С кровати даже вставать не нужно: 5 упражнений по 12 раз для укрепления мышц живота
Лежу на кровати, а пресс уже работает: 5 подъёмов ног по 12 раз — простая тренировка для живота
Peterburg2.ru
Автор tg-канала «fitnesc» (18+) показала упражнения для живота, которые выполняют лежа: каждое предлагают повторять по 12 раз в несколько подходов. Обещание плоского живота за месяц в материале остается заявлением автора, а не гарантированным результатом.
Для короткой тренировки не обязательно вставать с кровати: автор tg-канала «fitnesc» (18+) предлагает делать подъемы и фиксацию ног лежа. Идея рассчитана на тех, кому после долгого дня трудно собраться на полноценное занятие.
Каждое упражнение советуют повторять по 12 раз в несколько подходов. Темп предлагают держать ровным и следить за работой мышц живота. Подробное описание техники в тексте не приводится - автор предлагает повторять движения по видео.
В публикации комплекс связывают с работой прямой и поперечной мышц живота, тазового дна и ягодиц. Там же утверждается, что регулярные занятия ускоряют метаболизм, улучшают кровообращение в малом тазу и помогают убрать лишнюю жидкость. Эти эффекты и обещание более подтянутого живота за месяц представлены как заявления автора, а не как гарантированный результат.
Восприятие силуэта зависит и от одежды: в материале о
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество Петербург и Ленобласть
Почему седина одним женщинам идёт, а другим прибавляет возраст: ошибка при отказе от окрашивания
Седые пряди больше не обязательно прятать под краской: естественный оттенок появляется и на красных дорожках. Но он сам по себе не гарантирует ухоженный вид. Разбираем, почему здесь важны форма стрижки и четкий силуэт одежды.... 
Стилист из Петербурга расстроилась из-за неожиданного цвета после окрашивания
Жительница Петербурга осталась недовольна окрашиванием в салоне красоты. Ее новый цвет вызвал бурную реакцию в соцсетях. Пользователи сравнили ее с известной актрисой... 
Красные ногти, золотые детали или молочная база: какой маникюр выбрать для встречи 2027 года
Для праздничного образа предлагают соединить спокойную основу с теплым ярким акцентом. Бежевый и молочный оттенки можно дополнить золотом или терракотой, а резкий неон оставить в стороне. В подборке Altapress.ru есть и идеи с природными фактурами.... 
Не увольняют начальника? Россияне нашли выход — скупают магические свечи на маркетплейсах
Надоел начальник, а увольняться самому не хочется? На российских маркетплейсах набирают популярность необычные товары — свечи, якобы способные избавить от токсичного руководителя или неприятного коллеги. За магическое решение рабочего конфликта продавцы просят до 4 тысяч рублей.... 
Свитер превращает фигуру в мешок: 5 моделей, которые добавляют объем даже стройным женщинам
Купили уютный свитер, надели с любимыми брюками, а в зеркале вместо красивого силуэта — бесформенный прямоугольник? Виноваты могут быть крупная вязка, слишком длинный подол или объемный воротник. Разбираем пять особенностей трикотажа, которые стоит учитывать при выборе зимней одежды.... 
Пальто выглядит как халат: 4 ошибки с поясом и длиной, которые портят даже дорогой образ
Красивое шерстяное пальто, модный цвет, качественная ткань — а в зеркале почему-то не элегантная женщина, а человек, завернувшийся в одеяло. Чаще всего виноваты четыре детали: пояс, плечи, длина и объем. Хорошая новость: некоторые ошибки можно исправить без покупки нового пальто.... 
Черный после 50 не всегда украшает: 5 оттенков зимней одежды, которые стоит примерить вместо него
Черное пальто, черный свитер, черный шарф — беспроигрышная классика? Не всегда. С возрастом слишком темная одежда у лица иногда подчеркивает тени под глазами и делает цвет кожи визуально тусклее. Но есть пять оттенков, которые могут стать удачной альтернативой привычному черному.... 
Ботинки режут ногу пополам: 5 сочетаний с брюками, из-за которых ноги кажутся короче
Купили модные ботинки, надели любимые джинсы, а отражение в зеркале разочаровало? Ноги вдруг кажутся короче, щиколотки — шире, а весь силуэт — тяжелее. Часто дело не в обуви и даже не в фигуре, а в том, как ботинки сочетаются с брюками.... 
Брызгаете духи на шарф и пальто? Почему запах держится неделями — и чем это опасно для ткани
Пара распылений на любимый шарф — и аромат сопровождает вас даже спустя несколько дней. Казалось бы, идеальный способ продлить стойкость духов. Но у этой привычки есть неприятная сторона: на дорогом пальто могут появиться пятна, а деликатная ткань — изменить цвет.... 
Летом пахли роскошно, а зимой будто исчезли: почему любимые духи перестают ощущаться
Еще недавно любимый парфюм сопровождал вас целый день, а с наступлением холодов его словно подменили. Наносите привычные два-три распыления, но уже через час почти ничего не чувствуете? У этого явления есть несколько причин. И покупать новые духи совсем необязательно.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
