Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+


12 января 2023 г. 13:38

1311

Автор: Алёна Шум

Стало известно, что происходит в организме при отказе от сахара

Диетолог рассказала, что происходит в организме при отказе от сахара

Сахар является доступным и дешевым консервантом и усилителем вкуса.

Стало известно, что происходит в организме при отказе от сахара

pixabay

Диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук, кардиолог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Светлана Павличенко рассказала, что происходит в организме, когда человек отказывается от сахара.

Эксперт подчеркнула, что в 74% продуктов глубокой переработки присутствует добавленный сахар. Дело в том, что он является дешевым консервантом и усилителем вкуса. Однако добавленный сахар организму не нужен. Чаще всего продукты с ним – это «пустые» калории, не имеющие питательной ценности, так как необходимую глюкозу организм получает из сложных углеводов. Кроме того, постоянно потребляя сахар, человек может столкнуться с зависимостью от него, пишет "Газета.ru". 

По словам специалиста, спустя 3-4 дня после отказа от сахара могут появиться симптомы, которые напоминают наркотическую ломку. Речь идет о головной боли, агрессивности и раздражительности. Может также нарушиться режим питания. Через 2-3 недели эти симптомы обычно проходят. За это время состояние человека улучшается.

 «В исследовании Калифорнийского университета в Туро у детей с метаболическим синдромом всего через 10 дней после отказа от добавленного сахара артериальное давление снизилось, а содержание «плохого» холестерина низкой плотности и уровень глюкозы в крови уменьшились. Снизился также уровень инсулина. Масса тела, хоть и не изменилась, но на 22% уменьшились отложения жира в печени», - сообщила Светлана Павличенко.

Для того, чтобы справиться с зависимостью от сахара, эксперт предложила заменить его продуктами, которые содержат сложные углеводы. Это цельнозерновой хлеб, крупы и бобовые. Свежие фрукты и овощи тоже будут полезны, так как они содержат клетчатку и природные сахара, которые для здоровья безопасны.

 

По информации: Газета.ru

Подпишитесь на Дзен, ВК. Самое важное, но редко - в еженедельной рассылке и Телеге.
Архив - категории: Здоровье Общество

Новости по теме
В России зафиксировали рост продаж антидепрессантов В России зафиксировали рост продаж антидепрессантов За первые 11 недель 2024 года было продано 3,6 млн упаковок....
Врач-кардиолог рассказал о факторах, которые повышают риск инфаркта Врач-кардиолог рассказал о факторах, которые повышают риск инфаркта В их числе – наследственность....
Специалист рассказала о том, как распознать эмоциональное выгорание Специалист рассказала о том, как распознать эмоциональное выгорание Также она объяснила, как возникает такое состояние....
В Петербурге организована горячая линия в рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом В Петербурге организована горячая линия в рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом «Горячая линия» будет работать в 25 по 29 марта 2024 года....
Врач рассказал о том, как избежать осложнений после операции Врач рассказал о том, как избежать осложнений после операции Любое хирургическое вмешательство является сильным стрессом для организма и может нести не самые приятные последствия....
В Петербурге более 40% случаев ВИЧ-инфекции выявляют у приезжих В Петербурге более 40% случаев ВИЧ-инфекции выявляют у приезжих На конец 2023 года антиретровирусную терапию получали 29 707 человек....

Рекомендованы для посещения Петербургом2
 Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на ФонтанкеОткрытая киностудия ЛендокОткрытая киностудия ЛендокЦирк Чинизелли на ФонтанкеЦирк Чинизелли на ФонтанкеГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра I


Статьи по теме
В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты - 5 самых популярных косметологических процедур Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя....
Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю