2140
Ключ к долголетию: врач раскрыл, как состариться и остаться здоровым
Врач назвал привычки, которые помогут остаться здоровым в старости
Правила довольно простые.
pxhere.com
Организм человека начинает стареть быстрее после 44 лет. Поэтому свои ежедневные привычки нужно менять, чтобы в более пожилом возрасте не испытывать проблем со здоровьем. Гастроэнтеролог Уилл Булсевич рассказал, в чем кроется секрет долголетия.
Сперва нужно приучить себя к утренним прогулкам. Полчаса можно просто провести на свежем воздухе, и еще столько же посвятить физической нагрузке. В рационе должно появиться больше богатых клетчаткой продуктов. К ним относятся овощи, семена, фрукты и бобовые. В итоге снижается риск болезней сердца, рака и других опасных состояний.
Потребление алкоголя должно быть умеренным. Спиртные напитки нередко являются провокаторами онкологий и сердечно-сосудистых заболеваний. Не стоит забывать про общение с близкими людьми, так как одинокие пожилые люди чаще страдают от деменции. И обязательно рекомендуется высыпаться, чтобы поддерживать в норме иммунитет и уровень энергии.
После 65 лет придется более тщательно поработать над планом питания. Диетологи считают, что некоторые продукты противопоказаны пожилым гражданам.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество Пенсионеры
Пенсионеры в Японии специально нарушают закон, чтобы попасть в тюрьму
Ради этого они намеренно совершают мелкие кражи и идут сдаваться в полицию.... 
Старость в радость: людям старше 60 лет дали совет, как меньше болеть
Найдена интересная закономерность.... 
Одиноких российских пенсионеров, имеющих недвижимость, удивят нововведением
Для пожилых россиян появится новая программа помощи, позволяющая им следить за здоровьем.
... 
Какие виды сыров для пожилых людей самые вредные
Диетолог предупредила пожилых людей о вреде жирных и соленых сыров, таких как брынза и фета.
... 
Названа главная ошибка в питании после 55 лет
Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.... 
С 19 апреля некоторые пенсионеры в России получат выплату в 16 тыс. рублей
Речь идет про людей, у которых есть почетный знак донора. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Стало известно, как пенсионеры могут сэкономить на билетах в музеи в Великом Новгороде
Великий Новгород находится в трех часах езды на «Ласточке» от Санкт-Петербурга. Это одно из самых популярных направлений выходного дня у петербуржцев. Peterburg2 рассказывает о самых крупных и значимых его платных достопримечательностях и о том, как туда могут почти бесплатно или вообще не потратив ни... Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
.jpg "Новый торговый центр на 5,5 тысяч м² откроется в Приморском районе")
.jpg "В аэропорту Пулково наблюдаются задержки и отмены рейсов в воскресенье")
