|
233
|
S&I-fitness на Выборгском
+7 (812) 242-94-12
Россия
Санкт-Петербург
ш. Выборгское, д. 15
Описание
обновлено 31.08.2017
S&I-fitness — сеть фитнес-студий для персональных тренировок, созданная для людей, которые ценят своё время и заботятся о красоте и здоровье своего тела.
Занятия проходят в небольших и уютных студиях. Благодаря грамотно разработанной системе тренировок с использованием современных EMS-тренажёров, посетители могут достигнуть желаемого результата. Двадцать минут занятий в студии заменят три часа тренировки в обычном фитнес-клубе. Этот метод подходит для людей в любой физической форме, любого возраста, так как он абсолютно безопасен, травмы исключены.
Мероприятия в фитнес-студии S&I-fitness на Выборгском
Фитнес-студия S&I-fitness на Выборгском: отзывы и комментарии посетителей
|
Интересность
0
|
Расположение
0
| |
Интерьер
0
|
Обслуживание
0
|
Оценить место |
Официальная группа Вконтакте
S&I Fitness
вчера в 21:06
Просто напоминаем, что пора откладывать тарелочки и закрывать холодильнички, а то мало ли 😏
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
S&I Fitness
вчера в 19:00
EMS-тренировка активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всей тренировки, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри!
Самое время тренироваться! Звоните 242-94-12! 😉
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
S&I Fitness
вчера в 13:09
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
2 пшеничные тортильи или 2 тонких лаваша( можно заменить лепёшкой из отрубей, гречневой, ржаной);
2 столовые ложки хумуса;
1 авокадо, размятое в пюре;
½ чашки любых ростков или салатных листьев;
¼ чашки моркови, нарезанной тонкой соломкой;
1 сладкий перец, нарезанный полосками и обжаренный.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разворачиваете лаваш или тортилью, выкладываете слоями ингредиенты: сначала хумус, затем пюре из авокадо, ростки или салатные листья, морковь соломкой и жареный сладкий перец.
Сворачиваете лаваш, разрезаете пополам и подаёте на стол.
Приятного аппетита! 😊
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
S&I Fitness
23.09.2017 в 20:35
Давайте поболтаем 😉 Продолжите фразу "Я занимаюсь спортом потому что..."👇 Ждём ваши ответы в комментариях!
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб
S&I Fitness
23.09.2017 в 16:57
Время прочтения: 2 минуты
Каждый человек может стать бегуном. Бег — наша врождённая способность, просто нужно вспомнить, как это делать правильно. Нью-йоркский тренер Гордон Бакулис (Gordon Bakoulis) советует начинать медленно и наращивать темп постепенно, а лучше вообще начать с ходьбы! Просто много ходите. Не получается в будни из-за работы, тогда делайте это хотя бы в выходные.
Затем можете начинать бегать в очень медленном темпе, чередуя бег с ходьбой. Темп должен быть таким, чтобы Вы могли разговаривать на протяжении всей пробежки. Как только начинаете задыхаться — сбавляете темп или переходите на ходьбу. Количество тренировок — три раза в неделю. Со временем Вы сможете увеличить их до 4–5 раз.
ПЛАН БЕГА И ХОДЬБЫ НА 10 ДНЕЙ:
ДЕНЬ 1: 2 минуты бега, 4 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 2: 3 минуты бега, 3 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 3: 4 минуты бега, 2 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 4: 5 минут бега, 3 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 5: 7 минут бега, 3 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 6: 8 минут бега, 2 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 7: 9 минут бега, 1 минута ходьбы.
ДЕНЬ 8: 13 минут бега, 2 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 9: 14 минут бега, 1 минута ходьбы.
ДЕНЬ 10: Бежать всё время!
Каждую пробежку начинайте и заканчивайте 5-минутной пешей прогулкой. Если Вы чувствуете усталость до завершения тренировки по плану, значит, Вы либо взяли слишком высокий темп, либо выбрали слишком сложную тренировку, либо бежите слишком долго. Пересмотрите свой план и выберите что-то полегче. И не переживайте, даже если Вы двигаетесь чуть быстрее, чем просто идёте — Вы уже бегун.
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
S&I Fitness
23.09.2017 в 14:06
Время прочтения: 1,5 минуты
Большинство из нас неравнодушно к высококалорийным сладостям и мучному. Нам трудно устоять перед этой едой, и мы легко впадаем от неё в зависимость.
С точки зрения биохимии это здоровая реакция: природа запрограммировала нас выбирать как можно более высококалорийную пищу, но чем чаще мы её едим, тем меньше удовольствия она приносит. Вот почему со временем развивается зависимость и лишний вес: мозг требует либо ещё более высококалорийный продукт, либо прежней еды, но в большем количестве.
Решение в том, чтобы пересмотреть отношение к десертам и хлебу — научиться извлекать больше удовольствия из их небольшого количества. В этом помогают ритуалы.
Попробуйте в следующий раз не есть шоколадный батончик сразу, а, не снимая обёртки, разделить его на две половины, потом снять обёртку с одной половины, съесть шоколад и повторить то же самое с другой. Чем чаще вы будете проделывать такой ритуал, тем больше удовольствия будете получать, а желание взять добавку исчезнет.
Научные исследования показывают, что благодаря ритуалу любая еда, будь то шоколад или морковь, ощущается как более вкусная, её хочется смаковать, а не заглатывать.
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
S&I Fitness
22.09.2017 в 20:28
Даже кот качает пресс 😹 А ты? 😼
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
S&I Fitness
22.09.2017 в 15:12
Хе — это корейское блюдо, которое обычно готовят из мяса, рыбы или овощей, например баклажанов.
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
1,5 кг баклажанов;
100 г паприки;
1 острый стручковый перец;
7–8 зубчиков чеснока;
2 столовые ложки растительного масла;
уксус.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Баклажаны режем кубиками и избавляемся от горчинки обычным способом. После этого обжариваем их на растительном масле. Нарезаем тонкими кольцами острый стручковый перец и рубим (не слишком мелко) чеснок.
Выкладываем в пластиковый контейнер слоями баклажаны, чеснок и перец. Сбрызгиваем уксусом, немного посыпаем паприкой и повторяем слои, пока контейнер не заполнится. Количество перца, чеснока, паприки и уксуса варьируйте на свой вкус. Если не любите острое, добавляйте эти ингредиенты по минимуму. Наполненный контейнер накрываем крышкой и убираем на сутки в холодильник.
Приятного аппетита! 😋
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
S&I Fitness
22.09.2017 в 10:35
Сегодня День Рождения празднует ! Ровно год прошел с тех пор, как они открыли свои двери для первых гостей, жаждущих приобрести идеальную фигуру и сэкономить массу времени на занятиях спортом 😌☝
Поздравляем коллег! Растите большие и сильные, с Днем Рождения 😍🎉
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
S&I Fitness
21.09.2017 в 20:27
Завтра пятница, и это значит, что мы ждем вас на наши пятничные супертренировки! 💪
ABS - это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Но акцент делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполняются для того, чтобы создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Сам термин ABS происходит от английского abdominals — мышцы брюшного пресса 😉☝
Записывайтесь по телефону 242-94-12! 😃
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб
S&I Fitness
21.09.2017 в 19:03
Готовимся к следующему лету! 🎁 Дарим 3 космические тренировки от и программу 5-разового сбалансированного питания на 5 дней от 🍴
1. Вступай в группы: и ;
2. Делай репост этой записи!
Жди результаты 25 сентября! Удачи 🍀
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб #диеда #конкурсспб #конкурс #розыгрыш #розыгрышспб
Всего (4)
.jpg)
