Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Названа жирная еда, способная продлить молодость
pxhere
Также она помогает сохранить сосуды.
Кардиолог и доктор медицинских наук Людмила Саламатина порекомендовала добавить в рацион продукты, в которых много полезных жиров.
При этом, трансжиров и насыщенных жиров по-прежнему стоит избегать. А вот продукты, богатые полезными жирами помогают снизить риск развития атеросклероза. В частности, речь идёт об орехах, оливковом масле и о средиземноморской диете. Такой режим питания сокращает риск сердечно-сосудистых недугов, а также преждевременной смерти на 10%.
Также смертность понижается на 8% при рационе, в котором упор сделан на растительную пищу, а потребление мяса снижено, как и молочных продуктов. Так что для здорового питания надо 1-2 раза в неделю есть рыбу, ежедневно около 30 грамм орехов и сократить потребление красного мяса до 350 г в неделю.
Необходимо добавить в меню и омега-3 кислоты, которые есть в грецких орехах, печени трески в льняном масле.
Ранее Peterburg2 писал, что названы причины замедления обмена веществ у человека.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Красота Продукты и еда
Свежие бьюти-новинки: хайлайтер Charlotte Tilbury и обновленная сыворотка DTMS
Российский рынок красоты пополнился сразу несколькими заметными новинками: от хайлайтера Charlotte Tilbury до обновленной сыворотки DTMS и солнцезащиты Clarins. В материале - детали формул, неожиданные впечатления от текстур и цены, которые заставляют задуматься. Разбираемся, что стоит попробовать, а... 
Сода в шампуне: простой способ вернуть волосам объем и свежесть
Добавление пищевой соды в шампунь помогает дольше сохранять чистоту волос, уменьшает жирность кожи головы и способствует снижению выпадения. Такой прием особенно актуален для тех, кто сталкивается с быстрым загрязнением корней и недостатком объема.... 
Кокосовая вода: чем полезен напиток и кому стоит быть осторожнее
Кокосовая вода давно стала популярным напитком для поддержания водного баланса и свежести. Разбираемся, какие полезные свойства есть у этой жидкости, кому она особенно подходит, а кому стоит отказаться от ее употребления.... 
Ученые назвали напиток, который помогает коже выглядеть лучше утром
Натуральный йогурт становится все более популярным выбором для завтрака у тех, кто заботится о состоянии кожи и уровне энергии. Исследования показывают, что этот продукт поддерживает микробиом и помогает сохранять свежий вид лица на протяжении дня.... 
Лучшие средства для волос 2026 года: выбор редакции и неожиданные открытия
В 2026 году привычные ритуалы ухода за волосами перестали быть просто рутиной. Новые формулы, неожиданные сочетания ингредиентов и свежий взгляд на привычные продукты - все это изменило метод к красоте и здоровью волос. Мы собрали самые эффективные средства, которые уже стали фаворитами стилистов и редакторов... 
Как выбрать идеальное дезодорант-решение: от спрея до натуральных формул
Современный рынок дезодорантов удивляет разнообразием: спреи, стики, кристаллы, кремы и натуральные формулы. Как не запутаться в выборе и найти средство, которое действительно подходит вашему образу жизни и типу кожи? В материале - разбор трендов, неожиданные детали и советы для тех, кто устал от компромиссов... 
Корейские бестселлеры: почему K-beauty солнцезащитные кремы выбирают по всему миру
Корейские солнцезащитные средства стали настоящим открытием для тех, кто устал от тяжелых текстур и липкости. Новое поколение K-beauty SPF сочетает защиту и уход, не оставляет белых следов и подходит даже для макияжа. В материале - главные хиты, которые уже стали фаворитами миллионов, и причины, почему... 
Бензоилпероксид: как выбрать эффективное средство против акне и не навредить коже
Бензоилпероксид давно стал классикой в борьбе с акне, но не все знают, как правильно его использовать и почему концентрация имеет значение. В материале - разбор лучших средств, нюансы выбора для разных типов кожи и неожиданные побочные эффекты, о которых часто забывают. Подробности - в обзоре редакции... 
Пять находок из «Магнит Косметик»: что стоит попробовать для ухода и гигиены
Покупательница делится личным рейтингом пяти товаров из «Магнит Косметик» - от антисептика до натурального шампуня. Цены, плюсы и минусы, а также советы по выбору помогут сэкономить и подобрать нужное для ухода за собой.... 
Новая волна self-tan: как современные средства меняют метод к загару
Современные self-tan продукты обещают ровный и естественный оттенок без солнца - и действительно меняют правила игры. Гели, сыворотки и спреи не только придают коже легкий бронзовый тон, но и заботятся о ее качестве. В материале - разбор трендов, советы по нанесению и обзор новинок, которые уже стали... Рекомендовано Петербургом 2
|
Не только Эрмитаж: какие музеи Петербурга можно посетить бесплатно
Дэвид Хокни: жизнь и творчество художника, изменившего поп-арт
Что посмотреть в музеях Петербурга этим летом: самые заметные выставки сезона
Топ-события Петербурга на этой неделе: Алые паруса, фестиваль “ЭтоЭтно” и концерт Ах Астаховой
Места исполнения желаний в Петербурге: куда идут за удачей, любовью и деньгами
«Алые паруса — 2026» в Петербурге: дата, программа и лучшие места для просмотра
Прогноз погоды
11°..19°
