Названы способы избавиться от бессонницы
Невролог призвала определить причину возникновения бессонницы перед лечением
Pixabay
Невролог призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Невролог-психолог Анна Ботина сообщила, что самой частой причиной бессонницы являются стрессы. Она порекомендовала определить причину возникновения бессонницы. По ее словам, если стресс хронический, то необходимо лечить тревогу или депрессию со специалистом. Она призвала не назначать себе препараты самостоятельно.
Также Ботина посоветовала проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность и использование гаджетов перед отходом ко сну.
Ранее врач-диетолог Алексей Березников рассказал, почему у людей может замедляться обмен веществ. По его словам, толстеть человек может из-за наследственной склонности к избыточному весу. Эндокринологические заболевания также влияют на увеличение веса.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории:
Где нельзя ставить роутер в квартире: главные ошибки и их последствия
Эксперты объяснили, почему неправильное расположение роутера может привести к ухудшению качества интернета и создать риски для здоровья. В материале - самые частые ошибки при установке устройства и советы, как их избежать.... 
Сколько нужно заниматься спортом, чтобы снизить тревожность и улучшить настроение
Физическая активность влияет на эмоциональное состояние. Эксперт поделился эффективными рекомендациями. Узнайте, как спорт помогает справиться с тревожностью. Простые советы для улучшения самочувствия.... 
Аномальная жара в Европе: как города справляются с экстремальной погодой
В Европе фиксируют рекордные температуры. Города ищут новые способы защиты. Россия анализирует зарубежный опыт. Какие меры действительно работают - в материале.... 
Пять европейских привычек для активной и самостоятельной жизни на пенсии
В Европе пенсионеры часто остаются активными и независимыми благодаря простым привычкам. Я собрала пять идей, которые можно внедрить в повседневную жизнь, чтобы поддерживать здоровье, бюджет и хорошее настроение даже после 60 лет.... 
Три упражнения для внутренней части бедра: как вернуть тонус после 40 лет
Внутренняя поверхность бедра часто теряет упругость с возрастом, а стандартные упражнения не всегда помогают. Рассказываем о трех эффективных упражнениях, которые помогут подтянуть эту зону, уменьшить трение кожи и вернуть ногам стройность без изнурительных тренировок.... 
Четыре упражнения для равновесия после 50: как снизить риск падений дома
Падения становятся одной из главных угроз для людей старше 50 лет, но простые упражнения на координацию помогают снизить этот риск почти наполовину. Не нужны ни тренажеры, ни абонемент - достаточно включить их в повседневные дела и уделять всего четверть часа в день.... 
Пять корейских привычек для молодости кожи: как внедрить их в свой уход
Корейская система ухода за кожей строится на регулярности и профилактике, а не на генетике. Эксперт Анна Сергеева объясняет, какие пять привычек реально работают и как их адаптировать для российской кожи, чтобы сохранить молодость и здоровье.... 
Врачи назвали продукты, которые помогут забыть о запорах без лекарств
Диетологи рассказали, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы наладить работу кишечника и избавиться от запоров без аптечных средств. В подборке - доступные варианты для ежедневного меню, которые подойдут взрослым и пожилым людям.... 
Опасные соединения в новых квартирах: чем дышат жильцы после переезда
В первые месяцы после заселения в новостройку жильцы часто сталкиваются с ухудшением самочувствия. Причина - выделение вредных веществ из современных строительных материалов и высокая влажность, создающая условия для появления плесени. Врачи советуют не игнорировать эти риски и уделять акцент микроклимату... 
Домашняя колбаса вместо магазинной: как приготовить безопасный вариант для семьи
Многие отказываются от покупной колбасы и делают ее дома, чтобы контролировать состав и снизить количество соли и добавок. Такой метод особенно актуален для семей с детьми, ведь домашний продукт проще адаптировать под потребности малышей.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Не только Янтарная комната: интересные места Пушкина, о которых знают не все
Что посмотреть в музеях Петербурга этим летом: самые заметные выставки сезона
Главные фонтаны Петергофа: история, символы и интересные факты
Куда сходить утром в Петербурге: лучшие идеи для начала дня
Места исполнения желаний в Петербурге: куда идут за удачей, любовью и деньгами
Топ-события Петербурга на этой неделе: Алые паруса, фестиваль “ЭтоЭтно” и концерт Ах Астаховой
Прогноз погоды
19°..23°
