29 февраля 2020 г. 17:24
1487
Сомнолог рассказала, как избавиться от бессонницы без таблеток
По ее словам, если бессонница не перешла в стадию хронической, решить проблему будет просто.
Бессонница является причиной серьезных заболеваний. От нее можно избавиться без использования снотворного, сообщила старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова.
По ее словам, если бессонница не перешла в стадию хронической, решить проблему будет просто. Главное - это приучить организм, что кровать предназначена исключительно для сна.
Эксперт добавила, что проблему можно решить изменением привычек, а также соблюдением определенного режима. Тем, кто не может уснуть, Пучкова порекомендовала вставать и заниматься чем-то спокойным. Ни в коем случае нельзя лежать и ворочиться, а также читать в кровати книгу и работать на ноутбуке.
Подпишитесь на
Дзен,
ВК. Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Архив - категории: Вне СПб Здоровье Общество
Новости по теме
В России планируют усилить контроль за людьми с психическими расстройствами
Законопроект сейчас находится на рассмотрении. ... 
Россиянам рассказали о пользе велопрогулок
Гражданам посоветовали кататься на велосипеде не менее полутора часов в неделю. ... 
Диетолог назвала самые популярные вредные завтраки
Яйца - хороший продукт на завтрак.... 
В России нашли почти 50 новых вирусов, которые переносят комары
Было найдено также 14 вирусов в клещах. ... 
Названы самые любимые места клещей на теле человека
Особенно интересна им нежная кожа в области подмышечных впадин, паховая область, анальная складка и шея.... 
Сомнолог назвал лучшее время для первой чашки кофе
Отмечается, что уровень кортизола находится на пике после пробуждения. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Статьи по теме
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя....
Главное
Лучшее за неделю
