2804
В Роскачестве назвали состав идеального завтрака для школьника
Родителям следует отдать предпочтение кашам, блюдам из яиц и молочным продуктам.
Эксперты Роскачества перечислили продукты, которые должны стать основой для завтрака школьника. Родителям рекомендуется сделать ставку на злаковые и молочные продукты, а также яйца. Они содержат необходимые для развития ребенка белок и медленные углеводы, которые легко усваиваются детским организмом и дают чувство сытости.
А вот от различных сухих готовых завтраков, шариков, хлопьев и хрустящих звездочек, лучше всего отказаться из-за высокого содержания сахара. "Регулярное употребление сухих завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения, спровоцировать аллергические реакции и нарушения работы кишечника", - отмечают в Роскачестве. Позволить такой завтрак ребенку можно – но не чаще двух раз в неделю и в умеренных количествах.
Быстрорастворимые каши также уступают в полезности традиционным кашам. Чем больше измельчено зерно, тем меньше от него пользы, и тем быстрее появится чувство голода. Так, каша из цельного зерна позволит чувствовать себя сытым в течение 3 – 5 часов, а вот быстрорастворимая – лишь 1,5 – 2 часа. Для ребенка кашу лучше варить на молоке с добавлением кусочка сливочного масла.
Также каши на завтрак можно чередовать с яичными завтраками – яйцами с цельнозерновым хлебом, омлетами. Или с творожными завтраками – запеканкой, сырниками, ленивыми варениками. А вот употребление глазированных сырков лучше ограничить – с них слишком много жиров, сахара и ароматизаторов. Предпочтение стоит отдать сыркам с коротким и ясным составом и небольшим сроком годности.
Всё в
Дзене и
ВК.
Лучшее - в 
Телеге и 
E-mail рассылке. Архив - категории: Дети Здоровье Продукты и еда
 | Российская система качества |
В Петербурге в детских новогодних подарках нашли личинок
Личинок обнаружили в сладостях конкретного производителя. ... 
Не все сразу: россиянам назвали безопасное для детей количество конфет в день
Избыток сахара может нанести вред здоровью.... 
Не для детей: диетолог раскрыла неожиданную опасность мандаринов
У цитрусовых есть один существенный минус.... 
В Петербурге подросток съел бутерброд и попал в реанимацию
Его состояние оценивается как тяжелое.... 
Стало известно, от каких продуктов нужно отказаться планирующим беременность
Речь идет о кофеине и сои.... 
Врач предупредил об опасности диеты для детей
Причин избыточного веса у ребенка может быть множество.... Рекомендованы для посещения Петербургом2
|
Тревожные сигналы: на что следует обращать внимание родителям квадроберов и так ли безобидно это детское увлечение
Квадробинг – молодёжное движение, которое подразумевает переодевание в животных и подражание их поведению, повадкам, привычкам. Оно приобрело популярность во многих странах Европы и Азии, а в России об этом стали говорить не так давно. В итоге, к осени 2024 года тема стала широко освещаться в Сети,... Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Главные события июня в Петербурге: фестиваль «Фортолет», «Алые паруса» и концерт «А’Студио»
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
Лучшие смотровые площадки Петербурга
.jpg "Новый торговый центр на 5,5 тысяч м² откроется в Приморском районе")
.jpg "В аэропорту Пулково наблюдаются задержки и отмены рейсов в воскресенье")
