2398
Лучше отказаться: врач назвала привычки, разрушающие иммунитет
Врач перечислила главных убийц нашего иммунитета
Спать нужно не менее 7-8 часов.
Нашу иммунную систему убивают шесть повседневных привычек. Об этом рассказала доктор медицинских наук Риту Салуджа-Шарма, пишет издание ETNT.
Самую крупную опасность таит хронический недосып. Очень важно спать минимум 7-8 часов в день. Также доктор упомянула сильный стресс. Из-за нервного напряжения повышается уровень кортизола, который истощает иммунную систему. Снизить стресс помогут йога и медитация.
Алкоголь и курение также входят в список убийц иммунитета. Эти вредные привычки увеличивают риск онкологии и делают человека восприимчивее к инфекциям.
Риту Салуджа-Шарма отметила малоподвижный образ жизни, который обостряет хронические болезни и потворствует ожирению. По этой причине пять раз в неделю нужно уделять по 30-60 минут физической активности.
Наконец, питание следует нормализовать и сделать сбалансированным и разнообразным. Овощи и фрукты помогут в этом.
Ранее Peterburg2 писал, что внучка 96-летней итальянки раскрыла гастрономический секрет ее здоровья.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Здоровье Медицина Общество
В России планируют усилить контроль за людьми с психическими расстройствами
Законопроект сейчас находится на рассмотрении. ... 
Петербургские хирурги назвали вызовом случай с "девочкой-Бэтменом"
Пациентке по имени Луна потребуется 2,5 года на лечение. ... 
Эксперты объяснили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Оказывается, недостаток сна повышает риск развития ожирения и сахарного диабета. ... 
Эксперты назвали 3 продукта, эффективных в борьбе с депрессией
В борьбе с тоской помогает не только шоколад. ... 
Врач рассказал, что вызывает шум в ушах
Подобный симптом может говорить о различных нарушениях в работе организма.... 
Доктор Мясников назвал необычную опасность рентгена
Врач объяснил, что щитовидная железа человека очень восприимчива к рентгеновским лучам.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя.... 
