Россиянам рассказали о жирной еде, продлевающей молодость
Названа жирная еда, способная продлить молодость
pxhere
Также она помогает сохранить сосуды.
Кардиолог и доктор медицинских наук Людмила Саламатина порекомендовала добавить в рацион продукты, в которых много полезных жиров.
При этом, трансжиров и насыщенных жиров по-прежнему стоит избегать. А вот продукты, богатые полезными жирами помогают снизить риск развития атеросклероза. В частности, речь идёт об орехах, оливковом масле и о средиземноморской диете. Такой режим питания сокращает риск сердечно-сосудистых недугов, а также преждевременной смерти на 10%.
Также смертность понижается на 8% при рационе, в котором упор сделан на растительную пищу, а потребление мяса снижено, как и молочных продуктов. Так что для здорового питания надо 1-2 раза в неделю есть рыбу, ежедневно около 30 грамм орехов и сократить потребление красного мяса до 350 г в неделю.
Необходимо добавить в меню и омега-3 кислоты, которые есть в грецких орехах, печени трески в льняном масле.
Ранее Peterburg2 писал, что названы причины замедления обмена веществ у человека.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Красота Продукты и еда
Советский лайфхак против запаха пота: сода вместо дезодоранта в 2026 году
Когда привычный дезодорант подводит, на помощь приходит старый советский способ - раствор пищевой соды. Этот бюджетный лайфхак не только нейтрализует запах, но и не оставляет следов на одежде. Метод актуален для тех, кто ценит простоту и не любит резкие ароматы. В материале - подробная инструкция, нюансы... 
Домашний спрей против выпадения волос: простой рецепт с быстрым эффектом
Сезонное выпадение волос усиливается к концу лета, но домашний спрей из розмарина и имбиря способен заметно укрепить волосы уже за неделю. Рассказываем, как приготовить и использовать натуральное средство без лишних затрат.... 
Банан вместо пемзы: как простой фрукт меняет уход за пятками дома
Сухие пятки, трещины и мозоли - проблема, знакомая многим. Но вместо жесткой пемзы и дорогих кремов все чаще выбирают неожиданный способ: перезрелый банан. Он не только смягчает кожу, но и запускает восстановление, делая стопы гладкими без салонных процедур. В материале - подробная инструкция, объяснение... 
Советский способ борьбы с запахом пота: сода вместо дезодоранта
В СССР хозяйки использовали пищевую соду для ухода за кожей подмышек, когда современные дезодоранты были недоступны. Этот бюджетный и безопасный метод до сих пор актуален, особенно для тех, кто предпочитает натуральные решения.... 
Ло Босуорт показала, что лучшие бьюти-средства можно найти в обычной аптеке
Ло Босуорт, основательница Love Wellness и бывшая звезда реалити-шоу, уверена: эффективный уход не требует больших затрат. Она собрала свой личный топ аптечных средств, которые работают не хуже люкса и доступны каждому. В подборке - продукты для лица, тела и даже для мам, которые легко найти в любом... 
Куркума вместо краски: как специя помогает скрыть седину и вернуть блеск волосам
Куркума становится популярной альтернативой химическим краскам для волос. Она придает локонам золотистый оттенок, помогает замаскировать седину и возвращает блеск, не повреждая структуру. Такой способ подходит тем, кто заботится о здоровье волос и ищет мягкие решения.... 
Советская сода вместо дезодоранта: как простой раствор спасает от запаха пота
Когда на полках не было ни импортных антиперспирантов, ни модных спреев, советские женщины находили выход с помощью обычной пищевой соды. Этот бюджетный способ до сих пор спасает в жару и командировках, а главное - не оставляет следов и не перебивает естественный запах. Почему старый лайфхак снова актуален... 
Японский ритуал умывания с содой и маслом стал новым трендом ухода за кожей
В России набирает популярность японский способ умывания с содой и натуральным маслом. Простая смесь из двух продуктов обещает результат, сравнимый с салонным уходом, и уже вызывает интерес у тех, кто устал от агрессивной косметики. Метод подходит не всем, но эффект после первых процедур заметен сразу... Советский способ борьбы с запахом пота: сода вместо антиперспиранта
В советское время, когда антиперспиранты были редкостью, обычная пищевая сода стала настоящим спасением для тех, кто хотел избавиться от запаха пота. Этот бюджетный и доступный способ до сих пор актуален для многих, кто ищет натуральные решения без лишней химии.... 
Обычная сода в шампуне: как вернуть объем волосам и продлить свежесть
Добавление пищевой соды в шампунь помогает сохранить объем у корней и продлить ощущение чистоты волос до пяти дней. Метод прост, не требует салонных средств и подходит для жаркой погоды, когда волосы быстро теряют свежесть.... Рекомендовано Петербургом 2
|
От Сироткина на крыше до морского фестиваля: что интересного происходит в Петербурге
С высоты птичьего полета: ТОП-3 смотровые площадки, откуда можно увидеть весь Петербург
ТОП-4 площадки в Петербурге, где можно бесплатно потанцевать и послушать музыку
Лето заканчивается: 10 вещей, которые нужно успеть сделать в Петербурге до 31 августа
Куда пойти вместо Русского музея: 5 необычных галерей Петербурга — от «Свиного рыла» до старинной камеры
Из Петербурга с любовью: какой необычный сувенир привезти близким и родственникам
Прогноз погоды
15°..18°
