иммунитета и для укрепления здоровья. Витамины, иммуномодулирующие препараты и биодобавки традиционно используются россиянами для борьбы с сезонными погодными факторами. Рецепт каждый...
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.