Дефицит микроэлементов и витаминов в организме человека:
1) Витамин D
Симптомы: усталость, мышечные боли, слабость, частые простудные заболевание, плохая заживляемость ран, сухость кожи, выпадение волос и др.
Источники: солнечные ванны, жирная рыба (лосось, тунец, сельдь), яичный желток, молочные продукты, грибы (выращенные под УФ) и др.
2) Витамин B12
Симптомы: онемение конечностей, проблемы с координацией, анемия, ухудшение памяти, одышка, тошнота, отеки и др.
Источники: рыба и морепродукты (скумбрия, сардина, треска, карп, осьминог, краб), мясо и субпродукты (говядина, печень, свинина, кролик), кисломолочные продукты (сыр, сметана), яйца и др.
3) Фолат (витамин B9)
Особенно важен для женщин детородного возраста.
Симптомы: слабость, бледность кожных покровов, онемение конечностей, одышка, раздражительность, тревожность, снижение концентрации и др.
Источники: листовая зелень (шпинат, руккола, мангольд и др.), зеленые овощи (брокколи, спаржа), бобовые (чечевица, фасоль), фрукты (бананы, апельсины).
4) Магний
Симптомы: потеря аппетита, тошнота, слабость, мышечные судороги, подергивание глаз, проблемы со сном, тревожность, запоры, повышение давления, отклонения в сердечном ритме и др.
Источники: орехи (миндаль, кешью), зеленые листовые овощи, зелень, бобовые, темный шоколад
5) Кальций
Симптомы: мышечные судороги, нарушения сердечного ритма, ломкость ногтей, ухудшение состояния волос и кожи, частые кариесы, плохая свертываемость крови и др.
Источники: молочные и кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир), зеленые овощи, обогащенные кальцием соки
6) Цинк
Симптомы: нарушение сна, ухудшение качества волос, ногтей, кожи, потеря аппетита, замедленное заживление ран, проблемы с ЖКТ
Источники: рыба и морепродукты, яйца, орехи и семечки (грецкие, кедровые, семена тыквы)
7) Калий, натрий, хлор (электролиты)
Симптомы: мышечные судороги, слабость, нарушения сердечного ритма, пониженное давление, запоры.
Источники: молочные продукты (молоко, йогурт, кефир), поваренная соль (NaCl), фрукты и сухофрукты (бананы, курага), бобовые (фасоль, чечевица), мясо (говядина, курица), рыба (лосось, тунец, палтус).
8) Железо
Симптомы: анемия, слабость, головокружения, бледность кожи, истончение волос, ухудшение памяти, одышка, трещины на губах
Источники: говядина, мясные субпродукты (печень, язык и др.), крупы (гречка, перловка), бобовые, овощи и зелень (свекла, щавель, петрушка) и др.
Факторы, увеличивающие риск дефицита: несбалансированное питание, стресс, гормональные изменения, интенсивные физические нагрузки и др.
Важно помнить, что лучший способ избежать дефицитов - это сбалансированное питание.
Пройти диагностику важных для здоровья показателей со скидкой -50% можно до 31 мая 2025 года в клинике МедПросвет, подробнее
www.medprosvet.spb.ru/actions/aktsiya-analizy-na-vitaminy-i-mikroelementy
При необходимости приема добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как избыток некоторых веществ может быть также опасен, как и недостаток.
Адрес: м. Проспект Просвещения, пр. Энгельса д. 147, корп. 1 (напротив ТЦ "Гранд Каньон").
Плазмотерапия (PRP-терапия, плазмолифтинг) – современная медицинская методика, основанная на использовании собственной плазмы крови пациента, обогащенной тромбоцитами.
Тромбоциты содержат факторы роста, которые активируют процессы восстановления, усиливают выработку коллагена и улучшают микроциркуляцию.
Сферы применения метода:
- неврология (остеохондроз, протрузии, грыжи, артрозы и др.), www.medprosvet.spb.ru/service/prp-terapiya-v-nevrologii;
- гинекология (сухость, возрастные изменения интимной зоны и др.), www.medprosvet.spb.ru/service/plazmolifting-v-ginekologii;
- дерматология (акне, постакне, дерматиты и др.), www.medprosvet.spb.ru/service/plazmolifting-litsa-i-shei;
- трихология (улучшение качества волос, борьба с выпадением и др.), www.medprosvet.spb.ru/service/plazmolifting-dlya-volos;
- урология (эректильная дисфункция), www.medprosvet.spb.ru/service/prp-terapiya-erektilnoi-disfunktsii;
- ортопедия и др.
Процедура включает несколько этапов:
1) Забор крови – у пациента берут небольшое количество венозной крови в специальную вакуумную пробирку с наполнителем;
2) Центрифугирование – кровь обрабатывают в специальной центрифуге, разделяя на фракции и выделяя плазму с высокой концентрацией тромбоцитов.
3) Инъекции – полученную плазму точечно вводят в нужные зоны (кожу, волосистую часть головы, поврежденные ткани, интимную зону и др.).
Преимущества метода:
1) Безопасность – используется собственная кровь пациента, что исключает аллергии и отторжение;
2) Минимальные побочные эффекты – возможен небольшой отек в месте инъекций;
3) Естественное омоложение – активация собственных ресурсов организма.
Противопоказания: острые инфекционные заболевания, патологии свертываемости крови, беременность и лактация, онкология.
Перед применением метода необходима консультация профильного врача для исключения противопоказаний и составления схемы лечения.
Записаться на прием можно по телефону +7(812) 374-84-00 (пн.-сб.: 08:00-20:30, вс.: 09:00-18:30).
Адрес: м. Проспект Просвещения, пр. Энгельса д. 147, корп. 1 (напротив ТЦ "Гранд Каньон"), работаем ежедневно.
Комментарии посетителей (1)