3131
Врач-кардиолог дал пять советов, которые помогут сохранить сердце
Кардиолог рассказал, как сохранить сердце и не совершать ошибок
Среди них - разминка или полноценная зарядка.

https://pixabay.com
Врач-кардиолог, геронтолог Юрий Конев рассказал, как сохранить сердечную мышцу в тонусе. Советы полезны особенно людям в возрасте, у которых проблемы с этим органом возникают чаще.
Среди полезных вещей для сердца - разминка или полноценная зарядка. Но врач рекомендует также не делать резких движений, точнее не вставать с кровати или дивана резко.
Чтобы сердце работало правильно, отметил специалист, нужно делать не менее 10 тысяч шагов в день в молодом возрасте, а в пожилом можно ограничиться восьмью тысячами шагов. Спать рекомендует врач именно в темное время суток. Это необходимо для выработки гармона мелатонина, именно он помогает адаптироваться организму к внешним факторам. Также необходимо правильно питаться и не передать.
Ранее сообщалось, что назван простой напиток для улучшения работы мозга.
По информации:




Рекомендованы для посещения Петербургом2
|

Петербуржцы могут вернуть 10% от стоимости покупок в продуктовых магазинах
«Иванушки International», «Ночные снайперы» и саундтрек из «Брата-2»: куда пойти в Петербурге 8 – 14 декабря
В джаз-клубе, тапас-баре или на Дворцовой: как в Петербурге встретить Новый 2024 год
Корпоратив в Петербурге: от классики до безумства
Где покататься на коньках в Петербурге и Ленобласти 2023-2024
Что подарить близким на Новый год
