Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Названа жирная еда, способная продлить молодость
pxhere
Также она помогает сохранить сосуды.
Кардиолог и доктор медицинских наук Людмила Саламатина порекомендовала добавить в рацион продукты, в которых много полезных жиров.
При этом, трансжиров и насыщенных жиров по-прежнему стоит избегать. А вот продукты, богатые полезными жирами помогают снизить риск развития атеросклероза. В частности, речь идёт об орехах, оливковом масле и о средиземноморской диете. Такой режим питания сокращает риск сердечно-сосудистых недугов, а также преждевременной смерти на 10%.
Также смертность понижается на 8% при рационе, в котором упор сделан на растительную пищу, а потребление мяса снижено, как и молочных продуктов. Так что для здорового питания надо 1-2 раза в неделю есть рыбу, ежедневно около 30 грамм орехов и сократить потребление красного мяса до 350 г в неделю.
Необходимо добавить в меню и омега-3 кислоты, которые есть в грецких орехах, печени трески в льняном масле.
Ранее Peterburg2 писал, что названы причины замедления обмена веществ у человека.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Красота Продукты и еда
Витамин А для молодости кожи: какие блюда стоит добавить в рацион
Витамин А играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и зрения. Эксперт объясняет, почему важно получать его не только из косметики, но и из пищи, и делится рецептами блюд, которые помогут сохранить молодость и упругость кожи.... 
Советский лайфхак против запаха пота: сода вместо дезодоранта в 2026 году
Когда привычные дезодоранты подводят, на помощь приходит старый советский рецепт: сода и вода. Этот способ не только экономит деньги, но и избавляет от раздражения и следов на одежде. Почему женщины возвращаются к простым решениям из прошлого и как сода помогает сохранить свежесть весь день - в нашем... 
Витамин C творит чудеса, если выбрать правильный: 10 сывороток для сияющей кожи
Витамин C снова в центре внимания: сыворотки с этим компонентом обещают не только яркий тон, но и защиту от стресса, морщин и следов акне. В обзоре - средства от аптечных до премиальных, которые выбирают дерматологи и редакторы. Почему именно сейчас витамин C стал обязательным шагом в уходе и как не... 
10 бюджетных средств для ухода за кожей от Натали Агилар: выбор эксперта
Звездный косметолог Натали Агилар разрушает миф о дорогой косметике и делится своим списком лучших средств из обычной аптеки. В подборке - продукты, которые действительно работают, несмотря на скромную цену. Почему именно эти кремы и бальзамы оказались в фаворитах у профессионала, и как они могут изменить... 
Пептидные средства для губ: как новые формулы меняют уход и привычки
Пептиды ворвались в мир ухода за губами и изменили представление о ежедневной косметике. Семь средств с разными текстурами и эффектами обещают не только увлажнение, но и заметное преображение контура, объема и гладкости. Почему этот тренд стал массовым и какие продукты действительно работают - в нашем... 
Девять гелей для душа, которые заменяют крем и спасают кожу от сухости
Сухость кожи после душа - знакомая проблема для жителей мегаполиса. В подборке - девять гелей, которые не только очищают, но и удерживают влагу, избавляя от необходимости наносить крем. В составе - масла, аминокислоты и современные формулы без агрессивных компонентов. Каждый из них решает свою задачу:... 
Биотин: почему врачи советуют принимать его не для волос, а для ногтей
Биотин давно стал символом густых волос, но дерматологи уверяют: его реальный эффект заметнее всего на ногтях. Почему популярная добавка не работает для шевелюры, но способна укрепить ломкие ногти, и как правильно ее принимать - в материале. Разбираемся, кому биотин действительно нужен, а кому стоит... 
Советский способ борьбы с запахом пота: сода вместо дезодоранта
Проверенный лайфхак из СССР с пищевой содой позволяет забыть о запахе пота на целый день. Метод не вызывает раздражения, не содержит химии и подходит для чувствительной кожи. Рассказываем, как приготовить и использовать раствор, чтобы чувствовать себя уверенно даже в жару.... 
Рисовая вода для роста волос: смешайте эти 4 ингредиента для крепких и длинных волос
Рюзонеро из азиатских ритуалов красоты неожиданно стало хитом среди средств для волос. В сочетании с простыми натуральными компонентами оно обещает не только ускорить рост, но и вернуть блеск и силу даже самым уставшим локонам. Почему этот тренд обсуждают в соцсетях и что говорят исследования - в материале... 
Легкая защита без белых следов: новый флюид Clarins поместится даже в маленькую сумку
Городская жизнь давно перестала быть безопасной для кожи: ультрафиолет, смог, пыльца и синий свет атакуют ежедневно. Новый флюид-экран от Clarins обещает не только высокий SPF, но и поддержку естественного барьера кожи. Формула на натуральных компонентах, легкая текстура и компактный флакон - все, чтобы... Рекомендовано Петербургом 2
|
Почему лошади стали главными хранителями тайн Петербурга
В Петербурге появилось новое городское хобби. И оно пришло из Японии
Неделя, когда в Петербурге невозможно сидеть дома: главные события 17–23 июля 2026
Пока город плавится: 8 мест в Петербурге, где летом можно замерзнуть
Странные круглые башни Петербурга скрывают историю, о которой почти не рассказывают
Форты, подлодка и новые музеи: почему этим летом все едут в Кронштадт
Прогноз погоды
13°..25°
