Ученые выяснили: знание второго языка помогает мозгу дольше оставаться молодым

Свежие данные международной научной группы проливают свет на неожиданный способ сохранить мозг активным и молодым. Оказывается, регулярное использование двух и более языков способно существенно замедлить процессы старения мозга. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные более 86 тысяч человек из разных стран. Их работа опубликована в авторитетном журнале Nature Aging.

В рамках масштабного исследования ученые изучили привычки, образ жизни и состояние здоровья людей в возрасте от 51 до 90 лет. Особое внимание уделялось тому, говорят ли участники на одном или нескольких языках. Оказалось, что те, кто владеет хотя бы двумя языками и использует их в повседневной жизни, демонстрируют признаки более медленного старения мозга по сравнению с теми, кто ограничивается только родным языком.

Для оценки темпов старения специалисты применили специальный показатель — биоповеденческий возрастной разрыв (BAG). Он позволяет определить, насколько биологический возраст человека отличается от паспортного. Чем ниже этот показатель, тем медленнее стареет мозг. Анализ показал: у двуязычных людей BAG был заметно ниже, а значит, их мозг дольше сохраняет молодость и работоспособность.

Интересно, что каждый дополнительный язык, на котором человек регулярно общается, давал дополнительную защиту от ускоренного старения. Участники, владеющие несколькими языками, реже сталкивались с признаками преждевременного старения мозга. По сути, двуязычие снижало риск ускоренного старения почти вдвое по сравнению с теми, кто говорил только на одном языке.

Исследование также показало, что многоязычие связано с лучшим общим состоянием здоровья. Люди, которые постоянно тренируют мозг, переключаясь между языками, лучше справляются с отвлечениями, быстрее адаптируются к новым ситуациям и эффективнее управляют вниманием. Это, в свою очередь, укрепляет нейронные связи, которые обычно слабеют с возрастом.

Ранее ученые уже отмечали положительное влияние двуязычия на когнитивные функции, однако новые данные отличаются масштабом и глубиной анализа. В предыдущих работах участвовало гораздо меньше людей, что не позволяло делать столь уверенные выводы. Теперь же, благодаря огромной выборке, стало ясно: многоязычие — это не просто полезный навык, а реальный инструмент для поддержания здоровья мозга в зрелом возрасте.

Специалисты подчеркивают, что изучение языков — это не только способ расширить кругозор, но и эффективная тренировка для мозга. Даже если вы не планируете свободно говорить на новом языке, регулярная практика, чтение или общение на нем способны принести ощутимую пользу. Такой подход помогает поддерживать умственную активность, что особенно важно с возрастом.

По информации Nature Aging, результаты исследования могут стать стимулом для развития программ по изучению иностранных языков среди взрослых и пожилых людей. В условиях стареющего населения такие инициативы способны существенно повысить качество жизни и снизить риски, связанные с возрастными изменениями мозга.