Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование

18+

Отзывы о Alex Fitness на Ветеранов

Интересность : Алекс клуб очень хороший, у него доступная цена и при этом можно комфортно заниматься спортом целыми днями. Все очень доступно по стоимости. Тренажеров очень много, неплохие, можно хорошо подтянуть фигуру. Плюс также хожу заниматься на групповые занятия, мне там очень нравится.
Расположение : Фитнес-клуб располагается на проспекте Ветеранов, живу там недалеко совсем. Искала что-то поближе к дому.
Интерьер : Фитнес-клуб достаточно большой, много бесплатных активностей предусмотрено.
Обслуживание : Ходила на тренировки с персональным тренером туда. Очень классно дают упражнения, хорошо. Рекомендую. Смогла похудеть быстро.
Адрес

пр. Ветеранов, д. 114, к. 4

карта
Район
Кировский район (Санкт-Петербург)
Метро
Узнать, как пройти, проехать или посмотреть мероприятия в этом месте.

Актуализировать данные и увеличить число посетителей

Отзывы посетителей о фитнес-клубе Alex Fitness на Ветеранов

Общая оценка:6.5 / 10
Интересность 8
Расположение 6
Интерьер 6
Обслуживание 6
Оставить отзыв
Места поблизости
Olympic Touch на ВетерановФитнес-клуб Olympic Touch на ВетерановЦентр большого тенниса СПб на Добровольцев Центр большого тенниса СПб на ДобровольцевРакетаТеннисный клуб РакетаЦентр физической культуры, спорта и здоровья Красносельского района Центр физической культуры, спорта и здоровья Красносельского района
посетитель
6.5 / 10 30 января 2020 г. 00:25
Ходила на тренировки с персональным тренером туда. Очень классно дают упражнения, хорошо. Рекомендую. Смогла похудеть быстро.   Фитнес-клуб достаточно большой, много бесплатных активностей предусмотрено.  Фитнес-клуб располагается на проспекте Ветеранов, живу там недалеко совсем. Искала что-то поближе к дому. Алекс клуб очень хороший, у него доступная цена и при этом можно комфортно заниматься спортом целыми днями. Все очень доступно по стоимости. Тренажеров очень много, неплохие, можно хорошо подтянуть фигуру. Плюс также хожу заниматься на групповые занятия, мне там очень нравится.  на страницу отзыва

Отзывы помогают нам определиться с выбором, принять правильное решение о посещении того или иного места. На Peterburg2 вы всегда найдете развернутые отзывы о фитнес-клубе Alex Fitness на Ветеранов. Наши посетители оценивают Alex Fitness на Ветеранов по расположению и другим параметрам. Вы можете пожаловаться нам на отзыв или комментарий
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Райский уголок на берегу родникового озераРайский уголок на берегу родникового озераМузей уличного искусстваМузей уличного искусстваАктивный отдых для детей с Angry BirdsАктивный отдых для детей с Angry BirdsЛечебный пансионат Карельского перешейкаЛечебный пансионат Карельского перешейка

Комментарии посетителей (5)

Виктория12 сентября 2014 г. 14:46
Занимаюсь в этом клубе не так давно, но сравнивать есть с чем. Ходила как в более дорогие клубы, так и более дешевые. Но, если соотносить- цена/качество- то этот клуб вне конкуренции. Просторный зал, достаточное количество тренажеров, интересные групповые занятия, а главное очень эффективные. Что касается персонала, то он очень доброжелателен- тренера всегда готовы прийти на помощь, причем совершенно бесплатно.Менеджеры всегда с удовольствием расскажут об акциях в клубе, все покажут. Администраторы тоже всегда готовы прийти на помощь. Что касается раздевалок и душевых- в принципе тоже все очень нравится.Да, вечером бывает достаточно много народу и приходится ждать, когда освободится тренажер, но зато есть немного времени , чтобы восстановить силы и продолжить занятия. В общем очень довольна, что выбрала именно этот фитнес клуб)))))) Всем советую)))
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Ринат4 сентября 2014 г. 16:01
Не знаю, чем люди не довольны. Я хожу и рано утром и днём и вечером. Определённая очередь на тренажёры бывает, но и в других залах такое тоже бывает, я занимался и хаусе и в спортлайфе. За 4 месяца посещений я только 1 раз ждал в очереди на тренажёр (было 3 человека одновременно) . Зато в этом зале отличные тренеры с образованием и разумом, плюс хороший вид из окна в кардиозоне. Я занимаюсь с тренером и сам. Бывает, если я делаю что-то не так, тренеры подходят и бесплатно дают советы, как сделать всё правильно.
Тренажёры новые, иногда выходят из строя, но быстро ремонтируются. К тому же ломаются они из-за посетителей, которые "без башки". Если бить по беговой дорожке ногами от злости, что не смог пробежать много или нажимать все кнопки на тренажёре подряд для прикола, техника долго не выдерживает.
Вообщем, если самим посетителям соблюдать этикет поведения в спортзале и не вести себя, как идиотам, то занятия в зале станут намного приятнее.
Кстати, администраторы и менеджеры зала всегда вежливы и понятливы.
Однозначно, я буду и дальше ходить в этот зал.
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Раиса Корчагина10 января 2013 г. 12:40
Нормально,мне нравиться,а главное рядом
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Анастасия Сорокина12 июля 2011 г. 17:03
я ходила, мне понравилось. народу в принципе немного, цены реально низкие, занятия прикольные и входят в стоимость абонемента.
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Павел Гладконогих22 октября 2010 г. 21:06
не знаю
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС

сегодня в 19:00


«Плато» — это застой результативности, при котором не растут мышцы, не увеличивается рабочий вес и появляется ощущение застревания на одном месте. 😁 Почему возникает эффект плато? 🤔 Какие бывают его виды?☝Как преодолеть это негативный эффект? 💪 👉 Читайте на нашем сайте https://alexfitness.ru/fitness_guide/kak_spravitsya_s_plato #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
вчера в 21:52


Немного фитнес-фактов о Чаке Норрисе! 💪😆 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
18.10.2020 в 19:33


Тренировки в онлайн-формате возвращаются: приглашаем в ONLINE FITNESS CLUB ALEX FITNESS! 🔥 C 19 по 25 октября вас ждут следующие бесплатные занятия в прямом эфире: 19 октября, понедельник 🔸8:00 YOGA\ГИБКОСТЬ (ANKIT ASHTANGI ) 20 октября, вторник 🔸12:20 ЭКСПРЕСС-ЯГОДИЦЫ (Гвоздева Елена) 🔸13:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА (Гвоздева Елена) 21 октября, среда 🔸8:00 YOGA\ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, первая часть (ANKIT ASHTANGI) 🔸12:00 TOTAL WORKOUT (Полторацкая Мария) 22 октября, четверг 🔸10:00 ZUMBA (Ковалева Надежда) 🔸10:30 ЭКСПРЕСС-ПРЕСС (Ковалева Надежда) 🔸20:00 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА\ДЫХАНИЕ (Конкина Ксения) 23 октября, пятница 🔸8:00 YOGA\ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, вторая  часть (ANKIT ASHTANGI) 24 октября, суббота 🔸9:00 YOGA\ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ (Алфёрова Екатерина) 👉 Для просмотра прямых эфиров заходите в инстаграм instagram.com/alexfitness_official ❗Запись каждой тренировки будет доступна только в течение 24 часов после ее проведения! Не пропустите! По техническим причинам live-эфиры могут прерываться. 💥 Время прямых эфиров московское! ⏰ Ждем! 🔥 ⠀ #alexfitness #afitness #тренимдома
17.10.2020 в 17:30


Вот так проходят занятия по степу в нашем ростовском клубе ALEX FITNESS Левенцовка! 🔥 Ждем вас на групповых тренировках в клубах ALEX FITNESS! 👍 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
16.10.2020 в 19:30


Красивое тело — это не только подтянутые пресс и бедра. Если уделить внимание рукам💪 и поработать над ними, то твой образ станет еще здоровее и сильнее! Советуем вам несколько несложных упражнений (доступных даже в домашних условиях) для проработки рук: 🔹С фитнес-резинкой или скакалкой. Зацепи резинку ногами (наступи на нее), концы держи в руках. Стоя прямо, сгибай руки в локтях, подтягивая резинку к плечам и возвращая в исходное положение. Выполни 20 повторов. 🔹С гантелями. Возьми в руки гантели🔥 умеренного веса. Держи руки прямыми, вытянув перед собой. Сгибай руки в локтях, держа напряженным пресс и ягодицы. Также можно держать руки вдоль тела и, подняв ладонями вверх, сгибать их в локтях. Выполни 20 повторов. 🔹Со своим весом Сядь, ладонями упрись в пол, согни ноги в коленях под углом в 90 градусов. Упираясь руками в пол, подними ягодицы вверх. Слегка согни руки в локтях, отклоняясь назад, и опусти вниз корпус, но так, чтобы ягодицы все-таки не коснулись пола. Выполняй без спешки все 20 повторов. #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
15.10.2020 в 17:00


Здоровый образ жизни - это, прежде всего, активный и спортивный образ жизни. Внимание, вопрос! ☝🏻 #alexfitness #неостанавливайся #поравзал
14.10.2020 в 19:30


Если ты всегда посещал только тренажерный зал, то настал момент попробовать новое: попробуй посетить групповые тренировки. На таких занятиях несколько человек тренируется под руководством одного профессионального инструктора. 💪 Занятия бывают самой разной направленности — аэробные и силовые, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, предназначенные для тренировки отдельных групп мышц или для сжигания жира. Зумба и аэробика, пилатес и сайкл, бокс и кроссфит, LesMills и йога — множество вариантов на любой вкус! 😉 Главный плюс таких тренировок в том, что в компании пары десятков человек ты будешь заниматься куда продуктивнее и интенсивнее, чем в одиночку! 👍 А какие групповые тренировки нравятся тебе больше всего? 💥 Пиши в комментариях! #alexfitness #Россия #неостанавливайся
13.10.2020 в 19:31


Встречайте танцевальный марафон от ALEX FITNESS и A-Fitness! 💃 Подготовьте свой танцевальный номер, примите участие в финальном марафоне и выиграйте продление клубных карт на 3 месяца! А в качестве подготовки мы ждем вас на танцевальные тренировки и платные танцевальные классы в Alex Fitness и A-Fitness с 19 октября по 23 ноября! 👍 👉 Итак, конкурс: подготовьте и снимите на видео свой танцевальный номер с соблюдением следующих условий: 1. Возможные танцевальные стили: современный танец, латиноамериканские танцы, стрип-пластика, боди-балет, танцевальная аэробика, народный танец, ZUMBA. 2. Максимальное количество человек в номере (возможно участие инструктора по танцам) — 5 человек. 3. Максимальная продолжительность видео — 2 минуты. 4. Обязательно добавьте в видео лого A-Fitness или\и Alex Fitness. 5. С 17 по 19 ноября включительно отправьте видео или ссылку на видео на почту alexfitnessug@yandex.ru 6. Посетите танцевальный марафон в своем клубе в период с 23 по 29 ноября — выступите с показательным номером, примите участие в мастер-классах или просто будьте зрителем. 7. С 23 по 28 ноября включительно мы проведем открытое голосование на общедоступном ресурсе. Победит только один видеоролик, а участники, чей ролик наберет максимум голосов, получат продление абонементов на 3 месяца в своем клубе ALEX FITNESS или A-Fitness. 8. Объявление итогов — 1 декабря. ❗Дополнительные правила для видеоряда — отсутствие негативных сцен в видео; принять участие могут только посетители, имеющие на момент итогового голосования карту клуба сети A-Fitness или\и ALEX FITNESS. ‼Внимание: мы не несем ответственность за материалы и передачу ролика другим лицам; в случае неисполнения требований (не хочется, но придется) — мы можем удалить видео без предупреждения участников; мы не несем ответственность за корректность передачи информации на видео; участники самостоятельно несут ответственность за сохранность видео и передачу его нам. Желаем удачи! 💥
13.10.2020 в 12:27


Поздравляем спортсменов и спортсменок, выступивших на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу, который состоялся10 октября! 💪 Спасибо, что вы с нами! 💥 🏆 Особая признательность медалистам, принесшим кубок за второе место в командном зачёте: 🥇Баскин Илья 🥇Кудинова Кристина 🥇Парфенов Максим 🥇Алексеев Александр 🥇Сапарова Алина 🥇Соколов Константин 🥇Дубкова Мария 🥈Сапронов Алексей 🥈Селезнев Антон 🥈Меркурьев Анатолий 🥈Ослоповских Лидия 🥈Колесникова Ирина 🥈Хачатрян Мари 🥉 Кузьмин Игорь 🥉 Саввина Мария 🥉 Тарабакина Ольга #alexteam #alexfitness #afitness
12.10.2020 в 12:17


ALEX FITNESS расширяет границы стандартного фитнеса и представляет новые форматы групповых тренировок! 💪 Для вас: 🔹профессиональные и полупрофессиональные тренировки по самым популярным спортивным направлениям; 🔹тренировки на подвесных конструкциях; 🔹целевые тренировки по направлению YOGA; 🔹специализированные тренировки в тренажерном зале в формате мини-групп по популярным направлениям фитнеса; 🔹дыхательные практики. 👉 Представленный набор новых групповых форматов может отличатся в зависимости от выбранного клуба! Уточнить информацию можно на рецепции вашего клуба или на alexfitness.ru!
11.10.2020 в 13:33


Тренировки в онлайн-формате возвращаются: приглашаем в ONLINE FITNESS CLUB ALEX FITNESS! 🔥 C 12 по 18 октября вас ждут следующие бесплатные занятия в прямом эфире: 12 октября, понедельник 🔸8:00 YOGA\ГИБКОСТЬ (ANKIT ASHTANGI ) 13 октября, вторник 🔸12:20 ЭКСПРЕСС-ЯГОДИЦЫ (Гвоздева Елена) 🔸13:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА (Гвоздева Елена) 14 октября, среда 🔸8:00 YOGA\ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, первая часть (ANKIT ASHTANGI) 🔸12:00 TOTAL WORKOUT (Полторацкая Мария) 15 октября, четверг 🔸10:00 ZUMBA (Ковалева Надежда) 🔸10:30 ЭКСПРЕСС-ПРЕСС (Ковалева Надежда) 🔸20:00 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА\ДЫХАНИЕ (Конкина Ксения) 16 октября, пятница 🔸8:00 YOGA\ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, вторая  часть (ANKIT ASHTANGI) 17 октября, суббота 🔸9:00 YOGA\ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ (Алфёрова Екатерина) 👉 Для просмотра прямых эфиров заходите в инстаграм instagram.com/alexfitness_official ❗Запись каждой тренировки будет доступна только в течение 24 часов после ее проведения! Не пропустите! По техническим причинам live-эфиры могут прерываться. 💥 Время прямых эфиров московское! ⏰ Ждем! 🔥 ⠀ #alexfitness #afitness #тренимдома
10.10.2020 в 17:16


Всем доброго дня и спортивных выходных! 💪 На фото — координатор групповых программ нашего питерского клуба ALEX FITNESS Лиговский Юлиана Хатыпова! 🔥 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
09.10.2020 в 18:01


А что ты качал сегодня?💪🏋 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
08.10.2020 в 19:30


Затрудняемся сказать, что это за тренировка! 😂 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
08.10.2020 в 17:07


Дорогие участницы! Отличная новость: даты первых КАСТИНГОВ проекта красоты и спорта SuperGirlSport определены! 👍 🔸9 октября 18:00 Воронеж, ALEX FITNESS Максимир 🔸10 октября 17:00 Санкт-Петербург, ALEX FITNESS Лиговский 🔸11 октября 17:00 Казань, ALEX FITNESS Гум 🔸13 октября 14:00 Ростов-на-Дону, ALEX FITNESS Чехов 🔸14 октября 14:00 Уфа, ALEX FITNESS Июнь 🔸15 октября 17:00 Белгород, ALEX FITNESS Белгород 🔸17 октября 15:00 Москва, ALEX FITNES Коломенское ФОРМА ОДЕЖДЫ НА КАСТИНГЕ: 🔹Короткие чёрные шорты 🔹Топ (любого цвета) 🔹Кроссовки 🔹Туфли ❗Внимание: в целях соблюдения эпидемиологических норм следует иметь при себе маску, перчатки и необходимые средства гигиены. Желаем удачи и до встречи в вашем городе! 👉 Подробная информация — на официальных страницах социальных сетей проекта
07.10.2020 в 19:30


Рассказываем, как правильно выполнять выпады — эффективное упражнение для развития передней части бедер и ягодичных мышц! 👍 🔸Шаг должен быть достаточно широким для образования угла в 90°. 🔸Передняя нога — опорная. 🔸Слегка наклоняй спину вперед и фиксируй ее при этом, фиксируй мышцы живота и обязательно дыши грудью. 🔸Делай шаг на пятку, следи, чтобы колено было всегда над пяткой: его не нужно выводить вперед. 🔸Отводи таз назад и опускайся до тех пор, пока бедро не будет параллельно полу. 🔸При подъеме вверх также отталкивайся пяткой опорной ноги. 👉 Для того, чтобы изолировать работу четырехглавой мышцы бедра, при подъеме вверх старайся полностью не разгибать мышцу. Делай выпады осознанно и контролируй каждое движение! #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
06.10.2020 в 18:30


Тренируем ягодицы вместе с тренером нашего ростовского клуба Чехов — Софией! 🔸1. Наклон с поворотом корпуса Стоя на одной ноге, слегка опирайся на большой палец сзади стоящей стопы. Наклонись, сохраняя спину в нейтральном положении, потянувшись к опорной стопе противоположной рукой. При наклоне удерживай колено опорной ноги над пяткой. 🔸2. Махи гантелью/гирей Стоя на одной ноге, слегка опирайся на большой палец сзади стоящей стопы. Сделай замах гантелью вдоль тела («запустите маятник»). Следи за нейтральным положением позвоночника и коленом, находящимся над пяткой. 🔸3. Наклон Стоя на одной ноге, выполни наклон корпуса. Сзади стоящей ногой потянись диагонально назад (нога — продолжение корпуса). Как обычно следим за нейтральным положением позвоночника и коленом, находящимся над пяткой. 🔸4. Махи гантелями/гирей Стоя на двух ногах (на расстоянии ширины таза, стопы параллельны) сделай замах гантелями («запустите маятник»). Старайся двигаться в тазобедренных, а не в коленных суставах. Используй ягодицы, чтобы выпрямиться, следи за нейтральным положением позвоночника, колени удерживай над пятками. ☝Важные моменты: 1. Шея — продолжение спины, поэтому не задирай голову вверх. 2. Стопы «приклеены» к полу (опора на пятку, основания мизинца и большого пальца). 3. Поднимайся на выдохе. ✔Музыка: See You ✔Музыкант: @iksonmusic #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
05.10.2020 в 19:30


Солнце — источник важного для организма витамина D. ☀️Но что делать в осенне-зимний сезон, когда пасмурные дни случаются все чаще, и солнечного света часто не хватает? 🤔 Нужно есть! 🍤 Добавь в рацион продукты, которые содержат этот витамин: ⠀ ⠀ 🔸Лосось (в порции лосося от 361 до 685 МЕ) ⠀ 🔸Скумбрия (360 МЕ, а также минералы, микроэлементы и омега-3) ⠀ 🔸Морепродукты — тунец, креветки, сардины 🔸Яйца (до 30 МЕ — это немного, но в сочетании с другими полезными ингредиентами дадут отличный эффект) ⠀ 🔸Грибы (около 100 МЕ) Дневная норма витамина D должна составлять 600 МЕ. Будьте здоровы вместе с ALEX FITNESS! 👍 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
05.10.2020 в 11:30


Уважаемые спортсмены, участники и болельщики турнира #ВПИТЕРЕЖАТЬ! 👍 Сегодня в 23:59 завершается регистрация на турнир. А 11 октября будет самый настоящий праздник спорта и здорового образа жизни в клубе A-Fitness Велотрек! 🏆 Турнир — это не просто жим. Это дружеская атмосфера, общение с мировыми звездами спорта, возможность поучаствовать в турнирах на отжимания, подтягивания, показать свои силы в удерживании уголка и множество других активностей. 🔥 Только на нашем турнире будет #заруба в жиме между самыми титулованными спортсменками в мире #бикини. А именно, Яна Кузнецова поборется за медали с Галей Масловской и Марией Мацкан! И конечно вас ждут зарубы между сильнейшими спортсменами в мире жима среди мужчин! А еще будет жим в платьях, розыгрыш суперпризов от спонсоров и много нового, интересного, яркого и насыщенного! 🏋 Приходите вместе с детьми: для них Александр Зуев организует мини-турнир по жиму со вкусными подарками! 🎂 С вас жим — с нас подарки, призы и бонусы! 💥 Регистрация по ссылке закончится через 1 день 👇 https://rusgym78.ru/sorevnovaniya/ 🌀СРЕДСТВА, СОБРАННЫЕ В ХОДЕ ПРОВЕДЕНИЯ ТУРНИРА ПОЙДУТ НА ОБОРУДОВАНИЕ СПОРТИВНОГО ЗАЛА в Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение центр для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей «Центр содействия семейному воспитанию № 2». Будь первым на турнире #ВПИТЕРЕЖАТЬ!
03.10.2020 в 13:46


Всем доброго дня и спортивной субботы! 💪 На фото - тренер нашего пензенского клуба ALEX FITNESS Пассаж Светлана Ирышкова! 🔥 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
02.10.2020 в 19:30


Откройте для себя Les Mills — вселенную тренировок по фитнесу, которые захватили весь мир! 💪 Les Mills — это групповые тренировки, которые подарят вам здоровье и помогут достичь невероятных результатов! 🔥Уточняйте расписание занятий на рецепции вашего клуба и на alexfitness.ru! #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал #lesmills #lesmillsrussia
02.10.2020 в 15:30


Дышите глубже! Это изменит вашу жизнь! 👍 Правильные дыхательные техники помогают быть спокойнее и осознаннее. Управляя дыханием, ты улучшаешь работу сердца и мозга, меняешь свои эмоции и даже восприятие мира!☝ Попробуй простые, но эффективные техники: 🔸Попеременное дыхание разными ноздрями. Зажми левую ноздрю безымянным пальцем правой руки, глубоко вдохни через правую. Убери палец с левой ноздри, зажми правую большим пальцем и выдохни. Ничего не меняя, вдохни через левую ноздрю, затем отпусти большой палец, зажми левую безымянным и выдохни через правую. 🔸Квадрат пранаямы Глубоко вдохни и сосчитай до четырёх. Также на четыре счета задержи дыхание, выдохни и снова задержи дыхание. Каждый интервал — вдох, задержка, выдох и задержка — по четыре счета. 🔸Глубокое диафрагмальное дыхание Научно подтвержденная методика, которая помогает снизить стресс. Положи ладонь на тело в районе желудка. Сделай глубокий вдох в течение 5 секунд, живот должен надуться. Сделай полный выдох, во время которого живот сдувается. 👉 Всего 5 минут дыхательных практик помогают снизить тревожность, улучшить самочувствие. Попробуйте! #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
01.10.2020 в 19:01


Заботься вместе с ALEX FITNESS! 🏊🏋🚴⛹💪 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
30.09.2020 в 19:30


Понимание того, что тебе нужен персональный тренер по фитнесу — правильный шаг. 👍 Именно тренировки под руководством высококвалифицированного специалисты помогают максимально быстро достичь поставленных целей.☝Но как подобрать хорошего, профессионального и, главное, подходящего именно тебе тренера? 👉 Рассказываем — по ссылке https://alexfitness.ru/fitness_guide/trenirovki_s_personalnym_trenerom! #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
30.09.2020 в 13:20


Сегодня, 30 сентября, завершается прием заявок на SuperGirlSport 2020 — всероссийский спортивный шоу-проект! Главный приз для королевы — поездка в Париж на двоих (а еще корона от Сваровски, призы и подарки от партнеров, мастер-классы, спортпит, обучение в школе ТВ и многое другое)! 🇫🇷 ⠀ Во время проекта участницы испытают свои спортивные возможности, научатся новым техникам и ежедневно будут бросать вызов самим себе. И это все — под руководством профессиональных тренеров ALEX FITNESS! 💪 ⠀ Этапы конкурса: 1. Отбор заявок с сайта supergirlsport.show 2. 3-х недельная спортивная подготовка 3. Социально-культурные мероприятия 4. Три основных состязания на вылет 5. Гранд финал для 3 лучших участниц — на Малой спортивной арене Лужники Определились даты проведения первого дня кастинга: 🔸9 октября 21:00 Воронеж, ALEX FITNESS Максимир 🔸10 октября 17:00 Санкт-Петербург, ALEX FITNESS Лиговский 🔸11 октября 17:00 Казань, ALEX FITNESS Гум 🔸14 октября 20:30 Уфа, ALEX FITNESS Июнь 🔸15 октября 21:00 Белгород, ALEX FITNESS Белгород 🔸16 октября 21:00 Ростов-на-Дону, ALEX FITNESS Чехов 🔸17 октября 15:00 Москва, ALEX FITNES Коломенское ⠀ 👉Автор и организатор — Валерия Черток, постановщик всероссийских конкурсов красоты и спортивных массовых шоу, участница и финалистка «Топ-модель по-русски» с Ксенией Собчак. ⠀ Участие полностью бесплатное — требуется только желание стать лучшей версией себя! Прямо сейчас ты уже можешь подать заявку на сайте ttps://supergirlsport.show/! Открой в себе новые таланты и горизонты вместе с SuperGirlSport 2020!
29.09.2020 в 16:33


Каждый посещает клуб тогда, когда ему удобно. Внимание, вопрос!☝ #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
28.09.2020 в 19:30


30-дневный челлендж от ALEX FITNESS: прокачиваем мышцы пресса с помощью скручиваний! 👍 Скручивания на полу помогают задействовать все мышцы пресса, а на поясницу при этом ложится минимальная нагрузка. ☝ Техника выполнения: 🔸ляг на пол лицом вверх; 🔸согни ноги в коленях под углом 90 градусов; 🔸руки подложи за голову; 🔸локти разведи в стороны; 🔸усилием мышц брюшного пресса плавно начинай поднимать плечевой пояс от пола по направлению к тазу; 🔸из верхней точки медленно вернись в исходную позицию. Требуемое количество выпадов можно выполнять не за один подход, а в течение дня. Погнали! 🔥 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
28.09.2020 в 15:41


Послезавтра, 30 сентября, завершается прием заявок на SuperGirlSport 2020 — всероссийский спортивный шоу-проект! Главный приз для королевы — поездка в Париж на двоих (а еще корона от Сваровски, призы и подарки от партнеров, мастер-классы, спортпит, обучение в школе ТВ и многое другое)! 🇫🇷 ⠀ Во время проекта участницы испытают свои спортивные возможности, научатся новым техникам и ежедневно будут бросать вызов самим себе. И это все — под руководством профессиональных тренеров ALEX FITNESS! 💪 ⠀ Этапы конкурса: 1. Отбор заявок с сайта supergirlsport.show 2. 3-х недельная спортивная подготовка 3. Социально-культурные мероприятия 4. Три основных состязания на вылет 5. Гранд финал для 3 лучших участниц — на Малой спортивной арене Лужники Определились даты проведения первого дня кастинга: 🔸9 октября 21:00 Воронеж, ALEX FITNESS Максимир 🔸10 октября 17:00 Санкт-Петербург, ALEX FITNESS Лиговский 🔸11 октября 17:00 Казань, ALEX FITNESS Гум 🔸14 октября 20:30 Уфа, ALEX FITNESS Июнь 🔸15 октября 21:00 Белгород, ALEX FITNESS Белгород 🔸16 октября 21:00 Ростов-на-Дону, ALEX FITNESS Чехов 🔸17 октября 15:00 Москва, ALEX FITNES Коломенское ⠀ 👉Автор и организатор — Валерия Черток, постановщик всероссийских конкурсов красоты и спортивных массовых шоу, участница и финалистка «Топ-модель по-русски» с Ксенией Собчак. ⠀ Участие полностью бесплатное — требуется только желание стать лучшей версией себя! Прямо сейчас ты уже можешь подать заявку на сайте ttps://supergirlsport.show/! Открой в себе новые таланты и горизонты вместе с SuperGirlSport 2020!
27.09.2020 в 20:00


ALEX FITNESS и программы Les Mills — это ваш гарантированный билет в мир спорта, красоты и здоровья! 🔥💪 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
26.09.2020 в 20:15


Ловкость и баланс! 💪🔥 #alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб

Главное

Прогноз погоды

Пасмурно

+2°..+4°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю