Центр снижения веса Доктор Борменталь на Асафьева
|
|
|||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
|
Доктор Борменталь на Асафьева
Оставить отзыв
13 сентября 2018 г. 13:33
8
Команда специалистов с тобой работает. В клинике есть необходимая аппаратура для процедур по телу, спортивный зал.
Находится клиника на проспекте Просвещения, смотрела, что поближе ко мне. Мне пешком около километра, решила, что буду ходить туда пешком. В этот центр я обратилась с проблемой снижения веса, потому что сама не могла избавиться от ненужных килограммов. Здесь мне разработали индивидуальную программу питания под меня, также дали программу упражнений, прописали курсы массажа. И все это под жестким контролем. Изначально нагрузки очень тяжело мне давались, но сейчас втянулась и начала видеть результат.
|
Официальная группа Вконтакте
Доктор Борменталь - Центр снижения веса №1 в
сегодня в 17:08
Ужас в том, что мы разучились отличать настоящий голод от желания заесть эмоции 🥹
Вам скучно - вы идете к холодильнику.
Вам грустно — вы открываете шоколадку 🍫
Вы чувствуете усталость — идете заказываете пиццу 🍕
При этом физически вы можете вообще не хотеть еды.
Но мозг 🧠 кричит: «ЕДААААА».
Давайте разберемся, как их отличить.
Физический голод — это когда тело реально хочет есть.
Эмоциональный голод — это когда в мыслях нам плохо, и надо срочно исправить ситуацию (смотрите картинки).
ШКАЛА ГОЛОДА:
1-2
Сильный голод, на грани обморока. Трясет. Слабость. Голова кружится.
Готовы съесть слона. Если доходите до этого уровня - момент упущен, тк вы сметёте все подряд и не остановитесь, пока не набьете живот до отказа.
3-4
Сильный голод.
Урчит в животе. Мысли о еде. Раздражительность нарастает.
Пора есть, и желательно в ближайшие полчаса.
Это нормальный уровень голода для начала приема пищи.
Вот на этом моменте надо начинать есть.
5-6
Легкий голод или нейтрально.
Можете есть, можете не есть. Это состояние «ни голоден, ни сыт». Обычно бывает через час-полтора после еды.
7-8
Сытость.
Всё отлично. Есть и полное насыщение от еды и чувство легкости. Комфортно. Есть энергия. Не хочется ни добавки, ни десерта. Вот на этом уровне надо останавливаться.
Это идеальное состояние после еды.
9-10
Переедание.
Живот раздут, как у беременных. Тяжесть. Дискомфорт.
Ремень давит. Хочется расстегнуть пуговицу на джинсах 👖 и лечь, не двигаясь. Энергии нет, есть только желание поспать и обещание себе «больше никогда так не наедаться».
Начните отслеживать по нашей шкале голода и многое узнаете о своих привычках ✌🏻
А если хотите продолжить худеть - заходите в наши бесплатные 2 недели годовой программы по ссылке 🔗 https://my.smartbody.pro/promo/65/smmdb
27.05.2026 в 12:06
У всех людей, снижающих вес, бывают неудачные периоды/ эпизоды переедания/отступления от плана.
Это нормально.
Если вы ожидаете наступление таких периодов, вы легче переносите их, когда они случаются.
Если же вы стараетесь безукоризненно питаться/ тренироваться, хотите сделать все идеально, отрицаете вероятность отступления от плана, а потом в какой-то момент все-таки нарушаете его — есть высокий риск, что вы будете испытывать чувство вины и стыда за то, что вы сделали.
А за этим обязательно последует долгий срыв.
Предлагаем вам бесплатно попробовать первые 2 недели нашей программы и начать худеть к лету (еще успеваете 😁) 👉🏻 https://my.smartbody.pro/promo/65/smmdb
25.05.2026 в 13:40
🕵️♀️ РАЗБОР ВАШИХ ТАРЕЛОК: миссия «Сбалансированно» выполнена!
Помните, выше мы предлагали вам прислать фото или список вашей еды?
Смотрим присланный список еды нашей подписчицы. Мы визуализировали его (специально для наглядности), и вот что мы имеем:
Ребята, перед нами практически идеал! ✨
Что в тарелке?
🥩 Белки: курица и частично сыр моцарелла — мощная база для сытости.
🥦 Клетчатка + сложные углеводы: цукини и хлебец — прекрасный тандем.
☕️ Радость и десерт: конфетка и варенье (без еды для души никуда, мы за адекватность!)
🧀 Кальций и полезные жиры: молоко и моцарелла.
Вердикт экспертизы: баланс соблюден отлично. Единственное «но» (и то, если прямо придираться) — чуть-чуть добавить какой-нибудь «зеленушки» 🥬 для финала. И будет совсем бомба 💣
Отдельно про кофе ☕️ Он притупляет аппетит и бодрит. Нет, ничего страшного в нём. Во второй половине дня просто влияет на сон — поэтому пьем утром и наслаждаемся.
В следующий прием пищи можно добавить другой клетчатки:
это крупы, ягоды, 🍓 бобовые, орехи, злаки, грибы, макароны.
Главный вопрос: как понять, СКОЛЬКО именно ВАМ класть еды? Горстку, ведёрко, тазик или ложечку?
🧠 Для этого у нас есть нейродиетолог — наш умный бот, бесплатный, разработанный ДЛЯ ВАС!
Он персонально рассчитает ваши приемы пищи. И никакого подсчета калорий или взвешивания еды...
🔑 Метод «Ладони» — вот ваша новая система. Всё гениальное просто. Завтра разберем его подробно в посте, а пока можете уже знакомиться с ботом и готовить свои ручки 🤲
👉 ЖМИ ТУТ, ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ В БОТА: https://azbuka.doctorbormental.ru/personal-plan-vk/
А мы пока пойдем хвалить автора этого обеда. Так держать!
---
#докторборменталь #разбортарелки #методладони #едабезголовнойболи #идеальныйобед
Колпино с неожиданной стороны: где искать историю, архитектуру и природу
Вместо ипотеки и маркетплейсов: как меняются привычки молодых петербуржцев
Не только выстрел: малоизвестная история крейсера «Аврора»
Архитектурный эксперимент у воды: что ждёт северный намыв
Топ-события Петербурга на этой неделе: фестиваль цветов, ярмарка «Мастер и Маргарита» и концерт «Морального кодекса»
Главные события весны в Петербурге: VK Fest, Пикник Афиши и Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Прогноз погоды
14°..16°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (6)
Срывы и неудачи заложены в самой программе, без этого Вы не будете нести деньги.