Переход к студенческой жизни: как социальные и биологические факторы влияют на фигуру

О портале и контакты

Развод мостов в СПб

© 2005 - 2025 При использовании материалов гиперссылка на Peterburg2.ru обязательна. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73559 от 31.08.2018
Городской Интернет сайт о событиях, интересных местах и новостях Санкт-Петербурга.
Использование сайта означает согласие с Пользовательским соглашением и Политикой обработки персональных данных.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
24	25	26	27	28	29	30

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Ученые объяснили, почему первокурсники часто набирают вес в начале учебы

Переход к студенческой жизни: как социальные и биологические факторы влияют на фигуру — неожиданные выводы исследований

Фото: Baltphoto

Исследования показывают: более половины первокурсников сталкиваются с набором веса. Причины кроются не только в питании. Важную роль играют окружение, стресс и новые привычки. Эксперты раскрывают неожиданные детали этого явления.

Переход к университетской жизни для многих становится настоящим испытанием не только для ума, но и для тела. Как сообщает Salud, ученые выяснили, что около 60% студентов первого курса действительно набирают вес в течение первых месяцев учебы. Средний прирост составляет примерно 3,4 килограмма, хотя знаменитый термин «Freshman 15» преувеличивает масштабы проблемы.

Причины этого явления кроются в сочетании социальных, поведенческих и физиологических факторов. Новая среда, свобода от родительского контроля, изменившийся режим дня и питания — все это создает идеальные условия для незаметного увеличения массы тела. Особенно заметно это проявляется в общежитиях и студенческих столовых, где порции часто превышают привычные, а выбор блюд не всегда способствует здоровому питанию.

Исследования показывают: когда студенты едят в компании, они склонны потреблять больше калорий, чем в одиночестве. В атмосфере дружеских посиделок легко потерять счет съеденному, а буфеты с неограниченным доступом к еде только подливают масла в огонь. К тому же, многие недооценивают объем съеденного, что приводит к постепенному, но устойчивому набору веса.

Не стоит забывать и о биологических механизмах. Нарушение привычного режима сна и снижение физической активности влияют на гормоны, регулирующие аппетит. Например, уровень лептина, отвечающего за чувство сытости, может снижаться, а грелин, наоборот, стимулирует голод. В результате студент чаще испытывает желание перекусить, особенно в ночное время, когда мозг требует «быстрых» калорий для борьбы со стрессом и усталостью.

Стресс — еще один важный фактор. Адаптация к новым условиям, экзамены, поиск друзей и желание соответствовать ожиданиям окружающих могут провоцировать эмоциональное переедание. В такие моменты рука сама тянется к сладкому или фастфуду, а привычка заедать тревогу быстро закрепляется.

Однако не все студенты одинаково подвержены набору веса. Исследования отмечают, что те, кто осознанно относится к своему питанию, умеет контролировать порции и не забывает о физической активности, реже сталкиваются с этой проблемой. Важную роль играют и личные качества — ответственность, самоконтроль, а также опыт поддержания здорового веса в прошлом.

Для профилактики набора веса специалисты советуют уделять внимание размеру порций, выбирать блюда с высокой питательной ценностью, не пренебрегать физической активностью и стараться соблюдать режим сна. Регулярные прогулки, занятия спортом и даже простая зарядка помогают поддерживать баланс энергии и не позволять лишним килограммам накапливаться незаметно.

Переход к студенческой жизни — это не только новые знания и знакомства, но и испытание для здоровья. Как отмечают эксперты, именно в этот период формируются привычки, которые могут повлиять на самочувствие на долгие годы вперед. Своевременное внимание к питанию и образу жизни поможет избежать неприятных сюрпризов на весах и сохранить энергию для учебы и активной жизни.

Новости по теме

Студентов химфака МГУ временно перевели на онлайн из-за риска кори В университете внезапно изменили привычный распорядок. Атмосфера тревоги витает в коридорах. Все ждут официальных разъяснений и надеются на скорое возвращение к обычной жизни....

Минздрав определил новые правила наставничества для выпускников медвузов Минздрав утвердил новые сроки и условия наставничества для молодых медиков. Для некоторых специальностей срок сокращен, а часть специалистов полностью освобождена от обязательной работы с наставником. Узнайте, кого коснутся изменения и как они повлияют на карьеру выпускников....

Ученые установили положительное влияние счета на пальцах на математические навыки Новое исследование из Швейцарии меняет взгляд на обучение. Оказывается, привычка считать на пальцах в раннем возрасте может быть полезной. Ученые обнаружили неожиданные преимущества для развития математических способностей. Результаты удивили даже опытных педагогов. Подробности — в нашем материале....

Ленинградская область внедряет новые подходы для повышения качества соцуслуг Власти Ленинградской области ищут нестандартные пути развития. Новые методы затрагивают школы и больницы. В регионе активно внедряют современные технологии. Ожидаются перемены в привычных сферах жизни....

В Госдуме предложили ускорить введение полного запрета на электронные сигареты В России обсуждают срочные меры по ограничению вейпов. Депутаты настаивают на полном запрете устройств. Узнайте, почему этот вопрос стал особенно острым и что может измениться уже в ближайшее время....

В Совфеде предложили обязательный экзамен для допуска психологов к работе В Совете Федерации обсуждают введение квалификационного экзамена для психологов. Инициатива направлена на защиту граждан от недобросовестных специалистов. Решение может изменить рынок психологических услуг в России....

Пять простых вещей, которые формируют устойчивость и уверенность у детей Психолог Юрий Мурадян объяснил, как простые ежедневные моменты влияют на развитие ребенка. Оказывается, именно они формируют внутреннюю опору и уверенность. Узнайте, что действительно важно для детей....

Эксперт объяснил, почему собака не обязана быть открытой для всех людей Не все собаки проявляют одинаковую открытость к людям. Специалисты объяснили, почему это не повод для тревоги. Узнайте, как формируется характер питомца и когда стоит обратиться к кинологу....

В Госдуме предложили ввести в медвузах обучение поддержке грудного вскармливания В России обсуждают введение новых образовательных программ для будущих врачей. Студентов медвузов хотят обучать поддержке грудного вскармливания. Это может изменить подход к здоровью детей и матерей....

Доступ к школьным спортзалам по вечерам и выходным предложили открыть для всех В Госдуме предложили разрешить жителям посещать школьные спортзалы в нерабочее время. Инициатива предусматривает предварительную запись через госуслуги. Это может сделать спорт доступнее для всех желающих....

Рекомендовано Петербургом 2