Названы способы избавиться от бессонницы
Невролог призвала определить причину возникновения бессонницы перед лечением
Pixabay
Невролог призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Невролог-психолог Анна Ботина сообщила, что самой частой причиной бессонницы являются стрессы. Она порекомендовала определить причину возникновения бессонницы. По ее словам, если стресс хронический, то необходимо лечить тревогу или депрессию со специалистом. Она призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Также Ботина посоветовала проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность и использование гаджетов перед отходом ко сну.
Ранее врач-диетолог Алексей Березников рассказал, почему у людей может замедляться обмен веществ. По его словам, толстеть человек может из-за наследственной склонности к избыточному весу. Эндокринологические заболевания также влияют на увеличение веса.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Немой инсульт может пройти незаметно: какие последствия возникают даже без явных симптомов
Небольшое повреждение мозга иногда не вызывает заметных нарушений, но может обнаружиться позднее при проблемах с памятью или равновесием. Рассказываем, какие сигналы требуют внимания и что помогает снизить сосудистый риск... 
Какие продукты нельзя заворачивать в пищевую пленку: привычная упаковка может испортить еду
Пленка не всегда помогает сохранить свежесть: некоторые продукты под ней быстрее теряют текстуру и могут покрыться плесенью. Разбираемся, что лучше убрать в контейнер, а для чего пленка все же подходит... 
Почему одни люди стареют быстрее других: ученые обнаружили связь с условиями жизни
У людей с низким социально-экономическим статусом возрастные заболевания встречаются чаще, а их появление может опережать показатели более обеспеченных сверстников. Исследование также показало: улучшение условий жизни связано с более благоприятным профилем белков крови... 
Как правильно есть сало, с чем сочетать и какую порцию выбирать — советы врача
Сало остается крайне калорийным продуктом, впрочем диетолог Татьяна Мещерякова не предлагает полностью исключать его из меню. Она назвала подходящие сочетания, дневной ориентир и объяснила, почему копченый вариант лучше обходить... 
Как долго суп может стоять без холодильника: Роспотребнадзор назвал безопасный ориентир
Большой объем остывает неравномерно: поверхность уже кажется прохладной, а в центре еще держится тепло. Рассказываем, как быстро убрать суп на хранение и почему повторное кипячение не всегда исправляет ситуацию... 
Намылила, смыла и повторила: трихолог рассказала, действительно ли нужно мыть голову дважды
Пышная пена во второй раз не доказывает, что первое мытье было бесполезным. Для обычного ухода часто хватает одного нанесения шампуня, а повтор может пригодиться после стайлинга или если волосы остались тяжелыми. Разбираемся, на что ориентироваться.... 
Перестала откладывать завтрак до обеда: узнала, почему врач советует есть по утрам
Первый прием пищи не обязательно переносить на позднее утро: эндокринолог Анна Гончарова советует завтракать вскоре после пробуждения. Она объяснила, какую роль еда играет в работе пищеварения и что можно сделать, если утром все расписано по минутам... 
Что нельзя ставить в микроволновку: опасные продукты и посуда, о которых забывают
Металлический ободок на тарелке, закрытая крышка или неподходящий контейнер могут обернуться искрением, повреждением посуды и даже возгоранием. Разбираемся, что проверить перед разогревом и какие продукты требуют осторожности... 
Почему непривычный запах тела близкие замечают раньше самого человека
Человек может не замечать перемен в собственном запахе, тогда как близкие обращают на них акцент. Возможные причины варьируются от состояния полости рта до изменений кожи и гормонального фона - но один запах сам по себе не ставит диагноз... 
Какие сыры полезны для здоровья: диетолог назвал лучшие сорта и объяснил почему
Сыр не обязательно считать слишком жирным продуктом: диетолог Роб Хобсон выделил несколько видов, которые дают белок, кальций и витамины. Он также объяснил, с чем их сочетать и где хранить, чтобы продукт дольше сохранял качество... Рекомендовано Петербургом 2
Лайфхак от петербуржцев: как попасть в Эрмитаж, Русский музей и еще 3 музея без очередей
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Интервью с Михаилом Стогниенко — о гастрономическом Петербурге, съемках с женой и Пьере Карбонара
«Титаны» проверили Деда на прочность: Юрий Карпенко — о спорте, отце и персонаже, покорившем миллионы
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Прогноз погоды
5°..6°
