Центр большого тенниса СПб на Космонавтов
Читайте нас в
Яндекс.Новостях,
Google News и
Яндекс.Дзене, а самые интересные места и события ищите в нашей
рассылке и
Telegram-канале
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 6 апреля 2017 г.
|
|
Официальная группа Вконтакте
Центр Большого Тенниса в СПб. Обучение теннису.
03.05.2021 в 10:35
🎾Теннис - игра умных, а не сильных!
Хотите ударить посильнее?
Помните - теннис позиционный, технически сложный вид спорта.
Каждый Ваш удар базируется на многократно отработанных движениях и почти неуловимых мышечных ощущениях.
Вкладывая в удар больше силы , вероятнее всего, Вы выполняете отличающийся от привычного Вашему телу удар с другими мышечными ощущениями, включая мышечные волокна, которые "обычно" не используете при игре.
26.04.2021 в 11:21
🎾Большой теннис очень полезен, так как это активный вид спорта.
-
При игре в большой теннис включены в работу все группы мышц, что развивает силу и ловкость.
-
Занятия теннисом позволяют укрепить мышцы рук и запястья, тренируют моторику рук, кроме того, спина и ноги получают прекрасную кардионагрузку.
Этот вид спорта способствует оживлению сердечно-сосудистой системы, улучшению скорости реакции, развитию координации, а слежение за полетом мяча - это еще и хорошая гимнастика для глаз.
С точки зрения психологии занятия в теннис предоставляют возможность избавиться от психического напряжения. Ведь не секрет, что во время активных физических нагрузок организм вырабатывает гармоны радости – эндорфины. Постоянная подпитка эндорфинами помогает избавляться от стресса и поднимает настроение, а также восстанавливает нервную систему.
19.04.2021 в 10:57
🎾Часто приходится слышать, как тренер словно заклинание произносит одну и ту же фразу: "бейте впереди себя".
Основная причина, по которой удар впереди себя "как можно дальше впереди себя" считается наилучшим - при ударе впереди себя меньше угловая скорость мяча непосредственно перед ударом, и мяч "теряется из виду" за меньший промежуток времени до контакта мяча со струнами.
То есть мяч лучше видно.
13.04.2021 в 13:13
🎾Человеческий мозг - одно из удивительных изобретений, созданных природой. Это непревзойдённый по своим возможностям живой "компьютер", регулирующий и координирующий все системы организма человека, а также его поведение. Чем лучше у спортсмена настроен его внутренний "компьютер", тем проще ему реализовывать задуманное. Даже исключительно натренированное тело не работает само по себе. Мозг даёт команды, а тело их выполняет. Если мозг ленив, ригиден, "неповоротлив", то и сигналы его будут соответствующие.
-
Всё, что имеет отношение к психологии спортсмена: мотивация, концентрация, саморегуляция, мышление, эмоции, воля - всё это напрямую зависит от способности мозга быстро обрабатывать информацию, перестраиваться (если нужно) и давать правильные команды.
-
Тренировка своего внутреннего "компьютера" должна стать одним из главных направлений работы спортсмена над собой.
-
Мы тренируем тело каждый день, но забываем тренировать наш мозг с той же регулярностью. Поэтому многие теннисисты "топчутся на месте" годами, несмотря на огромные тренировочные объёмы.
Они ждут, что рано или поздно количество перейдёт в качество, но этого не происходит, потому что в их голове ничего не меняется.
-
Одна из распространённых проблем теннисистов - повторяющиеся ошибки. Почему это происходит и сколько времени нужно игроку, чтобы сломать неправильное стереотипное движение?
-
Ведь сложность не в том, чтобы понять, каким должно быть это движение и сделать его один раз. Сложность в том, чтобы постоянно контролировать это движение, давая возможность мышцам его запомнить и закрепить. Это вопрос самоконтроля и самодисциплины.
-
Вообще, огромное количество проблем, встречающихся на пути теннисиста, упирается в термины с приставкой "само-": саморегуляция, самоконтроль, самореализация и т.д.
-
И это говорит лишь о том, что работа спортсмена над собой должна производиться в первую очередь ИЗНУТРИ.
10.04.2021 в 14:59
🎾Геометрия игры в большом теннисе(часть 1)🎾
-
Существует два типа игроков: игроки, которые думают, анализируют действия по ходу матча, и те, кто бьют "на автопилоте". И те и другие могут действовать весьма успешно.
-
Аналитические игроки будут использовать правила геометрии, создавая игровой план на каждый матч, "автопилоты" должны во время тренировок нарабатывать игру согласно этим геометрическим правилам.
-
Прежде чем перейти к диаграммам, обратимся к положениям, вытекающим из геометрии корта.
Находясь на задней линии бить кроссом предпочтительнее. Если вы вышли к сетке и играете с лета, то лучше бить по линии.
-
Лучшая позиция игрока на корте - на биссектрисе угла разброса возможных ответов соперника.
С приближением к сетке вы расширяете собственные возможности угловых атак и, тем самым, усложняете игру сопернику.
-
📌Площадка корта на вашей стороне может быть разделена на 4 зоны:
- зона обмена ударами с задней линии (выжидательная),
- зона агрессивных ударов с отскока (наступательная),
- нейтральная зона,
- зона ударов с лета.
-
Каждая из этих зон может обеспечивать преимущества (или недостатки) с точки зрения геометрии корта.
Мудрый игрок всегда знает что ему делать в каждой из зон и выбирает соответствующие удары.
Главное
Какие нюансы есть у принятого в Петербурге закона о кадетском образовании
Часть музеев Петербурга увеличила цены на билет до 100%
Прокат самокатов в Петербурге выходит дороже, чем каршеринг или поездка на такси
Мероприятия празднования Дня Победы
Когда в Петербурге отключат отопление?
Парад на Дворцовой, флотилия на Неве, салюты и концерты: афиша событий на 9 мая от Peterburg2
Прогноз погоды
+2°..+4°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей