Как перестать тревожиться по пустякам: 5 жизненных правил, которые стоит запомнить

Сравнение с чужой жизнью легко портит впечатление о собственной: со стороны у кого-то красивее дом, успешнее дети или больше поездок.

Но внешнее благополучие не раскрывает обстоятельств, которые стоят за ним. Вечером можно вспомнить три приятных события прошедшего дня - даже самых небольших. Такая привычка помогает чаще замечать хорошее в своей жизни.

Чужая оценка тоже быстро становится мерилом, если постоянно пытаться всем понравиться. Критика может задеть, но полезно спросить себя: будет ли мнение этого человека важно через год?

Этот вопрос помогает взглянуть на ситуацию спокойнее.

Тревога о будущем подбрасывает множество неприятных сценариев, хотя большинство из них не сбывается. Вместо того чтобы перебирать их один за другим, можно выбрать одно конкретное действие, которое доступно сегодня. С прошлым похожая история: неприятный эпизод уже не переписать, зато из него можно извлечь урок и решить, что изменить в следующий раз.

Старые конфликты тоже способны надолго занимать мысли. Человек может признать чужой поступок неправильным и при этом перестать снова и снова возвращаться к обиде; восстанавливать отношения для этого не обязательно. Право выбирать и распоряжаться своей жизнью затрагивает и жизнь после пенсии.