Реклама
2709
В Роскачестве назвали состав идеального завтрака для школьника
Родителям следует отдать предпочтение кашам, блюдам из яиц и молочным продуктам.
Эксперты Роскачества перечислили продукты, которые должны стать основой для завтрака школьника. Родителям рекомендуется сделать ставку на злаковые и молочные продукты, а также яйца. Они содержат необходимые для развития ребенка белок и медленные углеводы, которые легко усваиваются детским организмом и дают чувство сытости.
А вот от различных сухих готовых завтраков, шариков, хлопьев и хрустящих звездочек, лучше всего отказаться из-за высокого содержания сахара. "Регулярное употребление сухих завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения, спровоцировать аллергические реакции и нарушения работы кишечника", - отмечают в Роскачестве. Позволить такой завтрак ребенку можно – но не чаще двух раз в неделю и в умеренных количествах.
Быстрорастворимые каши также уступают в полезности традиционным кашам. Чем больше измельчено зерно, тем меньше от него пользы, и тем быстрее появится чувство голода. Так, каша из цельного зерна позволит чувствовать себя сытым в течение 3 – 5 часов, а вот быстрорастворимая – лишь 1,5 – 2 часа. Для ребенка кашу лучше варить на молоке с добавлением кусочка сливочного масла.
Также каши на завтрак можно чередовать с яичными завтраками – яйцами с цельнозерновым хлебом, омлетами. Или с творожными завтраками – запеканкой, сырниками, ленивыми варениками. А вот употребление глазированных сырков лучше ограничить – с них слишком много жиров, сахара и ароматизаторов. Предпочтение стоит отдать сыркам с коротким и ясным составом и небольшим сроком годности.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Дети Здоровье Продукты и еда
 | Российская система качества |
Стало известно, от каких продуктов нужно отказаться планирующим беременность
Речь идет о кофеине и сои.... 
Врач предупредил об опасности диеты для детей
Причин избыточного веса у ребенка может быть множество.... 
Названа отнимающая пять лет жизни ошибка в детстве
Нарушение питания в первый год жизни отнимают 2,5 года ожидаемой продолжительности жизни человека. ...
Врачи бьют тревогу: в России стало больше школьников с ожирением
Проблемы с лишним весом все чаще наблюдаются у детей в возрасте 7–10 лет.
...
Врач рассказал, чем опасны персики и абрикосы для детей
Всё дело в косточках, которые находятся во фруктах....
Доктор Мясников назвал способный вызвать туберкулез напиток
Специалист заявил, что вред парного молока в том, что в нем содержится масса бактерий, включая бактерии туберкулеза. ... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Тревожные сигналы: на что следует обращать внимание родителям квадроберов и так ли безобидно это детское увлечение
Квадробинг – молодёжное движение, которое подразумевает переодевание в животных и подражание их поведению, повадкам, привычкам. Оно приобрело популярность во многих странах Европы и Азии, а в России об этом стали говорить не так давно. В итоге, к осени 2024 года тема стала широко освещаться в Сети,... Топ-5 мест в Петербурге, которые обязательно нужно посетить
NЮ, группа «Фрукты» и шоу «Женский форум»: куда пойти в Петербурге 22 – 28 ноября
С уважением к серебряному возрасту: какие музеи Ленобласти предоставляют бесплатный или льготный вход пенсионерам
Как с выгодой для бюджета поддержать здоровье в период холодов
Фасады Главного штаба и Штаба Гвардейского корпуса превратятся в гигантский экран
Как можно сэкономить на покупке авиабилетов
