Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Названа жирная еда, способная продлить молодость
pxhere
Также она помогает сохранить сосуды.
Кардиолог и доктор медицинских наук Людмила Саламатина порекомендовала добавить в рацион продукты, в которых много полезных жиров.
При этом, трансжиров и насыщенных жиров по-прежнему стоит избегать. А вот продукты, богатые полезными жирами помогают снизить риск развития атеросклероза. В частности, речь идёт об орехах, оливковом масле и о средиземноморской диете. Такой режим питания сокращает риск сердечно-сосудистых недугов, а также преждевременной смерти на 10%.
Также смертность понижается на 8% при рационе, в котором упор сделан на растительную пищу, а потребление мяса снижено, как и молочных продуктов. Так что для здорового питания надо 1-2 раза в неделю есть рыбу, ежедневно около 30 грамм орехов и сократить потребление красного мяса до 350 г в неделю.
Необходимо добавить в меню и омега-3 кислоты, которые есть в грецких орехах, печени трески в льняном масле.
Ранее Peterburg2 писал, что названы причины замедления обмена веществ у человека.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Красота Продукты и еда
Советская сода вместо дезодоранта: как простой раствор спасает от запаха пота
Когда на полках не было ни импортных антиперспирантов, ни модных спреев, советские женщины находили выход с помощью обычной пищевой соды. Этот бюджетный способ до сих пор спасает в жару и командировках, а главное - не оставляет следов и не перебивает естественный запах. Почему старый лайфхак снова актуален... 
Японский ритуал умывания с содой и маслом стал новым трендом ухода за кожей
В России набирает популярность японский способ умывания с содой и натуральным маслом. Простая смесь из двух продуктов обещает результат, сравнимый с салонным уходом, и уже вызывает интерес у тех, кто устал от агрессивной косметики. Метод подходит не всем, но эффект после первых процедур заметен сразу... 
Советский способ борьбы с запахом пота: сода вместо антиперспиранта
В советское время, когда антиперспиранты были редкостью, обычная пищевая сода стала настоящим спасением для тех, кто хотел избавиться от запаха пота. Этот бюджетный и доступный способ до сих пор актуален для многих, кто ищет натуральные решения без лишней химии.... 
Обычная сода в шампуне: как вернуть объем волосам и продлить свежесть
Добавление пищевой соды в шампунь помогает сохранить объем у корней и продлить ощущение чистоты волос до пяти дней. Метод прост, не требует салонных средств и подходит для жаркой погоды, когда волосы быстро теряют свежесть.... 
Овсяная ванночка для пяток: простой способ вернуть коже мягкость
Овсяная ванночка для ног - доступный и безопасный способ сделать пятки мягкими и ухоженными. Такой метод не требует дорогих средств и подходит даже для чувствительной кожи. Разбираемся, как работает этот домашний уход и почему он становится все популярнее.... 
Домашняя маска с кефиром и спирулиной: простой способ освежить кожу
Маска на основе кефира, спирулины, льняного масла и рисовой муки помогает разгладить морщины, осветлить пигментные пятна и глубоко увлажнить кожу. Такой уход легко организовать дома, не тратя лишние средства.... 
Крем с мочевиной от «Невской косметики»: бюджетное решение для мягких пяток
Крем для ног с мочевиной от «Невской косметики» стоит меньше ста рублей, но способен заметно улучшить состояние стоп уже за неделю. Разбираемся, почему это средство работает не хуже дорогих аналогов и как его правильно использовать.... 
Витамин А для молодости кожи: какие блюда стоит добавить в рацион
Витамин А играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и зрения. Эксперт объясняет, почему важно получать его не только из косметики, но и из пищи, и делится рецептами блюд, которые помогут сохранить молодость и упругость кожи.... 
Советский лайфхак против запаха пота: сода вместо дезодоранта в 2026 году
Когда привычные дезодоранты подводят, на помощь приходит старый советский рецепт: сода и вода. Этот способ не только экономит деньги, но и избавляет от раздражения и следов на одежде. Почему женщины возвращаются к простым решениям из прошлого и как сода помогает сохранить свежесть весь день - в нашем... 
Витамин C творит чудеса, если выбрать правильный: 10 сывороток для сияющей кожи
Витамин C снова в центре внимания: сыворотки с этим компонентом обещают не только яркий тон, но и защиту от стресса, морщин и следов акне. В обзоре - средства от аптечных до премиальных, которые выбирают дерматологи и редакторы. Почему именно сейчас витамин C стал обязательным шагом в уходе и как не... Рекомендовано Петербургом 2
|
ТОП-4 места для романтического свидания в Петербурге: куда пригласить любимую
Где отдохнуть у озера в жару: ТОП-3 места Петербурга для спокойного дня
ТОП-4 овощных рынка Петербурга: где искать узбекские помидоры и фермерское мясо
Пикник Афиши x Сбер пройдет на Елагином острове: пять сцен, луна-парк и десятки развлечений ждут гостей
Где купить дешевые цветы в Петербурге: 7 мест с ценами ниже, чем в магазинах
Очередь на Большой Конюшенной? 6 мест в Петербурге, где пышки не хуже, а ждать почти не придется
Прогноз погоды
18°..24°
