Центр большого тенниса СПб на Лёни Голикова
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 6 апреля 2017 г.
|
|
Официальная группа Вконтакте
Центр Большого Тенниса в СПб. Обучение теннису.
15.01.2021 в 13:11
РЕЗАНЫЙ УДАР В БОЛЬШОМ ТЕННИСЕ
-
Резаные или, как их еще называют, слайсы – это удары при которых игрок придает мячу нижне-боковое или нижнее вращение. Резаный удар слева — это важная составляющая техники игры в теннис. Использование слайса позволит застать соперника врасплох, резко и быстро изменив длину и направление. Процесс обучения этому теннисному элементу не очень труден.
-
Для выполнения слайса применяется континентальная хватка, схожая с той, которая используется при подаче. Основополагающее значение имеет хорошая работа ног, позволяющая максимально удобно подойти к мячу и «подстроиться» под него. Если не отработано движение ног, то во время исполнения резанного можно наткнуться на мячик или же за ним придется тянуться, что непременно скажется на силе и точности.
-
В отличие от игры слева с верхним вращением, техника выполнения слайса не так сложна. Рассмотрим этапы выполнения резаного удара слева в теннисе:
1⃣Подход. Нужно к сетке повернуться правым боком, переместив при этом на левую ногу вес тела. Следует следить за линией плеч, которая должна быть перпендикулярная сетке;
-
2⃣Замах. Правую руку в плечевом и локтевом суставах необходимо чуть согнуть и повернуть внутрь. Левая рука, которая поддерживает шейку ракетки, должна быть повернута наружу. При этом левая лопатка должна быть максимально приближена к позвоночнику;
-
3⃣Прием необходимо производить на оптимальной высоте. Ракетку нужно чуть приоткрыть, при этом повернув немного наружу предплечье, и вывести ее на уровне головы назад. Если же прием осуществляется в средней точке, то необходимо головку ракетки отвести на уровень груди. Надо еще больше приоткрыть струнную поверхность, поворачивая к потолку ладонь. Если мяч летит над сеткой очень низко, практически касаясь ее. Ноги следует еще сильнее согнуть, а головку отвести на высоту пояса;
-
4⃣Удар. На правую ногу, которая стоит впереди, переносится вес тела. Одновременно с этим ракетка выносится летящему мячу навстречу. Очень важно научиться держать под контролем точность и силу, поэтому не следует сразу придавать большую скорость.
-
12.01.2021 в 14:57
1⃣0⃣ причин заниматься большим теннисом
-
📌Польза большого тенниса для здоровья очень велика, а именно:
-
-теннис гарантирует благотворную работу сердечно-сосудистой системы;
-увеличивает поступление кислорода в легкие и насыщает им все клетки организма;
-помогает укрепить иммунитет и стать более выносливым;
-помогает справиться с нервными расстройствами и депрессией и восстановить эмоциональный баланс;
-занятия теннисом задействуют все группы мышц;
-постоянные занятия помогут избавиться от лишнего веса и постоянно находиться в форме;
-теннис развивает внимание и реакцию;
-учит не останавливаться на достигнутом и не отчаиваться при поражениях;
-игра улучшает координацию и равновесие;
-в комплексе с правильным питанием и здоровым сном отлично заботится о здоровье всего вашего организма.
07.01.2021 в 15:28
🎾Теннис – это активный вид спорта, который дает нагрузку абсолютно на все группы мышц🎾
-
При правильном подходе уже за несколько недель можно значительно улучшить здоровье, сбросить вес и "активизировать" тело.
-
Мышцы, участвующие в игре:
-
Косые мышцы живота работают во время всего гейма вместе с трапециевидной мышцей.
-
Грудные мышцы и мышцы вдоль позвоночника находятся в постоянном напряжении.
-
Что касается мышц рук и ног, то они «загружены» всего на 40 %.
-
При этом наиболее активно тренируются икроножные и четырехглавые мышцы бедра.
04.01.2021 в 15:50
🎾Групповые занятия с гарантией результата🎾
-
С 11 января 2021г.
-
📍 пр. Космонавтов, 38, (м. Московская)
-
📌Пн. 21.00, Пт 20.00
-
📌Учимся и играем - для игроков любого уровня старше 15 лет
-
📌Комфортный Теннисный клуб, теплые корты
-
📌Тренер: Янушевский Никита
-
🗓Для записи на занятие заполните форму по ссылке в шапке профиля👆
29.12.2020 в 14:53
🎾Большой теннис – вид спорта, который нравится многим людям🎾
-
Чем же примечателен данный вид спорта? Одни ответят: ловкостью и быстротой реакции, с которыми спортсмены справляются со сложными ситуациями на корте. Другие – красотой, третьи – всем!
-
Конечно, в первую очередь, теннис - престижный вид спорта.
-
Научиться играть в большой теннис красиво – это большое достижение для многих людей.
Техничное выполнение ударов в этом спорте со стороны выглядит эффектно и завораживающе (а чувство от "качественного" удара не передать).
-
Когда человек играет в большой теннис, у него развиваются не только определённые группы мышц, но и: ловкость, реакция, координация, концентрация, эмоциональный контроль и тактические навыки.
-
Теннис привлекает🎾
Главное
3094 новых случая COVID-19 выявили в Петербурге за сутки
Петербург через два дня ожидает возможный рост заболеваемости COVID-19
Смольный: риск заразиться в общественных местах вырос
Власти Петербурга запретят выходить на лёд до 15 марта
Адреса купелей в Петербурге и Ленобласти на Крещение
Поезд Победы в Выборге
Прогноз погоды
−5°..−5°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей