Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+

Отзывы о Академия тела

Интересность : Не очень люблю большие огромные клубные, рассчитанные на большую проходимость людей. Больше симпатизируют вот такие небольшие залы, студии. В них и народу в разы меньше, и как-то уютно, мне кажется и чище. Клуб хорошо оснащен всем необходимым. Тренажеры хорошего качества, на групповых занятиях не битком, впритык друг к другу, всем места хватает. И тренер за всеми следит, насколько технично выполняются задания. Очень нравится.
Расположение : Живу на Ветеранов, поэтому и выбрала для себя этот клуб неподалеку.
Интерьер : Более домашний клуб, не сетевик, чувствую себя в таком более комфортно. Тренажеры современные.
Обслуживание : Тренеры хорошо делают свою работу.
Академия тела
Адрес

ул. Генерала Симоняка, д. 9

карта
Район
Кировский район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о фитнес-клубе Академия тела

Общая оценка:8 / 10
Интересность 9
Расположение 7
Интерьер 8
Обслуживание 8
Оставить отзыв
Места поблизости
УльянкаКинотеатр УльянкаОбщественное пространство на Маршала Жукова 60/1 Общественное пространство на Маршала Жукова 60/1ВосходКинотеатр ВосходOculusЦентр ветеринарной офтальмологии и хирургии Oculus
посетитель
8 / 10 11 мая 2018 г. 09:22
Тренеры хорошо делают свою работу.  Более домашний клуб, не сетевик, чувствую себя в таком более комфортно. Тренажеры современные. Живу на Ветеранов, поэтому и выбрала для себя этот клуб неподалеку. Не очень люблю большие огромные клубные, рассчитанные на большую проходимость людей. Больше симпатизируют вот такие небольшие залы, студии. В них и народу в разы меньше, и как-то уютно, мне кажется и чище. Клуб хорошо оснащен всем необходимым. Тренажеры хорошего качества, на групповых занятиях не битком, впритык друг к другу, всем места хватает. И тренер за всеми следит, насколько технично выполняются задания. Очень нравится.  на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете развернутые отзывы о фитнес-клубе Академия тела. Наши посетители оценивают Академия тела по интересности и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Государственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра IГосударственный Эрмитаж: Зимний дворец Петра I Молодежный театр на Фонтанке Молодежный театр на ФонтанкеОткрытая киностудия ЛендокОткрытая киностудия ЛендокЦирк Чинизелли на ФонтанкеЦирк Чинизелли на Фонтанке

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Сеть фитнес-клубов "Академия Тела"

26.03.2024 в 10:32


САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ: ВЗВЕШИВАЕМ ВСЕ ЗА И ПРОТИВ😊 Искусственные подсластители( сахарозаменители) - химические соединения, которые используют в качестве добавок в пищу и напитки для замены сахара. Однако последствия употребления искусственных подсластителей для здоровья всё ещё не ясны. КАКИЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ БЫВАЮТ : искусственные подсластители(сахарин,аспартам,ацесульфам калия,сукралоза,неотам и др) и натуральные (фруктоза, стевия,плоды монаха - фрукт и др) ВЛИЯНИЕ НА КИШЕЧНИК :искусственные подсластители используют в рационе в качестве вспомогательного средства для похудения средства для похудения .но до сих пор существуют споры о воздействии этих соединений на здоровье кишечника. Доказанные научные факты говорят что:после употребления подсластителей кишечными бактериями запускаются определенные воспалительные процессы,увеличивается апоптоз( запрограммированная гибель клеток и проницаемость кишечного эпителия. Подсластители вызывают изменения бактериального разнообразия и его патогенности. ПОМОГАЮТ ЛИ ПОДСЛАСТИТЕЛИ СНИЗИТЬ ВЕС ? Изначально идея подсластителей заключалась в том что бы снизить потребление калорий, привести к потере веса и уменьшить заболеваемость сахарным диабетом.Однако исследования показали , что вместо снижения риска ожирения,инсулинорезистентности. сахарного диабета второго тапа и ишемической болезни сердца,заменители сахара увеличивают вероятность этих заболеваний. ВЫВОДЫ: Заявления о безопасности подсластителей на их упаковке остаются очень спорными.Сахарозаменители не рекомендуется использовать в качестве безопасных альтернатив сахару и следует стремится к общему снижению их популяризации и повсеместного использования.😊
21.03.2024 в 08:28


РПП (расстройства пищевого поведения ) - это ряд психических расстройств. связанных с нарушением приёмов пищи.😒 ВЫДЕЛЯЮТ 4 ФОРМЫ РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ : Анорексия - характеризуется патологическим страхом набрать лишний вес. Симптомы:чрезмерная худоба,искажение восприятия собственного тела. Булимия - склонность к перееданию,сильные приступы голода,потеря контроля во время употребления пищи. Симптомы : избегания приёмов пищи в компании других людей, сокрытие объёмов пищи, намеренное вызывание рвоты после еды . Орторексия - навязчивая идея есть только ( правильные) продукты. Симптомы: жёсткий контроль потребляемой пищи, категорический выбор продуктов,наличие отработки в случае употребления запрещённого продукта, навязчивая боязнь пропустить занятия спортом. Компульсивное переедание - чрезмерное употребление пищи (заедание) в основе которого лежат психологические факторы. Симптомы : употребление большого количества еды за короткий промежуток времени, чувство вины после обильного приёма пищи. ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ РАСТРОЙСТВА РПП- вызывают у человека чрезмерно много мыслей и страхов связанных с едой и выступают как инструмент подавления стресса и тревоги, а также являются центром жизненных интересов больного РПП.Только своевременное обращение за помощью к специалисту поможет понять, почему развилось РПП и найти способ вернутся к полноценной активной жизни.
11.03.2024 в 14:09


КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ? 💪 Правильное дыхание играет ключевую роль в процессе тренировки, влияя на эффективность упражнений и выносливость, рельеф мышц и общее самочувствие. Неправильное дыхание может привести к усталости , слабости, повышенному давлению,головокружению и даже к травмам.Важно изучить технику правильного дыхания во время тренировки и соблюдать её, чтобы получить максимальную пользу от упражнений.Во время тренировки рекомендуется использовать диафрагмальное дыхание- при котором лёгкими вдыхается воздух через нос, заполняя им живот, а затем выдыхается через рот, опуская живот.Такое дыхание позволяет более эффективно насыщать организм кислородом и вывести углекислый газ, способствуя улучшению работы сердечно-сосудистой системы и мышц. При выполнении упражнений силового 💪 характера важно синхронизировать своё дыхание с движением.Например , при поднятии веса следует делать выдох, а при опускании веса - вдох и расслабится. Во время кардио тренировки ⛹🏼 старайтесь дышать ритмично и глубоко, чтобы обеспечить организм кислородом и поддержать выносливость .Рекомендуется держать правильную осанку и контролировать частоту и глубину дыхания в зависимости от интенсивности нагрузки. ВЫВОДЫ:правильное дыхание поможет вам улучшить результаты тренировок, повысить выносливость, предотвратить травмы и улучшить общее самочувствие!☺
05.03.2024 в 11:02


ПОЧЕМУ СТРОГИЕ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ💪🤨 Строгие диеты помогают быстро скинуть вес,но эффект от них - кратковременный.И организм вам спасибо не скажет. Стресс должен быть адекватным и рациональным, а не похожим на шоковую терапию.Люди чрезмерно ограничивают себя в еде,снижают вес, но чувство обделённости и излишней эйфории стимулирует переедание. На этом фоне вес растёт,появляется чувство разочарования и вины,тревога , депрессия,снижается самооценка.Собравшись с силами(а получается далеко не у всех)человек идёт на цикл диеты и круг повторяется снова. Это называется "йо-йо диета"она опасна для здоровья. Увеличивается процент жира в организме ,количество мышечной массы снижается,печень начинает страдать от локального ожирения,повышается риск диабета и расстройство пищевого поведения,ухудшается качество жизни.И тут до серьёзных заболеваний не далеко!ЕСЛИ ВЫ: недовольны своим телом,одержимы похудением,считаете свою самооценку низкой,склонны к перееданию, отказываетесь от еды на сутки,мечетесь между диетами; ОСТАНОВИТЕСЬ! Вам нужна помощь опытных специалистов.МЫ поддержим и подскажем, как грамотно и с пользой скорректировать стратегию снижения веса. Потеря веса в 500 - 1000 гр в неделю - это здоровый подход !Люди, которые теряют вес в таком темпе,чаще сохраняют результат в долгосрочной перспективе и чувствуют реальное улучшение качества жизни. Формируйте баланс и разнообразие в еде умеренность и адекватность!
24.02.2024 в 11:18


*ЖИРОСЖИГАТЕЛИ ЧТО ЭТО ТАКОЕ?* 🔥Это добавки , которые могут помочь снизить процент жировой ткани в организме,чаще всего за счёт натуральных жиросжигающих компонентов. Принцип дейсвия можно описать тремя механизмами:подавление апетита,снижение усвояемости жира и увеличение общего уровня энергии организма. *Подавители апетита -* эти добавки воздействуют на центры головного мозга отвечающие за насыщение, или изменяют высвобождение гормонов. которые регулируют чувство голода. *Блокаторы усвояемости жира*-это добавки препядствуют усвоению жира,а значит,уменьшают калорийность пищи. *Термогенные жиросжигатели*- это добавки повышают базовый метаболизм,а значит увеличивают расход калорий даже в покое.Они могут воздействовать на метахондрии или стимулировать выработку катехоламинов, которые ускоряют жиросжигание. *Преимущества жиросжигателей:* При грамотном использовании жиросжигателей(в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями) они действительно могут ускорить процесс снижения веса. *Побочные эффекты жиросжигателей:* Каждый жиросжигатель имеет уникальный состав.Большинство из них безопасны для повседневного использования,но важно знать, что некоторые ингредиенты,особенно стимуляторы,могут вызвать побочные эфекты такие как: тревога,нервозность,обезвоживание,бессонница,расстройство желудка,нарушение работы кишечника,повышение кровяного давления,а также и более серьёзные побочные эффекты. *Жир -вещь упрямая,* и к сожалению не существует чудодейственного средства, которое поможет вам похудеть без усилий.Оставаться активными выбирать здоровую диету - это проверенные методы достижения и поддержания желаемого веса!💪👍
21.02.2024 в 11:35


РЕЖИМ РАБОТЫ ФК "АКАДЕМИЯ ТЕЛА" 23 ФЕВРАЛЯ с 10:00 до 21:00💚💪💪❤
17.02.2024 в 10:44


ТРЕНИРОВКИ СМЕШАННОГО ФОРМАТА 🔥 Хотите разнообразить свои тренировки?Рекомендуем рассмотреть тренировки смешанного формата.Они сочетают в себе интенсивную аэробную активность с упражнениями на укрепление мышц. И все это в одной тренировке . Например: подъёмы небольших гантелей на бицепс во время ходьбы,или приседания и жим над головой( трастер).Стратегия таких тренировок заключаеться в том ,что можно проработать несколько основных мышечных групп и одновременно повысить частоту сердечных сокращений. Согласно исследованиям, такие тренировки один из лучших способов для людей с избыточной массой тела , они способствуют снижению веса и уменьшают риск сердечно - сосудистых заболеваний. *СИЛЬНЫЕ И ВЫНОСЛИВЫЕ МЫШЦЫ - ЭТО ВАЖНО!* Однозначно ДА! Добавляйте силовой тренинг в свою программу, Сильные мышцы повышают уровень метаболизма. В дополнение ,наращивание мышечной массы помогает снизить риск диабета, поскольку мышцы хорошо регулируют уровень сахара в крови и другие кардиометаболические факторы . ХОТИТЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫ И АКТИВНЫ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ ,ВСЕМ НА ФИТНЕС!👍👌
10.02.2024 в 13:58


РЕКОМПОЗИЦИЯ - это процесс снижения жировой массы и одновременного увеличения мышечной массы ! 💪 Для рекомпозиции тела существуют три подхода: 1.Уменьшение жировой массы и сохранениемышечной массы, например(меньше есть); 2.Сохранение жировой массы и увеличение мышечной массы, например через повышение физической активности. 3.Уменьшение жировой массы и увеличение мышечной массы одновременно например, с помощью силовых тренировок и специальной программы питания. Термин "рекомпозиция" тела чаще всего относиться к последнему подходу,когда целью являеться снижение жира и увеличение мышечной массы одновременно. БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ " стремящихся похудеть"хотят не только снизить вес но и получить подтянутое тело. Однако стройность во во многом зависит от развития мышц .Два человека с одинаковым весом могут выглядеть по- разному из за соотношения жира и мышц: 1 кг жира занимает больше места, чем 1 кг мышц , поскольку плотность жира составляет0,9г/мл,а плотность мышц-1,1г/мл. ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО СНИЖАТЬ ВЕС , НО И РАЗВИВАТЬ МУСКУЛАТУРУ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО ВНЕШНЕГО ВИДА! Этот подходведёт к дополнительным преимуществам: с ростом мышечной массы увеличиваеться ваша сила и количество каллорий,сжигаемых в течении дня.👌🥰
05.02.2024 в 08:39


УГЛЕВОДНОЕ ОКНО-период когда организм испытывает дефицит питательных веществ после физических упражнений .😎 Современные исследования называют это окно"метаболическим",потому что временный дефицит вызван не только углеводным "голоданием."Употребление не большого количества быстрых углеводов и белка после тренировки способствует активации анаболических процессов в организме,что в свою очередь помогает росту мышц. Тем не менее, некоторые учёные высказывают сомнения в данной теории и связывают"послетренировочное состояние "с питанием перед тренировкой.Научные исследования показали,что приём небольшого количества аминокислот (5гр) или 20 грамм сывороточного протеина перед началом тренировки(за 25-30мин) способствует увеличению выносливости и работоспособности во время тренировки.Это также поддерживает высокую концентрацию аминокислот в крови в течении 2,5-3 часов. Следовательно организм не испытывает острой потребности питательных веществ после тренировки и "послетренировочное состояние "не возникает. ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ потребление простых углеводов!Необходимо следить за общей калорийностью дневного рациона чтобы избежать набора лишнего веса и отклонения от ваших целей!🥝🍓
01.02.2024 в 11:44


МОЖНО ЛИ ЕСТЬ СЛАДКОЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ? Стоит ли употреблять простые углеводы перед тренировкой? ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ ЧТО ЭТО? К простым углеводам относятся : пирожное,булочки,торты ,конфеты,мармелад,шоколад и даже сладкие фрукты!🍌🍧🍰 Употребление простых углеводов для многих из нас являеться неотъемлемой частью жизни ежедневного рациона,но не многие знают как они действуют на организм. МОНО-И ДИСАХАРА Простые углеводы условно делятся на две большие группы:моносахариды и дисахаридыдисахариды. К моносахаридам относится глюкоза,галактоза и фруктоза, а к дисахаридам лактоза,мальтоза и сахароза .Моносохариды имеют упрощённую химическую структуру и быстрее расщепляются и устаиваются организмом чем дисахариды.Они всегда обладают выраженным сладким вкусом! ОБЕ КАТЕГОРИИ ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ НЕ РЕКОМЕНДУЕТЬСЯ К УПОТРЕБЛЕНИЮ ХУДЕЮЩИМ СПОРТСМЕНАМ И ЛЮДЯМ СТРЕМЯЩИМСЯ К СНИЖЕНИЮ ВЕСА!💪
28.01.2024 в 10:10


КАКАЯ ТРЕНИРОВКА САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ?💪 Какую программу тренировок выбрать и сколько раз в неделю тренироваться, что бы быстрее добиться желаемого результата?👌 На мой взгляд ,хороша та программа которая подходит тебе! Мышцы не знают названия тренировочного протокола их придумали мы. Исследования на эту тему показывают, что тренировочный объём и количество занятий для каждой мышечной группы следует подбирать исходя из личных предпочтений,а также целей и задач которые мы перед собой ставим. 👍 Разобраться с тем , какая тренировка подходит именно для Вас, составить план тренировок и тренировочный объём ,а также освоить технику выполнения упражнений поможет наша команда профессионалов! ДВЕРИ НАШЕГО КЛУБА ВСЕГДА ОТКРЫТЫ ! МЫ ЖДЕМ ВАС И ВСЕГДА РАДЫ ПОМОЧЬ!
20.01.2024 в 23:19


КАЧАЕШЬ ПРЕСС, А ЖИВОТ НЕ УХОДИТ ? Пресс - вопреки всеобщему мнению делается не в спорт зале,а на кухне. Вы можете часами его качать,но заветных кубиков так и не увидите. Причины вашего не уходящего живота могут быть разными🥹 Давайте разбираться🥰 1.Нездоровый кишечник(например вздутие ,газообразование,непереносимость определенных продуктов.) 2.Нарушение осанки (из за слабых мышц кора ,начинает выпирать живот) 3.Высокий уровень половых гормонов. 4.Диастаз. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ ? 1.Граммотно питаться и восстановить кишечную микрофлору включая в рацион питания пробиотики и пребиотики .(живые йогурты без сахара,кефир и кисломолочные продукты.) 2.Улучшить осанку однозначно помогут качественные тренировки,пилатес,стрейчинг и массаж. 3.Гипогонодизм - низкий уровень половых гормонов. И с этим можно бороться .НЕ допускать висцерального ожирения контролируя свой рацион( не есть больше чем расходуем ),тренироваться не менее 3х-4х-раз в неделю 4.Выполнять комплекс правильно подобранных упражнений, учитывая характер сложившейся проблемы с хорошей техникой выполнения . Друзья, что бы иметь плоский живот нужно следить за питанием регулярно тренироваться и любить себя 🩷
08.01.2024 в 11:49


ГРАМОТНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ! Вот и наступил новый 2024 год !💖 Для многих из нас новогодние праздники, с изобилием праздничных блюд и алкоголя, не прошли бесследно. Как же грамотно снизить вес без ущерба для здоровья? Давайте разбираться. 😊 БЫСТРАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА. Очень низкокалорийные диеты с энергетической ценностью 800-1000ккал в день ,оправданы только в случае когда избыточный вес угрожает здоровью,а так же для создания первичной мотивации на фоне быстрого снижения веса. В краткосрочной перспективе длительность такой диеты от 1 до 3 недель показывает большое снижения веса ,вопрос в том какой ценой? В долгосрочной перспективе такой подход проигрывает сбалансированному рациону питания из за побочных эффектов и возврата потерянного веса . Какие негативные последствия для здоровья могут наступить при такой диете и быстром снижении веса.Головные боли,образование камней в желчном пузыре,выпадение волос,усталость, мышечные спазмы,запоры,головокружения и это далеко не полный список последствий таких диет.Неконтролируемое последствия которых может привести к серьёзным осложнениям.😒 Друзья, грамотно сбалансированный рацион питания, рассчитанный лично для Вас, с созданием дефицита калорий не более 15-20процентов от поддержания веса в норме, где в среднем потребление белка 2 гр на кг,и жиров около 1гр на кг,остальное углеводы по остаточному принципу помогут вам снизить вес без ущерба для здоровья . А также не забываем, что не только питание, но и физические нагрузки не менее 3 х раз в неделю способствуют улучшению здоровья и вашей физической формы. В НАШЕМ КЛУБЕ РАБОТАЮТ ПРОФЕССИОНАЛЫ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ РАССЧИТАТЬ КБЖУ НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ПОДБЕРУТ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ЛИЧНО ДЛЯ ВАС. Только от вас сегодня,зависит то какими вы будете завтра !🎄
30.12.2023 в 15:58


Дорогие друзья ! ❄ До Нового 2024 года остались считанные дни ☃️ Каждый из нас будет строить планы на следующий год и возможно подводить итоги!Мы не сомневаемся, что в ваших планах есть занятия фитнесом,своим здоровьем. Кто-то придёт к нам впервый раз,а кто-то продолжит путь к поставленным целям. Двери нашего клуба всегда открыты для людей ,которые ценят соё здоровье и готовы стать завтра лучше ,чем сегодня💞 Команда наших профессионалов поможет вам приобщиться к регулярными и системным занятиям фитнесом. Пройти путь от новичка до продвинутого, подобрать программы тренировок разного уровня подготовки, с учётом вашего стажа занятий, физических возможностей и состояния здоровья. Освоить правильную технику выполнения упражнений и уверенно двигаться к поставленным целям. С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ДРУЗЬЯ!🌲❄☃️
27.12.2023 в 14:27


Уважаемые клиенты!Режим работы клуба в новогодние праздники 31 декабря и 1 января-выходные .Со 2-8 Января с 10-20.🌲🧊❄Ждем Вас на тренировки❤
03.12.2023 в 11:28


КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЕСЛИ СИЛЬНО УСТАЁШЬ☝☝ Если вы сильно устаёте после тренировок- то нагрузку необходимио снизить!! В противном случае вы просто не будете успевать восстанавливаться🙌 1.)Снизить рабочие веса. Этот вариант подойдет тем кто хочет сделать рельеф!Вам нужно сохранить количество упражнений и повторений.На сколько снизить вес отягощений зависит от степени вашей усталости . 2.)Снизить количество повторений. Как правило на 20-30 процентов 3.)Снизить количество подходов Достаточно универсальный вариант и может быть реализован при любых целях. 4.)Комбинированный вариант .Где снижается и количество подходов и количество повторений.Смотрите по своим ощущениями и степени усталости.Комбинировать можно все варианты!Но иногда, когда совсем нет сил, лучше пропустить тренировку.Чтобы с новыми силами сделать её более качественно и результативно. ПОМНИТЕ О ТОМ, ЧТО НАГРУЗКИ НУЖНО НАРАЩИВАТЬ МЕДЛЕННО! Все должно быть в пределах разумного🔥💪
20.11.2023 в 08:42


КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ? 👍💪💪👍 Всем кто хочет построить рельефное тело, необходимо понимание биохимических процессов, которые происходят в организме при построении мышечной массы. Без этого нарастить мышцы будет трудно ,а ускорить этот процесс - и вовсе не возможно! ТАК С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ ? 1. Если вы новичок ,для достижения конкретной цели Вам понадобиться программа тренировок, которая будет включать упражнения на различные группы мышц 2.Не стоит сразу перегружать мышцы и начинать нужно с небольших весов, постепенно увеличивая нагрузку 3.Ключевой момент- правильная техника выполнения упражнений которая поможет Вам избежать травм и достичь максимальной эффективности 4.Пользуйтесь услугами опытных тренеров которые помогут Вам, подобрать оптимальную нагрузку и программу тренировок, а так же проконтролируют правильную технику выполнения упражнений 5.Не забывайте о том что мышцы нужно растягивать -это поможет уменьшить риск травм и ускорить восстановление 👍💪💪👍
05.11.2023 в 10:51


ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЙ В ФИТНЕС КЛУБЕ!😊 Ответьте себе на вопрос: зачем я иду в зал? с какой целью ? Правильно поставленная задача и мотивация это уже пол дела! В ФИТНЕСЕ выделяют несколько целевых направлений и первое ,с чем нужно определиться ,какой результат вы хотите получить от занятий ?От постановки первоочередной цели будут зависеть все последующие шаги!✔ ДАВАЙТЕ ОПРЕДЕЛИМСЯ: 1.Набор мышечной массы. 2.Похудение. 3.Увеличение силовых показателей. 4.Увеличение функциональности организма и восстановление после травм. 5.Коррекция фигуры. 6.Улучшение здоровья. 7.Улучшение мышечного тонуса. 8.Развитие физических качеств. Каждый из этих пунктов имеет право на жизнь!И это далеко не полный список возможностей !Как видите, целей для занятий в зале много.И результат от тренировок напрямую связан с тем какую вы выберете! ОБОЗНАЧИВ ЗАДАЧУ, МЫ ПОМОЖЕМ ВЫБРАТЬ ПОДХОДЯЩУЮ СТРАТЕГИЮ И БУДЕМ ДВИГАТЬСЯ В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ 💪💪💪💪
02.11.2023 в 14:33


РЕЖИМ РАБОТЫ В ПРАЗДНИКИ💪🏻 Дорогие друзья, поздравляем Вас с наступающими праздниками и информируем о режиме работы в эти дни. 3,4,5,6 ноября клуб будет работать ❤с 10:00 до 21:00❤
20.10.2023 в 09:28


ЧТО ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ !!!! Этот вопрос будет особенно интересен девушкам, которые хотят увеличить свои ягодичные, при меньшем воздействии на ноги. Посмотрим на цифры и определим, например, как эффективнее будет расти любимая ягодичная мышца Влияние тренировок приседаний с разной глубиной на объемы мышц нижних конечностей Вывод: Результаты исследований показывают, что ☝️ полноценные приседания более эффективны для развития мышц нижних конечностей, за исключением прямых мышц бедра и мышц задней поверхности бедра. Квадрицепсы (широкие мышцы) Полный присед = 4,9%😀 Параллельный присед = 4,6% Приводящая мышца Полный присед = 6,2% 😀 Параллельный присед = 2,7% Ягодичная мышца Полный присед = 6,7%😀 Параллельный присед = 2,2% Тренируйтесь правильно ! Не забывайте о технике выполнения упражнений!Это очень важно ☝️ Не знаете как? Приходите к нам ! Наша команда профессионалов научит Вас грамотно тренироваться и достигать поставленных целей 💚
01.10.2023 в 17:22


10 октября СТАРТ ❗❗❗Идёт набор в группу Степ-аэробика+стрейч 🔥 Занятия проходят в ФЦ Академия тела ул. Куйбышева 66👉 Вторник и четверг 19.00🏋️ Все подробности по телефону ☎️ 89206266629(Viber, WhatsApp) Ждём тебя в нашу команду 🤗🤗🤗

Главное
Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю