Названы способы избавиться от бессонницы
Невролог призвала определить причину возникновения бессонницы перед лечением
Pixabay
Невролог призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Невролог-психолог Анна Ботина сообщила, что самой частой причиной бессонницы являются стрессы. Она порекомендовала определить причину возникновения бессонницы. По ее словам, если стресс хронический, то необходимо лечить тревогу или депрессию со специалистом. Она призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Также Ботина посоветовала проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность и использование гаджетов перед отходом ко сну.
Ранее врач-диетолог Алексей Березников рассказал, почему у людей может замедляться обмен веществ. По его словам, толстеть человек может из-за наследственной склонности к избыточному весу. Эндокринологические заболевания также влияют на увеличение веса.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Почему после 60 лет люди часто просыпаются в 4 утра: 5 причин, о которых стоит знать
Ложитесь вовремя, но в четыре утра сон словно выключают? После 60 лет такое случается чаще. Причина может скрываться в биологических часах, лекарствах или привычках. Рассказываем, что помогает вернуть полноценный отдых.... 
Цельные крупы в меню связывают с поддержкой здоровья печени
Овсянка долгой варки, гречка и нешлифованный рис отличаются клетчаткой и способом обработки. Разбираем, какие свойства круп связывают с поддержкой печени, на что смотреть при покупке и когда одних изменений в меню недостаточно... 
Какие завтраки считают более щадящими для поджелудочной железы
Гастроэнтерологи и диетолог в исходном материале советуют внимательнее выбирать утренние блюда. Среди вариантов - омлет с овощами, творог с ягодами и гречка с белковым дополнением... 
Как сохранить ясность ума после 70 лет: 5 привычек, на которые советуют обратить внимание учёные
Разгадываете кроссворды каждый день, чтобы сохранить память? Это полезное занятие, но мозгу нужно нечто большее. Учёные объясняют, какие привычки после 70 лет помогают поддерживать мышление, внимание и ясность ума.... 
На «Госуслугах» заработала электронная карта для документов о беременности
Электронные медицинские документы соберутся в личном кабинете автоматически. Там появятся сведения о беременности и родах. После рождения ребенка сервис напомнит о сроках вакцинации.... 
Как распознать скрытый сахар в привычных продуктах
Сахар может оказаться не только в десерте: он встречается в покупных соусах и молочных продуктах с наполнителями. Разбираем, на какие ингредиенты смотреть на упаковке и чем заменить готовые варианты... 
С возрастом привычное меню может потребовать пересмотра
Колбасные изделия, консервы и сладкая газировка входят в перечень продуктов, которые в пожилом возрасте предлагают ограничить. В материале также разбираются жирная пища, крепкий чай и кофе, а главное - почему рацион стоит обсуждать с врачом... 
30 лет исследований и 221 тысяча человек: что ученые выяснили о животных жирах и долголетии
Сало не считается средством омоложения, а его влияние на здоровье зависит от количества и всего рациона. Диетологи называют ориентир для здоровых взрослых - 20-30 граммов в день; при некоторых заболеваниях порцию советуют сократить... 
Домашний посол красной рыбы: три рецепта и срок хранения
В подборке - три способа посола с точными пропорциями и временем приготовления: от семги с солью и сахаром до форели с укропом. Рассказываем, сколько хранить готовую рыбу в холодильнике и когда лучше убрать ее в морозилку... 
Где в России хорошо жить на пенсии: 4 города с доступными ценами и комфортными условиями
Переезд после пенсии редко сводится к цене квартиры: важны привычный темп жизни и доступность повседневных услуг. Ессентуки привлекают курортной средой, Казань - инфраструктурой большого города, а Великий Новгород и Барнаул предлагают другие преимущества. Рассказываем, что стоит проверить до решения... Рекомендовано Петербургом 2
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
