2605
Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Названа жирная еда, способная продлить молодость
Также она помогает сохранить сосуды.
pxhere
Кардиолог и доктор медицинских наук Людмила Саламатина порекомендовала добавить в рацион продукты, в которых много полезных жиров.
При этом, трансжиров и насыщенных жиров по-прежнему стоит избегать. А вот продукты, богатые полезными жирами помогают снизить риск развития атеросклероза. В частности, речь идёт об орехах, оливковом масле и о средиземноморской диете. Такой режим питания сокращает риск сердечно-сосудистых недугов, а также преждевременной смерти на 10%.
Также смертность понижается на 8% при рационе, в котором упор сделан на растительную пищу, а потребление мяса снижено, как и молочных продуктов. Так что для здорового питания надо 1-2 раза в неделю есть рыбу, ежедневно около 30 грамм орехов и сократить потребление красного мяса до 350 г в неделю.
Необходимо добавить в меню и омега-3 кислоты, которые есть в грецких орехах, печени трески в льняном масле.
Ранее Peterburg2 писал, что названы причины замедления обмена веществ у человека.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Красота Продукты и еда
.jpg "Специалист опроверг популярный миф о питании для людей с лишним весом")
Специалист опроверг популярный миф о питании для людей с лишним весом
При наличии избыточного веса не стоит бояться всех жирных продуктов.... 
Врач рассказала о продуктах, делающих человека моложе
Чтобы омолодиться вовсе необязательно нужно искать молодильные яблочки.... 
Диетолог развеял миф о низкой калорийности салатов
Именно заправка обычно становится источником лишних калорий в салатах.... 
Диетолог объяснила, чем может грозить подсчёт калорий
В похудении самое главное – это вовсе не считать каждую калорию.... 
Стали известны два продукта, которые старят внешность
Стоит сильно ограничить потребление насыщенных жиров.... 
Названо необычное свойство абрикосов для красоты кожи
Абрикосы не только обладают приятным вкусом, но также и полезны для здоровья.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Нутрициолог назвала лайфхак, позволяющий съедать меньше сладкого 
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Лучшие смотровые площадки Петербурга
.jpg "Пассажиры шести рейсов не вылетят в воскресенье из Пулково")
