Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


13 мая 2022 г. 0:02

1708

Автор: Елена Цой

Лучше отказаться: врач назвала привычки, разрушающие иммунитет

Врач перечислила главных убийц нашего иммунитета

Спать нужно не менее 7-8 часов.

Лучше отказаться: врач назвала привычки, разрушающие иммунитет

Pixabay

Нашу иммунную систему убивают шесть повседневных привычек. Об этом рассказала доктор медицинских наук Риту Салуджа-Шарма, пишет издание ETNT.

Самую крупную опасность таит хронический недосып. Очень важно спать минимум 7-8 часов в день. Также доктор упомянула сильный стресс. Из-за нервного напряжения повышается уровень кортизола, который истощает иммунную систему. Снизить стресс помогут йога и медитация.

Алкоголь и курение также входят в список убийц иммунитета. Эти вредные привычки увеличивают риск онкологии и делают человека восприимчивее к инфекциям.

Риту Салуджа-Шарма отметила малоподвижный образ жизни, который обостряет хронические болезни и потворствует ожирению. По этой причине пять раз в неделю нужно уделять по 30-60 минут физической активности.

Наконец, питание следует нормализовать и сделать сбалансированным и разнообразным. Овощи и фрукты помогут в этом.

Ранее Peterburg2 писал, что внучка 96-летней итальянки раскрыла гастрономический секрет ее здоровья.

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Категории: Здоровье Медицина Общество

Новости по теме
Все дело в ацетоне: резкий запах пота может стать признаком сахарного диабета Все дело в ацетоне: резкий запах пота может стать признаком сахарного диабета Это же может быть сигналом о проблемах с почками или сердцем....
Не все ягоды одинаково полезны: диетолог назвал максимальную суточную дозу клубники, черешни и вишни Не все ягоды одинаково полезны: диетолог назвал максимальную суточную дозу клубники, черешни и вишни Чем кислее ягода, тем она полезней....
Не слушайте некомпетентных диетологов: врач посоветовал худеющим пить кофе Не слушайте некомпетентных диетологов: врач посоветовал худеющим пить кофе Главное — не превышать суточную норму бодрящего напитка....
«Кальций будет вымываться»: диетолог назвала три вкусных напитка, разрушающих кости «Кальций будет вымываться»: диетолог назвала три вкусных напитка, разрушающих кости К ним нужно относиться с предельной осторожностью....
«Выводит многие полезные вещества из организма»: стало известно о вреде частого употребления овсянки «Выводит многие полезные вещества из организма»: стало известно о вреде частого употребления овсянки Медик советует отказаться от каши быстрого приготовления. ...
Нельзя откладывать: гастроэнтеролог рассказал, что делать при горечи во рту и болях в боку Нельзя откладывать: гастроэнтеролог рассказал, что делать при горечи во рту и болях в боку Боли могут свидетельствовать о панкреатите или холецистите....
Кардиолог назвала болезни, которые можно определить по ладоням Кардиолог назвала болезни, которые можно определить по ладоням Ладони могут многое сказать о здоровье человека....
Россиян призвали регулярно проходить ряд медицинских обследований Россиян призвали регулярно проходить ряд медицинских обследований Специалист посоветовала регулярно делать анализ крови и измерять уровень глюкозы. ...
Терапевт перечислила случаи, когда от приема обезболивающих лучше отказаться Терапевт перечислила случаи, когда от приема обезболивающих лучше отказаться Медик предупредила, что при любых острых болях лучше обратиться в поликлинику. ...
Новости СМИ2

Рекомендованы для посещения Петербургом2
Музей ГалакториумМузей ГалакториумАктивный отдых для детей с Angry BirdsАктивный отдых для детей с Angry BirdsМузей мистических существ и волшебных тайнМузей мистических существ и волшебных тайн Музей Азартных Игр Музей Азартных ИгрМузей рекордов и необычных фактовМузей рекордов и необычных фактов


Статьи по теме
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя....
Главное

Прогноз погоды

Ясно

+9°..+14°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю