Названы способы избавиться от бессонницы
Невролог призвала определить причину возникновения бессонницы перед лечением
Pixabay
Невролог призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Невролог-психолог Анна Ботина сообщила, что самой частой причиной бессонницы являются стрессы. Она порекомендовала определить причину возникновения бессонницы. По ее словам, если стресс хронический, то необходимо лечить тревогу или депрессию со специалистом. Она призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Также Ботина посоветовала проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность и использование гаджетов перед отходом ко сну.
Ранее врач-диетолог Алексей Березников рассказал, почему у людей может замедляться обмен веществ. По его словам, толстеть человек может из-за наследственной склонности к избыточному весу. Эндокринологические заболевания также влияют на увеличение веса.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Японский ритуал умывания с содой и маслом стал новым трендом ухода за кожей
В России набирает популярность японский способ умывания с содой и натуральным маслом. Простая смесь из двух продуктов обещает результат, сравнимый с салонным уходом, и уже вызывает интерес у тех, кто устал от агрессивной косметики. Метод подходит не всем, но эффект после первых процедур заметен сразу... 
Скумбрия против лосося: какую рыбу выбрать для здоровья и бюджета
Скумбрия содержит больше омега-3, чем лосось, и стоит в несколько раз дешевле. Эксперт объясняет, почему стоит обратить акцент на эту рыбу, как ее правильно выбирать и готовить, а также делится советами для семей с разным бюджетом.... 
Как укрепить мышцы живота сидя: простое упражнение для ежедневной практики
Упражнение для пресса, которое можно выполнять прямо на стуле, помогает укрепить глубокие мышцы живота и улучшить осанку. Метод подходит тем, кто не может делать планку или скручивания, и не требует специальной подготовки.... 
Обратные скручивания на кровати: как убрать нависающий живот без тренажеров
Многие замечают, что с возрастом живот становится проблемной зоной, а привычные диеты и тренировки не всегда дают быстрый результат. Простое упражнение на кровати помогает подтянуть низ живота и вернуть уверенность в себе. В материале - подробная инструкция, реальные отзывы и советы для безопасных домашних... 
Советский способ борьбы с запахом пота: сода вместо антиперспиранта
В советское время, когда антиперспиранты были редкостью, обычная пищевая сода стала настоящим спасением для тех, кто хотел избавиться от запаха пота. Этот бюджетный и доступный способ до сих пор актуален для многих, кто ищет натуральные решения без лишней химии.... 
Как отличить обработанное мясо и курицу: советы эксперта для покупателей
Покупатели все чаще сталкиваются с мясом, которое выглядит идеально, но вызывает вопросы дома. Эксперт делится двумя простыми способами определить, было ли мясо обработано для увеличения веса и улучшения внешнего вида, без лабораторных анализов.... 
Как замаскировать седину: советы по выбору краски и уходу за волосами
Седина может появиться в любом возрасте, и не все готовы ее принимать. Разбираемся, какие методы окрашивания работают лучше всего при разном количестве седых волос, как выбрать подходящую краску и что важно знать об уходе после процедуры.... 
Три минуты утром: как упражнение «вакуум» меняет талию и осанку без спортзала
Многие сталкиваются с тем, что живот остается заметным, несмотря на регулярные тренировки. Причина часто не в лишнем весе, а в слабых глубоких мышцах. Простое упражнение «вакуум» за три минуты в день помогает укрепить корпус, сделать талию уже и улучшить осанку - без абонемента в фитнес-клуб.... 
Домашний комплекс с полотенцем: как подтянуть руки и спину за 6 минут
Простой комплекс упражнений с обычным полотенцем помогает подтянуть кожу на руках и уменьшить складки на спине без гантелей и тренажеров. Тренировка занимает всего 6 минут и подходит для женщин старше 50 лет. В материале - подробная инструкция и реальные отзывы.... 
Японский способ умывания с маслом и содой: кому подходит и когда стоит отказаться
Японский рецепт умывания с маслом и содой обещает чистую и мягкую кожу, но подходит не всем и требует осторожности. Разбираемся, как работает этот метод, кому он противопоказан и чем его можно заменить.... Рекомендовано Петербургом 2
Хоть дораму снимай в Петербурге: лучшие корейские рестораны, где вы станете главной звездой
8 набережных Петербурга, где хочется гулять снова и снова
Ах, какой шашлычок! В этих ресторанах Петербурга пахнет мангалом и мясом — бронируем столики
Куда пойти в Петербурге: Концерт Ундервуд, Легенды русского рока и фестиваль "Музыка мира. Сад"
ТОП-5 бесплатных развлечений в Петербурге — где можно классно отдохнуть и сэкономить бюджет
ТОП-3 мероприятия в Петербурге, которые можно посетить в воскресенье, 2 августа
Прогноз погоды
16°..22°
