"Будь готов" — это современный спортклуб. Квалифицированные тренеры и инструкторы составят план тренировок, дадут рекомендации и проведут индивидуальные занятия. К услугам: разовые посещения и абонементы от 1 до 12 месяцев; тренажёрный зал оснащен силовым и кардиооборудованием профессионального уровня; отдельный зал для групповых программ, отдельный зал кардиотренажеров; несколько направлений групповых программ; шкафчики под ключ каждой раздевалке; вертикальный турбо-солярий.
Фитнес-клуб Будь готов
11077
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.04.2012
|
|
Оставить отзыв
28 ноября 2018 г. 15:26
8
Тренеры хорошие, дают хорошие нагрузки. Небольшой, но посещаемый фитнес-клуб, не думала, что он сможет выжить, но тем не менее он нашел свою целевую аудиторию.Располагается фитнес-клуб на Типанова во дворах, живу неподалеку в соседнем доме.Хожу в Будь готов на групповые занятия, особенно стараюсь не пропускать круговую тренировку, после нее я не могу даже нормально идти очень клево и интенсивно, прекрасная нагрузка. А еще флекс люблю, порастягиваться всегда полезно. Конечно, важно понимать, что с суставами у вас все в порядке. Есть и другие занятия, например, пользуются популярностью группы 40+, не так часто их встречала в других местах.
|
Официальная группа Вконтакте
Фитнес клуб в Московском районе "БУДЬ ГОТОВ"
19.10.2026 в 18:00
Всем привет✌
В нашем зале два велотренажёра. В чём же их отличия?😇
👆Основное отличие профессионального горизонтального велотренажера (его еще называют «лежащим» велотренажером) от вертикального аналога заключается в расположении седла.
В чём же плюсы такого расположения?!✍
👆Во время тренировок на горизонтальном велотренажере нагрузка на спину значительно снижена, а на тазовую область – почти отсутствует.
👆Горизонтальные велотренажеры рекомендованы для восстановления после полученных травм. Во время реабилитации мышцы ног, как правило, слабые. Восстанавливать их активность на «лежачем» велотренажере гораздо безопаснее и удобнее.
😇Какие мышцы помогает развивать профессиональный горизонтальный велотренажер?
💪Квадрицепсы. Они задействуются, когда человек прикладывает усилие для толчка педали вперед. Чем больше сопротивления, тем больше нагрузки приходится на квадрицепс.
💪Бицепсы бедра. Бицепсы бедра связаны с большим количеством мелких мышц и связок в колене. Человек тренирует их, сгибая ногу во время кручения педалей.
💪Ягодичные. Во время кручения педалей больше всего нагрузки принимают на себя именно большие ягодичные мышцы.
💪Камбаловидные и икроножные. Они начинаются у пяток, задействуются при шаге вперед. Они отвечают за поддержку лодыжек во время выпрямления ноги в колене.
⁉ Еще не занимались у нас? Попробуйте гостевой визит!
Хотите узнать подробнее? —> vk.cc/aAGxbu или звоните по тел. +7 (981) 739-84-22
✅Фото нашего зала —> vk.cc/clQnr2
✅Наш сайт —> фитнесклубспб.рф
✅Цены —> vk.cc/cI97Pu
✅Личный кабинет —> vk.cc/bZV3B2
✅Инструкция по пользованию личным кабинетом —> vk.com/wall-13248853_8008
✅Хочешь работать в нашей команде? —> отправляй информацию о себе на spbsports@yandex.ru
‼Внимание! Абонемент можно приобрести только на нашей официальной странице vk.cc/1XEHEz или на нашем официальном сайте фитнесклубспб.рф , а также лично у администратора в клубе!
‼Будьте внимательны, наши администраторы никогда не пишут в личные сообщения с предложением купить абонемент переводом на карту!”
13.10.2026 в 10:26
Вот такую сумку нам готовят наши партнеры https://vk.ru/sport_bag_vector
Можно заказать со своим именем!
Кто хочет такую же, напишите нам или им. Когда приедет, покажем что получилось!
05.10.2026 в 18:00
🚀 ВИБРОПЛАТФОРМА MEGA: ТВОЙ СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
Друзья, вы когда-нибудь замечали, как приятно потянуться после долгого сидения? А что, если мы скажем, что всего 10–15 минут на тренажере могут дать заряд бодрости, улучшить тонус и запустить обмен веществ? Знакомьтесь — виброплатформа Mega! Это не просто тренажер, а настоящий помощник в мире фитнеса и wellness. Давайте разберемся, почему он заслуживает вашего внимания! 👇
🤔 ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ВИБРОПЛАТФОРМА MEGA?
Этот тренажер создает высокочастотные колебания, которые заставляют ваши мышцы непроизвольно сокращаться и расслабляться сотни раз в минуту. Это необычное ощущение, но именно в нем и кроется сила! Платформа помогает:
• Активировать мышцы, которые сложно задействовать в обычных тренировках.
• Улучшить кровообращение и лимфоток, что способствует выведению лишней жидкости и уменьшению отеков.
• Ускорить обмен веществ и помочь в борьбе с жировыми отложениями.
• Повысить гибкость и подвижность суставов.
• Укрепить костную ткань и повысить мышечную силу.
• Снять стресс и поднять настроение — вибрация мягко массирует тело и расслабляет нервную систему.
📋 КАК ЗАНИМАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ?
Чтобы тренировка была безопасной и результативной, придерживайтесь простых правил:
• Время: Для новичков оптимально начинать с 5–7 минут за подход. Постепенно можно увеличивать время до 10–15 минут (максимум до 20 минут).
• Позиция: Встаньте на платформу, слегка согнув колени. Держите спину ровно. Для начала можно просто стоять, привыкая к вибрации. Обязательно используйте эспандеры (ручки), которые есть в комплекте, для проработки мышц рук и плеч.
• Упражнения: Усложняйте тренировку, добавляя приседания, выпады, подъемы на носки, планку. Начинайте с небольшой амплитуды и скорости, постепенно увеличивая интенсивность.
• Регулярность: Для достижения лучшего результата достаточно заниматься 2–3 раза в неделю в дополнение к основной активности.
📱 НЕ ЗНАЕТЕ, КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?
Мы позаботились об этом! На корпусе каждого тренажера в нашем клубе есть QR-код. Если вы не знаете, как правильно выполнять упражнение или настроить тренажер, просто наведите камеру телефона на код — и вы получите доступ к подробной видеоинструкции и советам по технике. Это быстро, удобно и всегда под рукой!
Приходите в клуб и попробуйте сами! Наши тренера всегда готовы помочь вам освоить тренажер и составить эффективную программу. Виброплатформа Mega ждет вас, чтобы сделать ваши тренировки еще интереснее и результативнее!
✅ Еще не занимались у нас? Попробуйте гостевой визит!
✅ Хотите узнать подробнее? —> vk.cc/aAGxbu или звоните по тел. 602-51-93
✅ Фото нашего зала —> vk.cc/clQnr2
✅ Наш сайт —> фитнесклубспб.рф
✅ Цены —> vk.cc/cI97Pu
✅ Личный кабинет —> vk.cc/bZV3B2
✅ Инструкция по пользованию личным кабинетом —> vk.com/wall-13248853_8008
✅ Хочешь работать в нашей команде? —> отправляй информацию о себе на spbsports@yandex.ru
‼Внимание! Абонемент можно приобрести только на нашей официальной странице vk.cc/1XEHEz или на нашем официальном сайте фитнесклубспб.рф , а также лично у администратора в клубе!
‼Будьте внимательны, наши администраторы никогда не пишут в личные сообщения
29.09.2026 в 10:00
Дорогие друзья 👆
Внимание ❗ Важная информация❗
Мы внесли корректировки в новый прайс. ✍
-Аренда тренажерного зала 600 р днем (до 16.00)✨
по выходным( суб и воск) 600 р.✨
в вечернее время(после 16.00) 800р.✨
-Разовое посещение дневное (до 16.00) 500р. ⭐
вечернее посещение ( после 16.00 ) 600р.⭐
Успевайте купить абонементы по старым ценам
до 30 сентября включительно ‼
⁉ Еще не занимались у нас? Попробуйте гостевой визит!
Хотите узнать подробнее? —> vk.cc/aAGxbu или звоните по тел. +7 (981) 739-84-22
✅Фото нашего зала —> vk.cc/clQnr2
✅Наш сайт —> фитнесклубспб.рф
✅Цены —> vk.cc/cI97Pu
✅Личный кабинет —> vk.cc/bZV3B2
✅Инструкция по пользованию личным кабинетом —> vk.com/wall-13248853_8008
✅Хочешь работать в нашей команде? —> отправляй информацию о себе на spbsports@yandex.ru
‼Внимание! Абонемент можно приобрести только на нашей официальной странице vk.cc/1XEHEz или на нашем официальном сайте фитнесклубспб.рф , а также лично у администратора в клубе!
‼Будьте внимательны, наши администраторы никогда не пишут в личные сообщения с предложением купить абонемент переводом на карту!”
23.09.2026 в 18:00
Дорогие клиенты!
С 1 октября мы повышаем цены. Мы старались удерживать прежнюю стоимость как можно дольше. Но всё дорожает, и мы тоже это чувствуем. Поэтому мы постарались сделать повышение совсем небольшим. Услуги клуба при этом остаются бюджетными.
Спасибо, что остаетесь с нами долгое время. Мы очень это ценим.
Напоминаем: разовые посещения обходятся дороже. Абонемент существенно дешевле. И в каждый абонемент включена бесплатная заморозка на 30 дней.
Выбирайте абонементы. Это выгодно и удобно. Особенно, дневные- людей меньше, стоимость ниже, главное зайти в зал до 16.00, далее по времени тренировки Вы не ограничены!
Спасибо, что вы с нами!
❗До 1 октября можно приобрести абонементы по старой стоимости. На покупку абонементов на персональные тренировки действует ограничение- не более одного абонемента в одни руки.
⁉ Еще не занимались у нас? Попробуйте гостевой визит!
Хотите узнать подробнее? —> vk.cc/aAGxbu или звоните по тел. +7 (981) 739-84-22
✅Фото нашего зала —> vk.cc/clQnr2
✅Наш сайт —> фитнесклубспб.рф
✅Личный кабинет —> vk.cc/bZV3B2
✅Инструкция по пользованию личным кабинетом —> vk.com/wall-13248853_8008
✅Хочешь работать в нашей команде? —> отправляй информацию о себе на spbsports@yandex.ru
‼Внимание! Абонемент можно приобрести только на нашей официальной странице vk.cc/1XEHEz или на нашем официальном сайте фитнесклубспб.рф , а также лично у администратора в клубе!
‼Будьте внимательны, наши администраторы никогда не пишут в личные сообщения с предложением купить абонемент переводом на карту!”
Пять мест Петербурга для осенней медитации: Елагин остров, Ботанический сад, Дацан, Таврический сад и берег Финского залива
Куда пойти за золотой осенью в Петербурге: 15 красивых парков и садов
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Яркие выходные для всей семьи: куда сходить в Петербурге 10 и 11 октября — от сада до огромной арены
Дэниэль Вегас — о конфликте с Идой Галич на «Большом куше», ограблении в Италии и новых ролях
Прогноз погоды
9°..11°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей