Реклама
1480
Стало известно, что происходит в организме при отказе от сахара
Диетолог рассказала, что происходит в организме при отказе от сахара
Сахар является доступным и дешевым консервантом и усилителем вкуса.
pixabay
Диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук, кардиолог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Светлана Павличенко рассказала, что происходит в организме, когда человек отказывается от сахара.
Эксперт подчеркнула, что в 74% продуктов глубокой переработки присутствует добавленный сахар. Дело в том, что он является дешевым консервантом и усилителем вкуса. Однако добавленный сахар организму не нужен. Чаще всего продукты с ним – это «пустые» калории, не имеющие питательной ценности, так как необходимую глюкозу организм получает из сложных углеводов. Кроме того, постоянно потребляя сахар, человек может столкнуться с зависимостью от него, пишет "Газета.ru".
По словам специалиста, спустя 3-4 дня после отказа от сахара могут появиться симптомы, которые напоминают наркотическую ломку. Речь идет о головной боли, агрессивности и раздражительности. Может также нарушиться режим питания. Через 2-3 недели эти симптомы обычно проходят. За это время состояние человека улучшается.
«В исследовании Калифорнийского университета в Туро у детей с метаболическим синдромом всего через 10 дней после отказа от добавленного сахара артериальное давление снизилось, а содержание «плохого» холестерина низкой плотности и уровень глюкозы в крови уменьшились. Снизился также уровень инсулина. Масса тела, хоть и не изменилась, но на 22% уменьшились отложения жира в печени», - сообщила Светлана Павличенко.
Для того, чтобы справиться с зависимостью от сахара, эксперт предложила заменить его продуктами, которые содержат сложные углеводы. Это цельнозерновой хлеб, крупы и бобовые. Свежие фрукты и овощи тоже будут полезны, так как они содержат клетчатку и природные сахара, которые для здоровья безопасны.
По информации:
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Здоровье Общество
Сказки из детства: врач развеяла популярные советские мифы о здоровье
Некоторые являются потенциально опасными.... 
Врач предупредил об опасности ношения телефона в нагрудном кармане
Стоит помнить об электромагнитном излучении.... 
Ученые выяснили, что крестоцветные овощи снижают высокое давление
Диета дает результат уже через сутки.... 
Эликсир молодости: два продукта, которые могут отсрочить старость
Заботятся и о внутреннем, и о внешнем состоянии.... 
Диета принесет удовольствие: как получить идеальную фигуру к Новому году
Правильный подход держится на трех условиях.... 
Названы пять продуктов, которые являются природными антибиотиками
Укрепляют иммунитет не хуже лекарств.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Для здоровья, а не для ужаса: как правильно ходить в баню
Есть мнение, что в бане нужно поддавать воду до тех пор, пока не станет невыносимо жарко, а после парной необходимо окунуться в ледяную воду или снег. И нужно ли бить человека веником в парной - для полноты ощущений? О том, правда это или вымысел рассказал Peterburg2 профессиональный пармейстер, он также... Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Ралли, концерты ко Дню матери и ижорский костюм: афиша на выходные в Ленобласти
Фестивали и хоровые сезоны: куда бесплатно сходить в Петербурге 23-30 ноября
Стало известно, когда откроют первый водный экомаршрут в Петербурге и Ленобласти
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
Петербуржцы смогут оплачивать проезд при помощи геолокации
