"Будь готов" — это современный спортклуб. Квалифицированные тренеры и инструкторы составят план тренировок, дадут рекомендации и проведут индивидуальные занятия. К услугам: разовые посещения и абонементы от 1 до 12 месяцев; тренажёрный зал оснащен силовым и кардиооборудованием профессионального уровня; отдельный зал для групповых программ, отдельный зал кардиотренажеров; несколько направлений групповых программ; шкафчики под ключ каждой раздевалке; вертикальный турбо-солярий.
Фитнес-клуб Будь готов
10482
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.04.2012
.jpg "Орбита")
|
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
|
Будь готов
Оставить отзыв
28 ноября 2018 г. 15:26
8
Тренеры хорошие, дают хорошие нагрузки. Небольшой, но посещаемый фитнес-клуб, не думала, что он сможет выжить, но тем не менее он нашел свою целевую аудиторию.Располагается фитнес-клуб на Типанова во дворах, живу неподалеку в соседнем доме.Хожу в Будь готов на групповые занятия, особенно стараюсь не пропускать круговую тренировку, после нее я не могу даже нормально идти очень клево и интенсивно, прекрасная нагрузка. А еще флекс люблю, порастягиваться всегда полезно. Конечно, важно понимать, что с суставами у вас все в порядке. Есть и другие занятия, например, пользуются популярностью группы 40+, не так часто их встречала в других местах.
|
Официальная группа Вконтакте
Фитнес клуб в Московском районе "БУДЬ ГОТОВ"
вчера в 20:00
Добрый день, друзья! 🏐
Сегодня поговорим о пользе Фитбола. Фитбол в зале — настоящий must have! 🔥
Почему?
⚡️ Прокачка баланса: мышцы-стабилизаторы работают в разы лучше.
⚡️ Безопасно для спины: мягко растягивает позвоночник после "сидячего" дня.
⚡️ Взрывные ягодицы: мостик с мячом дает глубину, которой не добиться на полу.
Меньше урона суставам — больше пользы для тела. Берите мяч в руки! 💪
*У нас несколько замечательных фитболов, этих помощников хватит на всех!
⁉ Еще не занимались у нас? Попробуйте гостевой визит!
⁉Хотите узнать подробнее? —> vk.cc/aAGxbu или звоните по тел. 602-51-93
✅Фото нашего зала —> vk.cc/clQnr2
✅Наш сайт —> фитнесклубспб.рф
✅Цены —> vk.cc/cI97Pu
✅Личный кабинет —> vk.cc/bZV3B2
✅Инструкция по пользованию личным кабинетом —> vk.com/wall-13248853_8008
✅Хочешь работать в нашей команде? —> отправляй информацию о себе на spbsports@yandex.ru
🚩Внимание! Абонемент можно приобрести только на нашей официальной странице vk.cc/1XEHEz или на нашем официальном сайте фитнесклубспб.рф , а также лично у администратора в клубе!
🚩Будьте внимательны, наши администраторы никогда не пишут в личные сообщения с предложением купить абонемент переводом на карту!
23.02.2026 в 18:00
🎊🎉Дорогие друзья!
Поздравляем вас с праздником 23 февраля!
Пусть этот день наполнится силой, мужеством и уверенностью в завтрашнем дне. Желаем вам стабильности, процветания и успехов во всех ваших начинаниях. С праздником! 🎉🎊
Не знаете, что подарить вашему защитнику ?
Отличным подарком будет покупка абонемента в наш клуб.😊💪
А если Вы не знаете, какие занятия будут по душе получателю подарка , можно подарить сертификат на любую выбранную Вами сумму. Такой подарок можно будет потратить как на услуги клуба, так и на любую продукцию.
Поэтому не откладывайте на потом, то что можно подарить сейчас ❗🙃😍
‼23 Февраля работаем в обычном режиме 9:00 - 22:00‼
Ждем вас на тренировке 🏋♂
⁉ Еще не занимались у нас? Попробуйте гостевой визит!
⁉Хотите узнать подробнее? —> vk.cc/aAGxbu или звоните по тел. 602-51-93
✅Фото нашего зала —> vk.cc/clQnr2
✅Наш сайт —> фитнесклубспб.рф
✅Цены —> vk.cc/cI97Pu
✅Личный кабинет —> vk.cc/bZV3B2
✅Инструкция по пользованию личным кабинетом —> vk.com/wall-13248853_8008
✅Хочешь работать в нашей команде? —> отправляй информацию о себе на spbsports@yandex.ru
🚩Внимание! Абонемент можно приобрести только на нашей официальной странице vk.cc/1XEHEz или на нашем официальном сайте фитнесклубспб.рф , а также лично у администратора в клубе!
🚩Будьте внимательны, наши администраторы никогда не пишут в личные сообщения с предложением купить абонемент переводом на карту!
19.02.2026 в 18:00
😍Всем привет! А мы к вам с новинкой! Спешите попробовать: теперь в продаже изотоник Bombbar без сахара, вкус "Лесные ягоды🍓🍒"! Всего 2 ккал на порцию (500 мл). Стоимость 150 рублей за бутылку. А вы знаете, что такое изотоники и для чего они нужны?
🤜🤛Изотонический напиток - это специально разработанный напиток, обладающий определенным соотношением воды и электролитов. Это соотношение приближено к концентрации этих веществ в организме человека, что обеспечивает быстрое усвоение жидкости, поддержание гидратации и энергетический баланс во время физической активности.
🔥Во время физических нагрузок, особенно интенсивных или длительных, организм теряет важные жидкости и электролиты. Изотоник позволяет компенсировать потери жидкости и электролитов, поддерживая гидратацию организма, также он может помочь улучшить выносливость и производительность во время тренировок.
🔥За счет восстановления потери жидкости и электролитов после физических нагрузок, изотоник помогает ускорить процесс восстановления и снизить риск мышечных судорог.
⁉ Еще не занимались у нас? Попробуйте гостевой визит!
⁉Хотите узнать подробнее? —> vk.cc/aAGxbu или звоните по тел. 602-51-93
✅Фото нашего зала —> vk.cc/clQnr2
✅Наш сайт —> фитнесклубспб.рф
✅Цены —> vk.cc/cI97Pu
✅Личный кабинет —> vk.cc/bZV3B2
✅Инструкция по пользованию личным кабинетом —> vk.com/wall-13248853_8008
✅Хочешь работать в нашей команде? —> отправляй информацию о себе на spbsports@yandex.ru
🚩Внимание! Абонемент можно приобрести только на нашей официальной странице vk.cc/1XEHEz или на нашем официальном сайте фитнесклубспб.рф , а также лично у администратора в клубе!
🚩Будьте внимательны, наши администраторы никогда не пишут в личные сообщения с предложением купить абонемент переводом на карту!
12.02.2026 в 18:00
Добрый день ,друзья .💪
Поговорим про классический жим от груди.💥
Жим лежа — это базовое силовое упражнение со штангой или гантелями, выполняемое лежа на скамье, для развития силы и массы грудных мышц, трицепсов и дельт🔥
💣В этом упражнении работают большие и малые грудные мышцы.
💣Работает передняя дельтовидная мышца (она помогает стабилизировать плечевой сустав), трицепс (трицепс задействован во время разгибания локтевого сустава).
💣 Основная нагрузка идет на большую грудную мышцу.
✌Рекомендации по технике:
1. Займите положение лежа на скамье, создавая небольшой прогиб в поясничном отделе, так называемый "мост". Обратите внимание, что штанга, находясь на стойке, должна располагаться над вашими глазами.
2. В упоре на лопатки, "соберите" мышцы спины и расположите руки по отношению к телу на расстоянии 45-70 градусов (между рукой и туловищем)
3. Возьмитесь за гриф широким хватом, ширина хвата должна быть такой, чтобы в нижней точке предплечья были перпендикулярны полу.
💥Регулярное выполнение жима штанги лежа не только укрепляет мышцы груди, плеч и рук, но и способствует улучшению силы и выносливости.
❗Еще не занимались у нас? Попробуйте гостевой визит!
❗Хотите узнать подробнее? —> vk.cc/aAGxbu или звоните по тел. 602-51-93
📌Фото нашего зала —> vk.cc/clQnr2
📌Наш сайт —> фитнесклубспб.рф
📌Цены —> vk.cc/cI97Pu
📌Личный кабинет —> vk.cc/bZV3B2
📌Инструкция по пользованию личным кабинетом —> vk.com/wall-13248853_8008
📌Хочешь работать в нашей команде? —> отправляй информацию о себе на spbsports@yandex.ru
❗Внимание! Абонемент можно приобрести только на нашей официальной странице vk.cc/1XEHEz или на нашем официальном сайте фитнесклубспб.рф , а также лично у администратора в клубе!
❗Будьте внимательны, наши администраторы никогда не пишут в личные сообщения с предложением купить абонемент переводом на карту!
09.02.2026 в 18:00
🤗Сегодня на связи наш тренер Станислав с результатами его подопечной, Елены).
✨Вы смотрите в зеркало и чувствуете тяжесть. Поясница ноет после долгого дня или даже простой прогулки. Одежда сидит не так. Каждая попытка заняться собой похожа на борьбу: мозг командует, а тело сопротивляется, болит, не слушается. Знакомо?
😢Именно в этой точке 3 месяца назад была Елена. Запрос: похудеть, убрать боль, стать сильнее. Но наш путь не был стандартным. Мы не стали «качать пресс и бегать», загоняя проблему глубже. Мы начали с диалога с телом. Наша главная задача — наладить связь, где мозг и тело не воюют, а становятся союзниками.
🆘Первым делом мы нашли источник боли — оказалось, виноват был синдром грушевидной мышцы (спазм глубокой мышцы, которая «передавливала» нерв). Мы сняли спазм специальными упражнениями, и боль ушла. Затем проанализировали паттерны движения (то, КАК она двигается в жизни и на тренировке) и подобрали план, который укреплял слабые звенья и снимал нагрузку с поясницы. Тренировки перестали быть наказанием, а стали исследованием своих новых возможностей.
И вот что дал такой системный подход всего за 3 месяца:
·Вес: 73 кг → 62 кг (-11 кг)
·Талия: 80 см → 68 см (-12 см)
· Объём груди: 109 см → 100 см
· Объём бёдер: 99 см → 94 см
· Объём руки: 32 см → 30 см
· Объём ноги: 58 см → 54 см
💥Общая потеря объемов— 25 см с груди, бедер, рук и ног.
Естественно, без питания такие цифры не появились бы. Но мы не садились на диету. Мы перезагрузили отношения с едой: создали систему, где есть место любимым продуктам, а тело при этом получает всё для энергии, жиросжигания и восстановления мышц. Без чувства голода и запретов.
‼Но главный результат даже не в этом.Главное — это чувство. Когда мозг и тело наконец начинают жить в мире и согласии. Когда ты чувствуешь каждую мышцу, понимаешь её работу и получаешь кайф от движения. Когда тренировка — это не «надо», а «хочу», потому что это твое время силы и осознанности.
Моя задача как тренера — найти самый короткий и комфортный путь к этому состоянию. Путь, на котором подопечный откроет себя с новой, сильной стороны.
✅Эта история — лучшее тому доказательство. Я бесконечно горжусь твоей работой и благодарен(а) за доверие!
✨Таких результатов вы сможете добиться, если запишетесь к Станиславу на тренировку. Стоимость 1 тренировки 1500р, пакет из 5 тренировок 7250р, 10 тренировок всего 1400р.
⁉ Еще не занимались у нас? Попробуйте гостевой визит!
⁉Хотите узнать подробнее? —> vk.cc/aAGxbu или звоните по тел. 602-51-93
✅Фото нашего зала —> vk.cc/clQnr2
✅Наш сайт —> фитнесклубспб.рф
✅Цены —> vk.cc/cI97Pu
✅Личный кабинет —> vk.cc/bZV3B2
✅Инструкция по пользованию личным кабинетом —> vk.com/wall-13248853_8008
✅Хочешь работать в нашей команде? —> отправляй информацию о себе на spbsports@yandex.ru
🚩Внимание! Абонемент можно приобрести только на нашей официальной странице vk.cc/1XEHEz или на нашем официальном сайте фитнесклубспб.рф , а также лично у администратора в клубе!
🚩Будьте внимательны, наши администраторы никогда не пишут в личные сообщения с предложением купить абонемент переводом на карту!
Ипотечное жильё и арендаторы: новые риски для собственников
Снос как система: что происходит с историческим Петербургом
Топ-события Петербурга на этой неделе: «АукцЫон», Vini Vici и Вадим Самойлов
Розничная торговля без мигрантов: готов ли к этому Петербург
В прокат вышел фильм о блокадном Ленинграде без фронтовых сцен
Как меняется формат романтических выходных
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей