Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Названа жирная еда, способная продлить молодость
pxhere
Также она помогает сохранить сосуды.
Кардиолог и доктор медицинских наук Людмила Саламатина порекомендовала добавить в рацион продукты, в которых много полезных жиров.
При этом, трансжиров и насыщенных жиров по-прежнему стоит избегать. А вот продукты, богатые полезными жирами помогают снизить риск развития атеросклероза. В частности, речь идёт об орехах, оливковом масле и о средиземноморской диете. Такой режим питания сокращает риск сердечно-сосудистых недугов, а также преждевременной смерти на 10%.
Также смертность понижается на 8% при рационе, в котором упор сделан на растительную пищу, а потребление мяса снижено, как и молочных продуктов. Так что для здорового питания надо 1-2 раза в неделю есть рыбу, ежедневно около 30 грамм орехов и сократить потребление красного мяса до 350 г в неделю.
Необходимо добавить в меню и омега-3 кислоты, которые есть в грецких орехах, печени трески в льняном масле.
Ранее Peterburg2 писал, что названы причины замедления обмена веществ у человека.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Красота Продукты и еда
Девять гелей для душа, которые заменяют крем и спасают кожу от сухости
Сухость кожи после душа - знакомая проблема для жителей мегаполиса. В подборке - девять гелей, которые не только очищают, но и удерживают влагу, избавляя от необходимости наносить крем. В составе - масла, аминокислоты и современные формулы без агрессивных компонентов. Каждый из них решает свою задачу:... 
Биотин: почему врачи советуют принимать его не для волос, а для ногтей
Биотин давно стал символом густых волос, но дерматологи уверяют: его реальный эффект заметнее всего на ногтях. Почему популярная добавка не работает для шевелюры, но способна укрепить ломкие ногти, и как правильно ее принимать - в материале. Разбираемся, кому биотин действительно нужен, а кому стоит... 
Советский способ борьбы с запахом пота: сода вместо дезодоранта
Проверенный лайфхак из СССР с пищевой содой позволяет забыть о запахе пота на целый день. Метод не вызывает раздражения, не содержит химии и подходит для чувствительной кожи. Рассказываем, как приготовить и использовать раствор, чтобы чувствовать себя уверенно даже в жару.... 
Рисовая вода для роста волос: смешайте эти 4 ингредиента для крепких и длинных волос
Рюзонеро из азиатских ритуалов красоты неожиданно стало хитом среди средств для волос. В сочетании с простыми натуральными компонентами оно обещает не только ускорить рост, но и вернуть блеск и силу даже самым уставшим локонам. Почему этот тренд обсуждают в соцсетях и что говорят исследования - в материале... 
Легкая защита без белых следов: новый флюид Clarins поместится даже в маленькую сумку
Городская жизнь давно перестала быть безопасной для кожи: ультрафиолет, смог, пыльца и синий свет атакуют ежедневно. Новый флюид-экран от Clarins обещает не только высокий SPF, но и поддержку естественного барьера кожи. Формула на натуральных компонентах, легкая текстура и компактный флакон - все, чтобы... 
Как избавиться от запаха в кедах летом: простые решения для свежести обуви
Летняя жара часто приводит к появлению неприятного запаха в любимых кедах и кроссовках. Простые и доступные средства помогут быстро устранить проблему, сохранив обувь свежей и сухой. В материале - эффективные способы и советы по уходу за обувью в жаркий сезон.... 
Свежие бьюти-новинки: хайлайтер Charlotte Tilbury и обновленная сыворотка DTMS
Российский рынок красоты пополнился сразу несколькими заметными новинками: от хайлайтера Charlotte Tilbury до обновленной сыворотки DTMS и солнцезащиты Clarins. В материале - детали формул, неожиданные впечатления от текстур и цены, которые заставляют задуматься. Разбираемся, что стоит попробовать, а... 
Сода в шампуне: простой способ вернуть волосам объем и свежесть
Добавление пищевой соды в шампунь помогает дольше сохранять чистоту волос, уменьшает жирность кожи головы и способствует снижению выпадения. Такой прием особенно актуален для тех, кто сталкивается с быстрым загрязнением корней и недостатком объема.... 
Кокосовая вода: чем полезен напиток и кому стоит быть осторожнее
Кокосовая вода давно стала популярным напитком для поддержания водного баланса и свежести. Разбираемся, какие полезные свойства есть у этой жидкости, кому она особенно подходит, а кому стоит отказаться от ее употребления.... 
Ученые назвали напиток, который помогает коже выглядеть лучше утром
Натуральный йогурт становится все более популярным выбором для завтрака у тех, кто заботится о состоянии кожи и уровне энергии. Исследования показывают, что этот продукт поддерживает микробиом и помогает сохранять свежий вид лица на протяжении дня.... Рекомендовано Петербургом 2
Кажется, это самая насыщенная неделя июля: саундтрек "Аватара", фестивали “Опера – всем” и “Гриль фест Нева”
Секретные адреса будущего: что откроется в Петербурге в 2026 году
Эти выставки Петербурга могут стать главными открытиями июля
Не сказки: откуда на самом деле появились узоры Ивана Билибина
Ваня Дмитриенко, Лолита, t.A.T.u. и Клава Кока поделились закулисными историями на VK Fest
Попасть в Эрмитаж ночью и услышать, как звучит Моне: в Петербурге стартует необычный проект
Прогноз погоды
12°..22°
