Alex Fitness — это быстроразвивающаяся сеть фитнес-клубов, предоставляющая спортивно-оздоровительные услуги: посещение тренажерного зала (силовые и кардиозоны; посещение зала групповых занятий по расписанию (аэробные, силовые, танцевальные, специальные классы и т.д.); посещение зоны бокса.
Фитнес-клуб Alex Fitness на Ветеранов
|
|
Дата открытия на сайте: 12.02.2010, последнее
изменение 30 января 2020 г.
|
|
Оставить отзыв
30 января 2020 г. 00:25
7
Ходила на тренировки с персональным тренером туда. Очень классно дают упражнения, хорошо. Рекомендую. Смогла похудеть быстро.
Фитнес-клуб достаточно большой, много бесплатных активностей предусмотрено. Фитнес-клуб располагается на проспекте Ветеранов, живу там недалеко совсем. Искала что-то поближе к дому.Алекс клуб очень хороший, у него доступная цена и при этом можно комфортно заниматься спортом целыми днями. Все очень доступно по стоимости. Тренажеров очень много, неплохие, можно хорошо подтянуть фигуру. Плюс также хожу заниматься на групповые занятия, мне там очень нравится.
|
Официальная группа Вконтакте
ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС
сегодня в 19:30
Знакомство с тренером: Зорина Ирина — координатор групповых программ, инструктор-универсал (Национальный университет фитнеса), персональный тренер клуба ALEX FITNESS Тельмана (Энгельс)! 🔥
Специализация:
🔸силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, степ, коррекция осанки, питание;
🔸сертифицированный инструктор LESMILLS;
🔸сертифицированный диетолог;
🔸сертифицированный инструктор по хатха-йоге.
👉 А еще Ирина — двухкратная чемпионка по боксу Саратовской области, действующий пауэрлифтинг-атлет!
А теперь — 6 небольших фитнес-советов: ПОЧЕМУ НЕТ ПРОГРЕССА В РАЗВИТИИ ГИБКОСТИ? 💥
🔹Вы занимаетесь очень часто: не забываем, что мышцам необходимо давать отдых и они должны восстановиться.
🔹Занимаетесь долго в течение одного занятия. На полноценную растяжку достаточно 30-50 минут. Не следует выполнять эти упражнения в течение 1,5-2 часов.
🔹Вы уделяете растяжке слишком мало внимания. Помните — 5-10 минут 3 раза в неделю — это недостаточно для хороших и быстрых результатов. И не забывайте: если вы посвящаете много времени силовым направлениям, то растяжке нужно удалять ещё больше времени. Чем больше мы напрягаем мышцы, тем менее эластичными они становятся!
🔹Многие думают, что растяжка достигается только через сильную боль и «разрывание» мышц. Давайте помнить, что во взрослом возрасте наше тело не такое гибкое, как в детском, и вся наша растяжка должна проходить с чередование усилия и расслабления, чтобы не получить травм.
🔹Вы развиваете гибкость без подготовки, на холодное, неразогретое тело.
🔹Дело в узконаправленности, когда тянут например только шпагат, думая, что для него нужны только ноги.
#alexfitness #неостанавливайся #поравзал #alexfitness_тренеры
сегодня в 13:11
C наступающим Международным женским днем! Обратите внимание на режим работы клубов ALEX FITNESS в праздничные дни! 🔥
03.03.2021 в 19:30
Если вы отказались от молочных продуктов и мяса, то к питанию при спортивных нагрузках необходимо относиться еще серьезней. 👍 Давайте разберёмся, какие продукты помогут получить необходимое количество жиров, белков и углеводов, в случае, если вы отказались от мяса. ⛔ Чтобы добиться максимальных спортивных результатов и предотвратить дефицит питательных веществ, спортсмены, соблюдающие растительную диету, должны разнообразить свое питание! 🍲
👉 Читать полностью на нашем сайте: https://alexfitness.ru/fitness_guide/vegetarianstvo_i_sport
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #alexfitness_питание
02.03.2021 в 19:01
А какая минута для тебя самая долгая? 😉
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #поравзал
01.03.2021 в 18:05
Весеннее спортивное преображение под лучами мартовского солнца в Alex Fitness и А-Fitness! ☀️ Не пропустите Disco Party, которая состоится 5 марта во всех клубах наших сетей! 💥 Больше подробностей — на рецепции Вашего клуба! 👍
На фото — тренеры и инструкторы клубов ALEX FITNESS и A-Fitness, спортсменки и просто красавицы!✨
Главное
Петербуржцам назвали варианты подарков для женщин на 8 марта
Как провести выходные в честь 8 марта
Медработники Петербурга получат 3 миллиарда рублей из резервного фонда
983 новых случая коронавируса выявили в Петербурге за сутки
Петербуржцы смогут привиться «ЭпиВакКороной» в конце марта
Власти Петербурга решили продлить ограничительные меры до 28 марта
Прогноз погоды
−5°..−7°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (5)
Тренажёры новые, иногда выходят из строя, но быстро ремонтируются. К тому же ломаются они из-за посетителей, которые "без башки". Если бить по беговой дорожке ногами от злости, что не смог пробежать много или нажимать все кнопки на тренажёре подряд для прикола, техника долго не выдерживает.
Вообщем, если самим посетителям соблюдать этикет поведения в спортзале и не вести себя, как идиотам, то занятия в зале станут намного приятнее.
Кстати, администраторы и менеджеры зала всегда вежливы и понятливы.
Однозначно, я буду и дальше ходить в этот зал.