Названы способы избавиться от бессонницы
Невролог призвала определить причину возникновения бессонницы перед лечением
Pixabay
Невролог призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Невролог-психолог Анна Ботина сообщила, что самой частой причиной бессонницы являются стрессы. Она порекомендовала определить причину возникновения бессонницы. По ее словам, если стресс хронический, то необходимо лечить тревогу или депрессию со специалистом. Она призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Также Ботина посоветовала проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность и использование гаджетов перед отходом ко сну.
Ранее врач-диетолог Алексей Березников рассказал, почему у людей может замедляться обмен веществ. По его словам, толстеть человек может из-за наследственной склонности к избыточному весу. Эндокринологические заболевания также влияют на увеличение веса.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Рейтинг яиц с Знаком качества меняет выбор покупателей в 2026 году
Роскачество опубликовало свежий рейтинг яиц с Знаком качества. В 2026 году эксперты выявили лидеров среди брендов и объяснили, как не ошибиться при покупке. Разбираемся, какие марки заслужили доверие и что важно знать о хранении.... 
Кортизоловое лицо становится новым маркером усталости и стресса в мегаполисе
В соцсетях набирает обороты термин «кортизоловое лицо» - якобы главный виновник отеков и потери тонуса кожи. Но врачи не спешат поддерживать этот тренд: за модным названием скрываются старые проблемы - хроническая усталость, недосып и сбитый режим. Как отличить реальную угрозу для здоровья от очередного... 
Врачи из 25 стран обсудили искусство педиатрии на съезде в Подмосковье
В Подмосковье завершился масштабный съезд детских врачей. Участники из десятков стран делились опытом. Обсуждали новые подходы к лечению и реабилитации. Мероприятие стало ключевым для отрасли.... 
Обычная банка с розмарином меняет атмосферу спальни и улучшает сон всей семьи
Стеклянная банка и свежий розмарин - не модный лайфхак, а реальный способ сделать воздух в спальне чище и спокойнее. Такой натуральный ароматизатор не вызывает аллергию, не требует затрат и помогает засыпать быстрее. Почему этот метод вытесняет магазинные освежители и кто уже заметил перемены - в материале... 
Три простых упражнения для внутренней части бедра без тренажерного зала
Сильные внутренние мышцы бедра - не только про красоту, но и про уверенность в движении. Даже без тренажеров можно укрепить аддукторы, снизить риск падений и почувствовать себя устойчивее. В материале - конкретные упражнения, ошибки и советы экспертов для тех, кто не готов к экстремальным нагрузкам.... 
Японский ритуал для волос меняет привычки ухода в российских домах
Японский метод к мытью головы вытесняет привычные шампуни и маски. Массаж, натуральные масла и бережная сушка обещают густоту и блеск без лишних затрат. Почему этот ритуал стал новым стандартом ухода и как его повторить дома - в материале.... 
Семь продуктовых групп после 50 лет которые реально помогают держать вес
После 50 лет привычный рацион часто перестает работать - вес растет даже при прежних привычках. Какие продукты действительно помогают держать форму и почему одних только полезных блюд недостаточно для контроля массы тела - подробности в материале.... 
Осенние альтернативы мясу которые поддержат иммунитет и энергию
С наступлением осени многие задумываются о замене мяса в рационе. Какие продукты реально способны восполнить белок, железо и цинк без риска для здоровья и почему привычные блюда стоит пересмотреть прямо сейчас - рассказываем с конкретными примерами.... 
Пять завтраков для утра без аппетита которые дают белок и энергию
Многие после 45 лет сталкиваются с отсутствием аппетита по утрам и не хотят насильно есть большие порции. Разбираемся, как подобрать компактный завтрак с белком, чтобы не остаться голодным и не сорваться на перекусы днем.... 
Осенний рацион без иллюзий как меняется питание с первыми холодами
С наступлением холодов привычки за столом меняются - но не из-за мифических «иммунных чудес». Почему осенний рацион строится на доступных продуктах, как не скатиться в бесконечную выпечку и что действительно помогает не сорваться на вечерние перекусы - разбор без иллюзий и рекламных обещаний.... Рекомендовано Петербургом 2
Куда уехать из города за природой, СПА и активностями: чем заняться в «Золотой Долине»
До Китая, Тибета и Европы — несколько станций метро: 7 мест Петербурга, где город не узнать
Куда сбежать от дождя в Петербурге: 5 мест, где незаметно пройдет весь день
Что посмотреть в кино? Какие фильмы покажут в Петербурге на этой неделе — смотрим все вместе
Эти улицы вы видели на экране: маршрут по местам съемок фильмов в Петербурге
Золотой Петербург: 5 мест для самых красивых осенних фотографий
Прогноз погоды
11°..18°
