Психолог перечислила привычки для увеличения выработки гормонов радости
Фото: Baltphoto
Эксперт в области психологии Елена Горелова перечислила привычки, способствующие активации выработки эндорфинов.
По данным RuNews24.ru, специалист подробно описала методы стимулирования внутренней аптеки счастья. Для закрепления новой поведенческой модели, как показывает практика, необходимо примерно 45 дней. Искренний смех является действенным инструментом для запуска механизмов синтеза гормонов радости. Не менее важны и слезы, поскольку эмоциональная разрядка помогает организму производить эндорфины и уменьшать концентрацию гормона стресса. Специалисты советуют позволять себе проявлять естественные эмоциональные реакции. Систематические физические упражнения и занятия растяжкой доказано повышают уровень эндорфинов. Ключевое значение имеет смена видов активности для предотвращения перенапряжения. Такие практики, как тайцзи и цигун, также эффективно способствуют выработке гормонов счастья и улучшению психофизического состояния.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
Социальные работники Петербурга ускорили отчетность с помощью МАХ
В Петербурге внедрили цифровой сервис для соцработников. Новый инструмент заметно ускорил оформление отчетов. Решение уже используют в четырех районах города... 
В Новосибирске найден мертвым начальник отдела ветеринарии
В Новосибирске погиб руководитель отдела ветеринарии. Его тело нашли в машине. Причины смерти выясняются. Следственный комитет ведет проверку. Официальные комментарии пока не поступили.... 
Пожар в доме у НПЗ в Туапсе ликвидирован, жильцы эвакуированы
В Туапсе ночью произошел пожар в двухэтажном доме рядом с НПЗ. Жильцы были эвакуированы заранее. Пожарные полностью потушили огонь к утру. Пострадавших нет, людей разместили в гостиницах.... 
В Петербурге почти 8 тысяч перевозчиков такси зарегистрированы в реестре
Власти Петербурга продолжают контролировать рынок такси. В реестре города тысячи перевозчиков. Безопасность и качество перевозок под особым вниманием... 
40 лет со дня аварии на Чернобыльской АЭС: как Петербург вспоминает ликвидаторов и жертв ЧП
В Петербурге прошли памятные мероприятия к 40-летию аварии на Чернобыльской АЭС. В городе обновили мемориалы и высадили новые деревья. Горожане почтили память ликвидаторов и жертв трагедии... 
Штрафы за выбивание ковров: когда привычка обернется проблемой
Выбивание ковров на балконе или во дворе может закончиться штрафом до 40 000 рублей. Юрист объяснила, как фиксировать нарушения и защищать свои права. Разбираемся, в каких случаях наказание неизбежно... 
В России стартовало голосование за новые городские пространства и дворы
Россияне могут выбрать объекты для благоустройства. Голосование открыто до 12 июня. Решения жителей повлияют на облик городов... 
Главную елку Петербурга на Дворцовой площади украшают ретро-игрушками
Рабочие приступили к украшению главной новогодней елки на Дворцовой площади в Санкт-Петербурге... .JPG "В субботу в Петербурге ожидается мокрый снег и потепление")
В субботу в Петербурге ожидается мокрый снег и потепление
В Санкт-Петербурге в первые декабрьские выходные ожидается облачная погода с осадками в виде мокрого снега и дождя.... 
Петербуржцы сообщили о продолжении сноса фабрики-кухни на Красного курсанта
Градозащитники рассказали о возобновлении работ по демонтажу бывшей фабрики-кухни Ленинградского союза потребительских обществ на улице Красного курсанта. По информации активистов, снос исторического здания продолжился днем 30 ноября.
... Рекомендовано Петербургом 2
Топ-события Петербурга на этой неделе: День резидента в Севкабеле, турнир по петанку и концерт Билли Новика
Немецкий след в Петербурге: что можно увидеть за одну прогулку
Новых бизнес-центров почти нет: рынок офисов Петербурга остывает
Египетские символы в Петербурге: где найти сфинксов, мумий и пирамиды
Закрытые библиотеки Петербурга: где хранятся редкие книги и истории
Маршрут по Петербургу: адреса героев романа «Преступление и наказание»
