Alex Fitness — это быстроразвивающаяся сеть фитнес-клубов, предоставляющая спортивно-оздоровительные услуги: посещение тренажерного зала (силовые и кардиозоны; посещение зала групповых занятий по расписанию (аэробные, силовые, танцевальные, специальные классы и т.д.); посещение зоны бокса.
|
4 623 |
Фитнес-клуб Alex Fitness на Энгельса
|
|
Всего (7)
|
Официальная группа Вконтакте
ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС
сегодня в 12:50
Тяга Т-грифа предназначена для проработки крупных мышц спины, а также отлично прорабатывает область между лопатками. 🔥 Кроме того, при выполнении упражнения задействуется бицепс, а статическая нагрузка достаётся прессу, мышцам предплечий и бедрам. 💪Правильная техника упражнения - в сегодняшнем видео!
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
вчера в 18:50
20 июля при партнерской поддержке ALEX FITNESS состоится V этап Кубка веломарафонов Ленинградской области "Ореховый веломарафон - Горные вершины"!
Марафон пройдет в п.Орехово Ленинградской области.
🚵Дистанции:
- марафон 62 км в два круга;
- полумарафон 31 км одним кругом.
Красивый сосновый лес, голубые озера, извилистые синглы, песчаные спуски и подъемы - все, что нужно для настоящего МТБ марафона! Участников ждет отличная организация, четкая разметка, борьба на дистанции, точный тайминг, вкусный обед, подарки от партнеров и море впечатлений от спортивного праздника!
СЕГОДНЯ - ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ РЕГИСТРАЦИИ!
Подробности, положение и регистрация на сайте http://marathoncup.ru/orekhovo.html!
вчера в 12:03
Когда надоели обычные тренажеры! 💪👍
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
16.07.2019 в 15:30
Безлимитный фитнес - это выгодно: ALEX FITNESS теперь сотрудничает с картой рассрочки Халва! 🔥 Только до 31 июля ты можешь приобрести клубную карту ALEX FITNESS в рассрочку на 6 месяцев без процентов и переплат! 💪 Подробности в отделе продаж твоего клуба! 🏋
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
16.07.2019 в 12:31
Отжимания на брусьях являются вариацией наклонного жима штанги лежа, при котором нижняя часть грудных мышц более вовлечена в работу. При этом выполнение отжиманий на брусьях - более естественное движение.
🔹По сравнению с наклонным жимом штанги выполнение отжиманий на брусьях имеет ряд преимуществ, самым главным из которых является вовлечение в работу всех мышц тела, а не только грудных мышц.
🔹Отжимания на брусьях более эффективны, чем обычные отжимания от пола, поскольку они позволяют использовать дополнительную нагрузку в виде различных утяжелений, закрепляемых на поясе.
🔹При выполнении отжиманий на брусьях вес тела сосредоточен не в одной точке, а в двух - именно поэтому туловище принимает не строго вертикальное положение, а находится под небольшим углом. Такое положение позволяет включить в работу не только мышцы груди, но и мышцы рук (в первую очередь, трицепс), мышцы плечевого комплекса, мышцы спины, а также стабилизационные мышцы туловища и абдоминальные мышцы пресса.
🔹Самой главной ошибкой при отжиманиях на брусьях является частичное выполнение без полного опускания корпуса (плечи остаются выше или на уровне локтей). Такое движение является более простым, но мышцы груди включаются в работу лишь частично.
🔹Другая распространенная ошибка - направление локтей в стороны, а не назад. Следи, чтобы локти были расположены как можно ближе к корпусу. Кроме этого, обращай внимание на то, чтобы ноги не помогали движению, поскольку это нарушает технику выполнения.
Отжимания на брусьях - важнейшее упражнение для проработки грудных мышц!
#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
Главное в Петербурге
Лучшее за неделю
Добавьте концерт на крыше: Леонид Агутин в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получит 2 билета на концерт 25 июля на площадке Roof Place.
Комментарии посетителей