Реклама
611
Ключ к долголетию: врач раскрыл, как состариться и остаться здоровым
Врач назвал привычки, которые помогут остаться здоровым в старости
Правила довольно простые.
pxhere.com
Организм человека начинает стареть быстрее после 44 лет. Поэтому свои ежедневные привычки нужно менять, чтобы в более пожилом возрасте не испытывать проблем со здоровьем. Гастроэнтеролог Уилл Булсевич рассказал, в чем кроется секрет долголетия.
Сперва нужно приучить себя к утренним прогулкам. Полчаса можно просто провести на свежем воздухе, и еще столько же посвятить физической нагрузке. В рационе должно появиться больше богатых клетчаткой продуктов. К ним относятся овощи, семена, фрукты и бобовые. В итоге снижается риск болезней сердца, рака и других опасных состояний.
Потребление алкоголя должно быть умеренным. Спиртные напитки нередко являются провокаторами онкологий и сердечно-сосудистых заболеваний. Не стоит забывать про общение с близкими людьми, так как одинокие пожилые люди чаще страдают от деменции. И обязательно рекомендуется высыпаться, чтобы поддерживать в норме иммунитет и уровень энергии.
После 65 лет придется более тщательно поработать над планом питания. Диетологи считают, что некоторые продукты противопоказаны пожилым гражданам.
По информации:Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Категории: Здоровье Общество Пенсионеры
Какие виды сыров для пожилых людей самые вредные
Диетолог предупредила пожилых людей о вреде жирных и соленых сыров, таких как брынза и фета.
... 
Названа главная ошибка в питании после 55 лет
Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.... 
С 19 апреля некоторые пенсионеры в России получат выплату в 16 тыс. рублей
Речь идет про людей, у которых есть почетный знак донора. ...
Диетолог озвучила продукты, которые необходимо убрать из рациона пенсионерам
Из рациона в первую очередь стоит исключить мясо и жирную пищу....
В Петербурге волонтёры снова придут на помощь пенсионерам во время локдауна
Добровольцы купят и принесут им лекарства и продукты. ...
Медики рассказали петербуржцам, как уберечь пожилых людей и детей в жару
В первую очередь, следует пить много чистой воды.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Тревожные сигналы: на что следует обращать внимание родителям квадроберов и так ли безобидно это детское увлечение
Квадробинг – молодёжное движение, которое подразумевает переодевание в животных и подражание их поведению, повадкам, привычкам. Оно приобрело популярность во многих странах Европы и Азии, а в России об этом стали говорить не так давно. В итоге, к осени 2024 года тема стала широко освещаться в Сети,... Стало известно, когда с колокольни Спаса на Крови снимут строительные леса
«Эту эпоху будут называть “бум в российском юморе”»: Роман Косицын в интервью Peterburg2
Скоро все случится: еще один каток в ноябре откроется в Петербурге
Роман Косицын, «Инкогнито» и открытие «Катка у моря»: куда пойти в Петербурге 15 – 21 ноября
Старейшие кафе и рестораны Петербурга
Станция метро "Горный институт" скоро откроется в Петербурге
