Ученые выяснили, что время сна влияет на расстройства психики
«Совы» страдают от депрессии и тревожности чаще «жаворонков»
unsplash.com
В регулировании режима сна огромную роль играет циркадный ритм.
Ученые из Стэнфордского университета провели исследование и выяснили, что от психических расстройств чаще страдают люди, которые поздно ложатся спать. Статья была опубликована в журнале Psychiatry Research (PsyRes).
Циркадный ритм играет важную роль в регулировании режима сна. Эти внутренние часы расположены в гипоталамусе мозга и влияют на различные 24-часовые модели поведения, в том числе время сна.
Выяснилось, что позднее время сна связано с ухудшением показателей психического здоровья. У таких людей может чаще бывает депрессия и тревожное расстройство.
У полуночников, которые соответствовали своему хронотипу, вероятность диагноза психического расстройства была на 20–40% выше, чем у «сов», придерживавшихся раннего или промежуточного режима сна.
Читайте нас в
Google,
Дзене,
ВК,
MAX, 
Телеграме и 
рассылке. Архив - категории: Общество
После 60 лет интерес к жизни поддерживают новые повседневные опоры
После 60 лет семейные встречи могут стать реже, а привычный круг общения - уже. В материале собраны четыре опоры повседневности: движение, собственный голос, занятие по душе и инициативное общение... 
После 70 лет ясность ума поддерживают повседневные привычки
Для ясности мышления важны живое общение и дела с непривычными действиями. В материале - простые варианты повседневной активности и объяснение того, зачем сохранять самостоятельность после 70 лет... 
После 60 годы словно исчезают один за другим: почему мозг заставляет нас чувствовать, что жизнь ускоряется
Неделя в новом месте может запомниться надолго, а месяцы привычной жизни - слиться в одно пятно. С возрастом это ощущение нередко усиливается, но на память о времени влияют не только годы: важны новые впечатления и события, которые помогают отмечать ход жизни... 
Одна привычка после душа выдает больше, чем кажется: психологический смысл нашли в обычном полотенце
Мокрое полотенце на кровати или диване может оставить сырость и затхлый запах. Исходный материал связывает такую привычку с самоконтролем и планированием, хотя не приводит имен специалистов или данных исследований... 
Бабушка год не встаёт с кровати, а внук уверен, что дело не только в болезни: семейная история
Артем застал бабушку стоящей посреди комнаты - хотя после падения она перестала вставать с кровати. Внук заподозрил, что забота стала для нее важнее движения. Психологи предлагают разные объяснения поведения и напоминают об истощении близких.... 
Корейская уборка удивила простотой: пять минут, а дома снова чисто
Чистота начинается не с генеральной уборки, а с коротких ежедневных действий. Разбираем правила, которые помогают экономить время и не копить беспорядок.... 
Что отвечать на «Как дела?» вместо привычного «нормально»: 5 фраз на любой случай
Одна женщина решила на 40 дней отказаться от привычного ответа на вопрос о делах. Она подобрала пять живых фраз и заметила, что стала реже жаловаться, а собеседники охотнее поддерживали разговор. Психолог объяснила, как речь может влиять на настроение.... 
Не строгая диета и не дорогие процедуры: Лео Бокерия назвал неожиданный фактор долголетия
В одном из интервью Лео Бокерия рассказал о пяти привычках: от интереса к знаниям до регулярного сна. Его метод содержит движение и умеренность в еде, но не требует одинакового меню для всех... 
Почему после 70 люди перестают строить планы и стоит ли их возвращать — важно знать
После 70 будущее иногда кажется слишком непредсказуемым, чтобы что-то загадывать. Но отказ от планов может сузить круг общения и оставить другим право решать, как пройдет день... 
Яд в чайнике: почему миллионы боятся кипятить воду дважды — найден ответ
Страх перед повторным кипячением связывают с «тяжелой водой» и накоплением дейтерия. Но в обычном чайнике его слишком мало, чтобы несколько циклов нагрева сделали воду опасной.... Рекомендовано Петербургом 2
|
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
