☀ Солнце, купальник, море... и цистит?
Лето ассоциируется с отпуском, тёплым морем и беззаботным отдыхом. Но иногда после идеального дня на пляже появляются совсем не отпускные симптомы: рези внизу живота, частые позывы в туалет и дискомфорт.
👩⚕ Почему так происходит и как снизить риск цистита летом, рассказывает врач-гинеколог «СМ-Клиника» Лысяк Наталья Александровна.
16.06.2026 в 19:33
⚠ Дело не только в сидячей работе: неожиданные причины геморроя
Когда речь заходит о геморрое, большинство сразу думает о малоподвижном образе жизни, неправильном питании или недостатке физической активности.
Но есть и менее очевидные факторы. Некоторые из них настолько прочно вошли в нашу повседневную жизнь, что мы даже не замечаем их влияния на здоровье.
📱 Привычка брать телефон в туалет
Знакомо? Многие используют это время, чтобы посмотреть новости, видео или ответить на сообщения.
Проблема в том, что в норме акт дефекации должен занимать не более 2–3 минут. С телефоном это время нередко растягивается до 10–15 минут и более. При этом человек продолжает тужиться, что способствует застою крови в геморроидальных узлах.
👖 Узкие джинсы и тугие ремни
Слишком тесная одежда может увеличивать давление в области малого таза и способствовать сдавлению сосудов.
Из-за этого кровоток в сосудах прямой кишки и анальной области замедляется, а сосудистый тонус может снижаться.
🏋 Резкая физическая нагрузка
Частая ситуация: после долгого перерыва человек решает резко начать тренироваться и сразу выбирает интенсивные нагрузки.
В результате повышается внутрибрюшное давление и усиливается приток крови к сосудам прямой кишки, которые могут быть ослаблены длительным сидячим образом жизни.
🌶 Чрезмерная любовь к острой пище
Не самая приятная новость для поклонников острых блюд.
Острая пища может раздражать слизистые желудочно-кишечного тракта, усиливать перистальтику кишечника и дополнительно раздражать анальную область, особенно если уже есть микроповреждения.
Многие из этих привычек кажутся совершенно безобидными. Но именно из таких мелочей часто складывается здоровье в долгосрочной перспективе 💚
13.06.2026 в 21:51
🌿 Летом особенно хочется чувствовать себя легко, энергично и быть в ресурсе
Поэтому многие добавляют в свой рацион витамины и БАДы — для поддержки организма, профилактики дефицитов или просто «на всякий случай».
Но почему эффект есть не у всех?
▫ Неправильная схема приёма
Одни витамины лучше усваиваются натощак, другие — вместе с пищей. Кроме того, некоторые вещества могут снижать усвоение друг друга. Например, железо не рекомендуется принимать одновременно с кальцием, а витамин В12 — с витамином С.
Важно учитывать и совместимость микроэлементов. Некоторые вещества усиливают действие друг друга. Например, магний и витамин B6 часто входят в состав одного комплекса именно по этой причине.
▫ Нарушение усвоения
Эффективность витаминов может снижаться при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которые мешают нормальному всасыванию питательных веществ. Например, при синдроме мальабсорбции, язвенном колите, дефиците ферментов поджелудочной железы или паразитарных инфекциях.
В подобных ситуациях при подтверждённых анализами дефицитах врач может рекомендовать инфузионную терапию. Капельницы позволяют доставлять витамины непосредственно в кровоток, минуя желудочно-кишечный тракт.
▫ Неверно подобранная дозировка
Потребность организма в витаминах и микроэлементах может меняться. Есть состояния, при которых потребность организма в определённых микроэлементах возрастает. Например, сильный стресс и тревожность увеличивают расход магния, а курение — витамина C. В таких случаях может потребоваться более высокая дозировка, но только по рекомендации врача.
▫ Надежда только на витамины
Добавки могут быть полезным дополнением, но не заменой полноценному питанию, физической активности, качественному сну и своевременному обследованию.
А плохое самочувствие далеко не всегда связано с дефицитами. Например, хроническая усталость может быть связана с заболеваниями эндокринной системы или печени.
💚 Именно поэтому перед началом приёма витаминов и БАДов лучше проконсультироваться со специалистом. Такой подход помогает подобрать действительно необходимые препараты и избежать лишних расходов.
11.06.2026 в 12:50
👀 Найдите ложный факт о зрении!
Среди этих 10 утверждений одно — неправда. Сможете вычислить его?
1. Человек моргает около 15–20 раз в минуту.
2. Зрачки могут расширяться не только из-за темноты, но и из-за сильных эмоций.
3. Усталость глаз не всегда связана с ухудшением зрения.
4. Радужка уникальна — её рисунок надёжнее отпечатков пальцев.
5. Во сне глаза продолжают совершать движения.
6. Контактные линзы могут потеряться за глазным яблоком, если спать в них.
7. Слезы помогают не только увлажнять глаза, но и защищать их от бактерий.
8. Невозможно чихнуть с открытыми глазами.
9. Человеческий глаз способен различать около 10 миллионов цветов.
10. Глаза используют около 65% ресурсов головного мозга — больше, чем любая другая часть тела.
⬇ Пишите в комментариях номер факта, который кажется вам ложным. Под фото ответ!
10.06.2026 в 18:50
🦟🌼 Лето — это прогулки, пикники и отдых на природе. А ещё сезон комаров, от которых хочется защититься без лишнего дискомфорта.
Если синтетические репелленты вам не подходят или хочется попробовать более натуральные способы защиты, есть несколько интересных фактов, о которых стоит знать.
Комары находят человека по запаху. Поэтому работает два основных механизма защиты: замаскировать свой запах или сделать его менее привлекательным для насекомых.
❌ Миф: лучшее натуральное средство от комаров — гвоздика, корочки цитрусовых, полынь или лавровый лист.
✅ Правда: наиболее эффективными натуральными средствами считаются эфирные масла. Они помогают сбивать комаров с «курса» и затрудняют поиск человека по запаху.
Особенно интересны эфирные масла цитрусовых, в частности грейпфрута. В этом фрукте содержится природное соединение нооткатон, которое способно отпугивать комаров. Более того, в некоторых странах его уже используют при создании натуральных средств защиты от насекомых.
Однако важно помнить о нескольких нюансах:
▫ Не стоит рассчитывать на длительный эффект. Эфирные масла быстро испаряются, особенно в жаркую погоду.
▫ Они могут вызывать покраснение, раздражение и аллергические реакции.
▫ Наносить эфирные масла на кожу в чистом виде не рекомендуется. Лучше смешать несколько капель с кремом-основой или нанести масло поверх уже нанесённого крема.
Интересно и то, что на привлекательность человека для комаров может влиять наш рацион питания.
Это работает благодаря нашим потовым железам, которые распространяет запах, который боятся комары.
Что нужно съесть:
🧄 Лук и чеснок содержат аллицин. Считается, что это вещество способно изменять запах тела и делать человека менее заметным для насекомых.
🌶 Перец чили содержит капсаицин. Именно он отвечает за жгучий вкус перца и может оказывать отпугивающее действие на комаров.
🍊 Грейпфрут интересен не только в составе эфирных масел. В его мякоти и соке также содержится нооткатон — одно из самых известных природных веществ с репеллентными свойствами.
🍏 Яблочный уксус обладает выраженным кислым запахом, который может мешать комарам ориентироваться и находить человека.
Конечно, натуральные способы не всегда способны полностью заменить специальные средства защиты. Но они могут стать дополнительным помощником в сезон комаров и сделать отдых на природе немного комфортнее 💚
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Комментарии посетителей