Как звезды поддерживают форму: секреты питания и тренировок Ани Лорак, Лазарева, Киркорова и Лолиты

В преддверии музыкального фестиваля «Новая волна» в Казани артисты поделились с продюсером Георгием Иващенко своими способами поддержания формы и хорошего настроения. Ани Лорак, Сергей Лазарев, Филипп Киркоров и Лолита Милявская рассказали, как им удается сохранять стройность и бодрость, несмотря на плотный гастрольный график и соблазны кулинарии.

Ани Лорак призналась, что не придерживается строгих диет, а предпочитает собственную систему питания. По словам певицы, она позволяет себе практически любые блюда до трех часов дня, а после — ограничивается легкими продуктами. «В первой половине дня могу съесть даже жареную картошку, а после обеда — только бульон, печеное яблоко или морковь», — рассказала артистка. Для поддержания формы Лорак ежедневно занимается кардио-тренировками дома, использует велотренажер, беговую дорожку, эллипс, а также посещает тренажерный зал и делает отжимания.

Певица также поделилась советом, как бороться с отеками: «Важно избегать продуктов, после которых хочется пить — сладкого, соленого, острого и жирного. После них организм требует больше воды, а это приводит к задержке жидкости. И, конечно, нужно больше двигаться — движение, по моему мнению, это жизнь».

Сергей Лазарев, которому недавно исполнилось 42 года, также рассказал о своем подходе к питанию и спорту. Артист признался, что старается не есть после шести вечера, а иногда его последний прием пищи — обед. «Я редко позволяю себе лишнее, но иногда могу отступить от правил. В целом, стараюсь следить за рационом, не употребляю соусы и не считаю калории, но знаю свой вес — примерно 78 килограммов», — отметил Лазарев. Он добавил, что много двигается на сцене и регулярно посещает спортзал, что помогает ему поддерживать отличную физическую форму.

Филипп Киркоров, несмотря на недавние проблемы со здоровьем, вновь появился на публике в хорошем настроении и с заметно улучшившимся внешним видом. Артист признался, что за последнее время немного набрал вес, но не переживает по этому поводу. «В Казани невозможно устоять перед местными сладостями, но чтобы сбросить пару килограммов, я буду больше петь и танцевать. Сейчас мой вес — 90 килограммов», — поделился Киркоров.

Лолита Милявская, напротив, относится к вопросам питания с юмором и не ограничивает себя в еде. Певица рассказала, что любит есть тогда, когда захочется, и не отказывает себе в удовольствии поесть в постели. «Был случай, когда я заснула с шоколадкой, а утром подумала, что это возрастное… Но оказалось, что шоколад просто растаял», — с улыбкой вспоминает Лолита. Врач посоветовал ей отказаться от сладкой газировки, поэтому теперь она предпочитает обычную воду. Кроме того, артистка призналась, что любит обедать в столовой, отдавая предпочтение традиционным котлетам и макаронам из белой муки.

Откровения звезд показывают, что каждый из них выбирает свой путь к гармонии с телом и настроением. Кто-то строго следит за рационом и занимается спортом, а кто-то предпочитает не ограничивать себя и наслаждаться жизнью. В любом случае, секрет успеха — в балансе между удовольствием и заботой о себе.