Врач назвал привычки, которые помогут остаться здоровым в старости

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Ключ к долголетию: врач раскрыл, как состариться и остаться здоровым

Врач назвал привычки, которые помогут остаться здоровым в старости

pxhere.com

Правила довольно простые.

Организм человека начинает стареть быстрее после 44 лет. Поэтому свои ежедневные привычки нужно менять, чтобы в более пожилом возрасте не испытывать проблем со здоровьем. Гастроэнтеролог Уилл Булсевич рассказал, в чем кроется секрет долголетия.

Сперва нужно приучить себя к утренним прогулкам. Полчаса можно просто провести на свежем воздухе, и еще столько же посвятить физической нагрузке. В рационе должно появиться больше богатых клетчаткой продуктов. К ним относятся овощи, семена, фрукты и бобовые. В итоге снижается риск болезней сердца, рака и других опасных состояний.

Потребление алкоголя должно быть умеренным. Спиртные напитки нередко являются провокаторами онкологий и сердечно-сосудистых заболеваний. Не стоит забывать про общение с близкими людьми, так как одинокие пожилые люди чаще страдают от деменции. И обязательно рекомендуется высыпаться, чтобы поддерживать в норме иммунитет и уровень энергии.

После 65 лет придется более тщательно поработать над планом питания. Диетологи считают, что некоторые продукты противопоказаны пожилым гражданам.

Новости по теме

Пожилым гражданам советуют заранее оформить заявления для получения льгот Пожилым людям важно вовремя подать заявление для оформления льгот. Это позволит получить все положенные выплаты и компенсации. Узнайте, как не пропустить важные сроки и что нужно сделать уже сейчас....

Пожилая жительница Красногорска избежала гибели после попадания капусты в бронхи В Красногорске врачи спасли 72-летнюю женщину после опасного инцидента с едой. Пациентка обратилась с тяжелыми симптомами. Медики провели сложную процедуру и вернули здоровье пенсионерке....

Россияне стали чаще задумываться о собственных похоронах и готовиться заранее В стране наметилась новая тенденция, вызывающая удивление. Люди все чаще задумываются о будущем. Ожидание перемен витает в воздухе....

Сиделка во Владивостоке издевалась над пожилой женщиной и забирала пенсию Семья не ожидала такого поворота событий. Внучка внезапно приехала и была потрясена увиденным. История получила огласку и вызвала бурю эмоций....

Психолог объяснила, почему мошенники выбирают уязвимых людей для обмана Вас ждет неожиданный взгляд на привычные схемы. Эксперт раскрывает, кто рискует больше других. Не пропустите важные детали и советы....

«На пенсию не собираюсь»: 105-летняя женщина отметила юбилей на рабочем месте Юбилей на рабочем месте. Руководительница компании не уходит на покой. Коллеги восхищаются ее энергией. История вызвала бурю эмоций в Сети. ...

В Петербурге отметили День пожилого человека в начале октября В Петербурге прошел особый день для старшего поколения. Осень стала временем теплых пожеланий. Горожане выразили признательность людям зрелого возраста. В этот день звучали слова поддержки и заботы....

Первые тревожные сигналы деменции могут проявляться в повседневной жизни Внимание к деталям может спасти здоровье. Эксперты раскрывают неожиданные симптомы. Ожидайте новых открытий и советов специалистов....

Роспотребнадзор Петербурга напомнил о важных советах для здоровья В этом обзоре собраны рекомендации для жителей города. Вас ждут интересные факты и полезные напоминания. Не пропустите необычные предложения для семейного досуга. Подробности в материале....

В Музее гигиены Петербурга проведут бесплатные экскурсии для старшего поколения В Петербурге готовят необычное мероприятие для людей старшего возраста. Гостей ждут познавательные экскурсии. Участие свободное, регистрация не требуется. Подробности — в нашем материале....

Рекомендовано Петербургом 2