Названы способы избавиться от бессонницы
Невролог призвала определить причину возникновения бессонницы перед лечением
Pixabay
Невролог призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Невролог-психолог Анна Ботина сообщила, что самой частой причиной бессонницы являются стрессы. Она порекомендовала определить причину возникновения бессонницы. По ее словам, если стресс хронический, то необходимо лечить тревогу или депрессию со специалистом. Она призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Также Ботина посоветовала проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность и использование гаджетов перед отходом ко сну.
Ранее врач-диетолог Алексей Березников рассказал, почему у людей может замедляться обмен веществ. По его словам, толстеть человек может из-за наследственной склонности к избыточному весу. Эндокринологические заболевания также влияют на увеличение веса.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Невролог объяснила, чем опасны незаметные очаги инсульта
Изменения порой долго остаются вне поля внимания. Специалист объяснила особенности процесса и его развитие. Отдельные очаги способны со временем сближаться. Названы состояния связанные с сосудистыми осложнениями.... 
Как выбрать куриные котлеты в магазине и отличить филе от мясного сырья механической обвалки
Четыре варианта куриных котлет отличаются и составом, и цифрами на этикетке. В одном автор разбора отмечает ММО и добавки, в другом - филе с простым набором ингредиентов. В материале также есть советы по гарниру и приготовлению.... 
Белок помог пожилым мышам вернуть часть функций
У пожилых мышей инъекции TIMP2 улучшили работу микроглии: клетки эффективнее удаляли отходы, а признаки воспаления ослабли. До возможного лечения людей еще далеко - эффект проверяли только на животных... 
Комнатным растениям в спальне советуют найти правильное место
Эксперт рекомендует держать горшки на расстоянии от 50 сантиметров до двух метров от кровати. Большое количество растений на подоконнике в детской может ухудшить инсоляцию, а влажная земля при плохой вентиляции - способствовать появлению плесени... 
Нейросеть приняла сытость французского бульдога за гнев и не поняла лай
Хозяйка решила проверить цифрового помощника на домашнем питомце. Эксперимент проходил в обычной городской квартире. В какой-то момент результат удивил даже владелицу. Кинолог объяснил, почему живое наблюдение остается важным.... 
Обострение боли в спине связали с работой сети самовосприятия
Во время обострения хронической боли исследователи заметили активность сети мозга, связанной с самовосприятием. В эксперименте участвовали 114 человек, а интенсивность боли в среднем выросла на 23%... 
Болят колени? Не отказывайтесь от привычной активности, дело может быть в другом
В исследованиях людей старшего возраста ощущение контроля оказалось связано с тем, насколько сильно возрастные потери влияют на настроение. Даже когда обстоятельства нельзя изменить, пересмотр привычек помогает сохранить активность и чувство влияния на свою жизнь... 
Вечерние привычки для здоровья сосудов: что советуют делать перед сном
В материале о ночной нагрузке на сердечно-сосудистую систему советуют выпить перед сном немного теплой воды и уделить акцент ногам. Конкретный специалист и исследования в тексте не названы - это важно учитывать при оценке рекомендаций... 
Узнала, чем завтракала Людмила Гурченко: удивилась простоте ее ежедневного меню
В описании привычек Людмилы Гурченко завтрак начинался ровно в восемь и почти не менялся годами. В меню входили овсянка на воде и творог, а перед едой актриса выпивала теплую воду... 
Как выбрать качественную крупу для ежедневного питания и правильно хранить ее дома
С начала 2026 года в Донском филиале ЦОК АПК проверили 38,9 тыс. тонн местной крупы - все партии соответствовали нормативам. Разбираемся, чем отличаются цельные и шлифованные зерна и по каким признакам крупу лучше выбросить... Рекомендовано Петербургом 2
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Прогноз погоды
2°..8°
