Названы способы избавиться от бессонницы
Невролог призвала определить причину возникновения бессонницы перед лечением
Pixabay
Невролог призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Невролог-психолог Анна Ботина сообщила, что самой частой причиной бессонницы являются стрессы. Она порекомендовала определить причину возникновения бессонницы. По ее словам, если стресс хронический, то необходимо лечить тревогу или депрессию со специалистом. Она призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Также Ботина посоветовала проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность и использование гаджетов перед отходом ко сну.
Ранее врач-диетолог Алексей Березников рассказал, почему у людей может замедляться обмен веществ. По его словам, толстеть человек может из-за наследственной склонности к избыточному весу. Эндокринологические заболевания также влияют на увеличение веса.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Петербуржцам объяснили значение обследований для выявления рака легкого
Профилактика рака легкого начинается с внимания к рискам. Петербуржцам напомнили о роли обследований и раннего выявления. Врач обозначил важность проверки для людей из групп риска.... Связь ковыряния в носу с деменцией остается неподтвержденной
Опыты на мышах показали, что бактерии могут проникать в мозг через носовые ходы. Позже ученые предположили, что повреждение слизистой при ковырянии в носу может быть связано с деменцией, впрочем надежных доказательств этой связи нет... 
Возраст и размер собаки меняют картину смертельных рисков
Причины гибели собак зависят от возраста и телосложения: щенкам особенно опасны инфекции, а у пожилых животных чаще выявляют злокачественные опухоли. Исследования также показывают, почему внезапная смерть не всегда связана с отравлением... 
Экстракт какао связали со снижением маркера воспаления у пожилых
В исследовании COSMOS у участников, получавших какао-флаванолы, снизился уровень маркера, связанного с риском сердечно-сосудистых заболеваний. При этом другой показатель иммунной системы немного вырос - его значение ученым еще предстоит уточнить... 
Бумажный фильтр заметно снижает содержание кафестола в кофе
Способ заваривания меняет содержание в кофе веществ, связанных с уровнем «плохого» холестерина. В исследовании самые низкие показатели кафестола получили у напитка, приготовленного через бумажный фильтр... 
Зачем пить электролиты и кому они нужны: когда обычной воды недостаточно
Тренд на «воду дня» заставляет задуматься, достаточно ли обычной воды для поддержания баланса минералов. Большинству людей электролиты поступают с едой. Добавки могут пригодиться при особых обстоятельствах, но принимать их без консультации со специалистом не стоит.... 
Петербуржцам подсказали, как обогатить зимнее меню обычными продуктами
Зимой меню становится особенно важным. Эксперт Docs Evolution назвала доступные источники витаминов. Она объяснила, почему жиры помогают усвоению. А разнообразие продуктов влияет на дневной рацион.... Вадим Пищик объяснил, как снизить риск рака легкого
Рак легкого часто развивается без ранних симптомов. Вадим Пищик объяснил роль курения и обследований. Компьютерная томография помогает обнаружить небольшие опухоли. Стадия болезни заметно влияет на прогноз лечения.... 
Ранние пробуждения могут быть связаны с тревогой и фазами сна
Под утро сон становится менее глубоким, а дневные заботы в тишине могут ощущаться острее. Несколько простых действий помогут не усиливать тревогу и мягко переключить акцент... 
После 60 лет интерес к жизни поддерживают новые повседневные опоры
После 60 лет семейные встречи могут стать реже, а привычный круг общения - уже. В материале собраны четыре опоры повседневности: движение, собственный голос, занятие по душе и инициативное общение... Рекомендовано Петербургом 2
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
