Названа популярная ошибка, из-за которой сложно заснуть
Ivan Aleksic / Unsplash
Есть более эффективный способ "заставить" организм отдохнуть.
Невозможность погрузиться в длительный и крепкий сон после тяжелого рабочего дня откровенно раздражает. Однако не стоит бессмысленно лежать в темноте и медитировать, рассчитывая на скорое погружение в долгожданное небытие. Сон таким образом сложно призвать, рассказал клинический психолог Майкл Гранднер.
Когда человек пытается силой убедить свой мозг в необходимости отдыха, возникает эмоциональное напряжение. Гораздо эффективнее в такую минуту будет почитать книгу, посмотреть любимую передачу или послушать подкаст. Запуститься слабая умственная деятельность и глаза сами начнут закрываться, передает издание Нealthnews.
Недостаток сна может быть очень губителен для здоровья. Отсутствие нарушений в циркадных ритмах поддерживает сердечно-сосудистую систему в норме.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Медицина Общество
Какие возможности дает полис ОМС: важные детали для пациентов
Многие россияне используют полис ОМС только для записи к врачу, не зная о дополнительных возможностях. Разбираемся, как выбрать клинику, получить бесплатные обследования и что делать при отказе в помощи.... 
В Чувашии шестеро детей оказались в больнице после угощения арбузом у родственников
В Канашинском округе Чувашии обычное семейное чаепитие обернулось неожиданной госпитализацией для шестерых детей. После угощения арбузом, купленным не в сезон, малыши оказались под наблюдением врачей. Взрослые не пострадали, но история заставила многих задуматься о безопасности ранних фруктов и правилах... 
Когда в 2026 году отмечают День медицинского работника и почему он важен
В 2026 году День медицинского работника в России выпадает на 21 июня. Это один из самых уважаемых профессиональных праздников, который объединяет врачей, медсестер, фельдшеров и всех, кто связан с медициной. Рассказываем, как появился этот день и почему его отмечают по всей стране.... .png "Лариса Долина перенесла операцию на позвоночнике и рассказала о восстановлении")
Лариса Долина перенесла операцию на позвоночнике и рассказала о восстановлении
Лариса Долина открыто рассказала о проблемах со спиной и недавней госпитализации. Артистка призналась, что перенесла операцию и теперь вынуждена пересмотреть свой рабочий график. Несмотря на сложности, певица не собирается отказываться от сцены и продолжает играть в театре на Таганке. Почему история... 
Врач рассказал, как фильмы ужасов влияют на иммунитет и кому они противопоказаны
Кратковременный стресс от просмотра хорроров способен поддержать иммунную систему, но не всем такие эмоции идут на пользу. Российский врач Сабухи Самедов объяснил, кому стоит быть осторожнее с подобными развлечениями.... 
В России разрешили хирургическое лечение ожирения у детей: что изменится в клиниках
Впервые в России врачи получили право проводить хирургические операции детям с ожирением. Новые стандарты лечения уже утверждены, а подростков теперь будут обследовать чаще и внимательнее. Почему это решение вызвало споры среди специалистов, и как изменится метод к детскому здоровью - в материале.... 
Ветеринар из Тольятти скончалась после долгой комы в Петербурге
В Петербурге завершилась борьба за жизнь молодой женщины. Девушка находилась в коме девять месяцев. Семья и коллеги скорбят о потере... 
Александр Беглов отметил вклад фармацевтов Петербурга в развитие отрасли
В Петербурге поздравили фармацевтов с профессиональным праздником. Город лидирует по числу аптек и фармпредприятий. Власти отметили значимость отрасли для региона... 
В Перми второй случай кори за неделю: снова заболел непривитый ребенок
В Перми зафиксирован второй за неделю случай кори у ребенка, который не был привит по возрасту. С начала года в регионе уже восемь заболевших, и каждый новый случай вызывает вопросы о доверии к вакцинации. Специалисты уверяют: угрозы массового распространения нет, но эпидемиологи продолжают следить за... 
Почему воздух в новых квартирах может стать причиной частых простуд и аллергии
Жители современных новостроек все чаще сталкиваются с неожиданными проблемами: частые простуды, аллергии и усталость становятся спутниками жизни в новых квартирах. Причина - невидимые химические соединения и плесень, которые накапливаются в воздухе. Как защитить себя и сделать дом безопасным - в материале... Рекомендовано Петербургом 2
|
Культурная программа ПМЭФ-2026: концерты, выставки и фестивали в Петербурге
Топ-события Петербурга на этой неделе: вечеринка “Морская”, фестиваль “Колбасный цех” и ралли “Ленинград”
Фитнес-клубы Петербурга сталкиваются с падением доходности и ростом расходов
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Жизнь и традиции эрмитажных котов в Санкт-Петербурге
Петербургское метро 2026: что важно знать туристу и жителю города
Прогноз погоды
13°..17°
