Отзывы о Доктор Борменталь на Асафьева
Пользователь
2018-09-13 13:33
Интересность : В этот центр я обратилась с проблемой снижения веса, потому что сама не могла избавиться от ненужных килограммов. Здесь мне разработали индивидуальную программу питания под меня, также дали программу упражнений, прописали курсы массажа. И все это под жестким контролем. Изначально нагрузки очень тяжело мне давались, но сейчас втянулась и начала видеть результат.
Расположение :
Находится клиника на проспекте Просвещения, смотрела, что поближе ко мне. Мне пешком около километра, решила, что буду ходить туда пешком.
Интерьер : В клинике есть необходимая аппаратура для процедур по телу, спортивный зал.
Обслуживание : Команда специалистов с тобой работает.
Доктор Борменталь на Асафьева
Адрес
ул. Асафьева, д. 3
картаРайон
Выборгский район (Санкт-Петербург)
Метро
Просвещения проспект (730 м)
Услуги
|
/ 10
13 сентября 2018 г. 13:33
Команда специалистов с тобой работает. В клинике есть необходимая аппаратура для процедур по телу, спортивный зал.
Находится клиника на проспекте Просвещения, смотрела, что поближе ко мне. Мне пешком около километра, решила, что буду ходить туда пешком. В этот центр я обратилась с проблемой снижения веса, потому что сама не могла избавиться от ненужных килограммов. Здесь мне разработали индивидуальную программу питания под меня, также дали программу упражнений, прописали курсы массажа. И все это под жестким контролем. Изначально нагрузки очень тяжело мне давались, но сейчас втянулась и начала видеть результат.
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (6)
| KORCHEVA E. | 2 сентября 2019 г. 16:22 |
Дочке промыли мозги здесь, еле еле отговорили 115 000 руб не платить "по акции то", а так 160 000 руб…
 Ответить
0 /
0
| |
| Аня | 2 августа 2019 г. 2:36 |
Была у них ! Любыми способами подсадить на кредит ! Главное методика сброса веса не работает, вес возвращается ! Остерегайтесь !
Ответить
0 /
0
| |
| Ульяна | 6 ноября 2018 г. 11:34 |
Многие хвалили центр Борменталь и два месяца назад я пришла в школу стройности, доверилась этим ребятам и не пожалела, они сделали просто невозможное, мне удалось скинуть почти 12 кг. Не скажу, что было легко, многие жалуются на то, что слишком большая нагрузка, но, а как вы хотели? Главное результат и без вреда для здоровья. Таня и Аня очень милые девушки, профессионалы своего дела, а тренер по цигун это вообще нечто космическое. Огромное спасибо!
Ответить
0 /
0
| |
| КИРА - Ульяна | 30 января 2020 г. 0:47 |
Ульяна, Центр Борменталь - это способ выкачать ваши деньги. Худеете быстро и недолго, за это время "убиваете" обмен веществ и набираете вес снова. Вам снова предлагают помощь и тянут деньги.
Срывы и неудачи заложены в самой программе, без этого Вы не будете нести деньги. Ответить
0 /
0
| |
| Ника | 2 ноября 2018 г. 8:42 |
Попала в центр неожиданно, набрела на их страничку в соцсети и стало интересно. На сайте еще интереснее) в общем кончилось тем что написала заявку на собеседование. По итогам попала в школу стройности, своего рода экспресс-курс, всего 4 дня. Вообще не отказалась бы продолжить. Программа комплексная, с упором на мотивацию и на внутренние запросы. Мне понравилось, что не просто разобрали, где собака порылась, т.е почему у меня первая реакция на стресс это тянуться за куском. «Лекарством» от этой беды нас тоже вооружили, причем, это простые вещи, которые можно делать самой, было бы желание. И оно у меня точно есть – третий плюс это то, что я нашла точку опоры в себе самой, и дальше могу двигаться сама)
Ответить
0 /
0
| |
| Алёна | 26 октября 2018 г. 12:18 |
За месяц похудела на 6 кило! Не напрягалась, не сидела на капусте, жила и ела с удовольствием) помогли 4 занятия в группе Борменталя и энное количество процедур. Ем, конечно не все подряд, с разбором, что характерно, ничего вредного уже и не хочется. Первое время было непривычно, что желудок не битком, потом упражнения помогли. Настроение в последнее время изменилось, двигаться стало легче, и главное – хочется! Так что можно сказать, получила от занятий больше чем ожидала.
Ответить
0 /
0
| |
| Таня | 15 марта 2016 г. 8:30 |
Хочу выразить благодарность Андрею Бобровскому, за прекрасный метод снидения веса. Ваши специалисты в Доктор Борментале очень отзывчивые и чуткие. Помогли мне научиться правильно худеть и я похудела
Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Я худею с «Доктор Борменталь»
07.07.2025 в 10:32
Поддержка рядом — где бы ты ни был(а)!
Приглашаем на бесплатную онлайн-встречу в Zoom для всех, кто когда-либо участвовал в наших программах по снижению веса или сейчас в ней.
🌍 Ты можешь подключиться из любой точки мира — с балкона на даче, с пляжа в Крыму или из уютного уголка в командировке.
📱 Главное - чтобы был интернет и капелька желания продолжать путь к себе стройной. 😌
📌 На встрече:
— Поддержка и заряд мотивации от психолога
— Общение с теми, кто тебя точно поймёт
— Перезагрузка мышления и ощущение «я не одна»
👩⚕ Ведёт встречу — Вера Захарова, практикующий психолог, сертифицированный специалист по работе с лишним весом и пищевым поведением.
🗓 8 июля (вторник)
🕕 18:00 по МСК
📍 Онлайн в Zoom — без пробок, без очередей, без отмазок 😉
📞 Участие бесплатно, но по предварительной регистрации:
Телефон: +7 495 118 23 33
WhatsApp: +7 977 661 25 43
🎧 Возьми наушники, налей себе чаю, укутайся пледом (или полотенцем, если ты на море) — и подключайся.
Пусть встреча станет твоей душевной перезагрузкой ❤
Пиши в комментариях - хочу на семинар к Вере - и мы вышлем ссылку!
#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ВераЗахарова#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастрой
06.07.2025 в 12:08
3–2–1: Самоконтроль, долгая жизнь и то, что мешает стать стройным
Иногда самоконтроль воспринимается как сверхспособность — или есть, или нет. Но правда в другом: это навык. И среда, которая помогает или мешает.
Вот 3 идеи, 2 цитаты и 1 вопрос, которые могут изменить ваш курс ⛵
💡 3 идеи, которые хочется обдумать:
1. Хотите прожить дольше? Есть два пути.
🕰 Первый — биологический: дожить до 100+
💥 Второй — психологический: уместить больше радостных, насыщенных событий в каждый прожитый год.
Если вы живёте автоматически, в режиме «работа – дом – холодильник» — время утекает, но жизнь не ощущается.
Хотите прожить много жизней? Начните быть автором хотя бы одной.
2. Самоконтроль — это не только сила воли. Это ещё и правильное место.
Поставьте торт рядом — и любой «железный» характер дрогнет.
Но создайте среду, где нет соблазнов, есть поддержка и понятные цели — и срывов станет в 10 раз меньше.
🏡 Окружение — это ваш невидимый союзник или саботажник.
3. Что мешает реализовать себя и похудеть?
📍 Страх попробовать
📍 Желание всем угодить
📍 Жизнь чужими ожиданиями
📍 Гонка за статусом без смысла
📍 Игра в супергероя, который «сам всё вытащит»
📍 Распыление: всё и сразу = ничего глубоко
🧠 2 цитаты, которые хочется распечатать и повесить на холодильник
1. Джейн Гудолл, зоолог и активист:
«Каждый день мы оказываем влияние. Вопрос — какое?»
📌 Маленькие действия каждый день = результат
Это и про экологию, и про тело, и про жизнь.
2. Герман Гессе, писатель:
«Компенсировать нехватку любви в мире — избытком любви в мелочах».
Улыбка. Терпение. Забота. Сдержанность. — Всё это в нашей власти.
❓ 1 вопрос к вам:
Вспомните момент, когда вы были «в потоке» — делали что-то с удовольствием, забывая о времени.
📍 Что это было?
📍 А можно ли это вернуть в свою жизнь почаще?
🧭 Самоконтроль — это не про силу. Это про понимание, чего вы хотите и почему. И про создание среды, где вам будет легче быть лучшей версией себя.
✨ Начните с одного шага: диагностики. Узнайте, где вы сейчас и куда двигаться.
👉 Запишитесь на бесплатную диагностику https://utm.guru/uhh4A - и получите поддержку, которая работает.
#докторборменталь #академиястройности #похудение #снижениевеса #ШколаСтройности #PROпитание #азбукастройности #самоконтроль #мотивация #новаяжизнь
05.07.2025 в 11:32
🌟 Ты уже сделал(а) первый шаг к стройности — а теперь самое время не останавливаться!
Мы приглашаем тебя на БЕСПЛАТНУЮ поддерживающую встречу, чтобы:
✔ вдохновиться на новые изменения,
✔ почувствовать поддержку единомышленников,
✔ задать свои важные вопросы профессионалу.
💬 Ведёт встречу Алексей Печавин — системный семейный психотерапевт, специалист по снижению веса и наш бессменный наставник в «Школе Стройности».
🙌 Это не лекция, а живое общение. Атмосфера доверия, юмора, поддержки и… полезных инсайтов, которые действительно работают.
📍 Встречаемся 9 июля (ср) в 18:00,
👉 в клинике на м. Профсоюзная (ул. Кржижановского, 4, стр. 2)
📞 Запись:
+7 495 118 23 33
📲 WhatsApp: +7 977 661 25 43
Ты не один(одна). Мы рядом.
Поддержка — это не слабость. Это сила продолжать.
#ДокторБорменталь#Академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#похудение#азбукастройности#Але
02.07.2025 в 16:11
🌷Лето в разгаре… А ты — в заботе о себе?🌷
🔴Дачи, отпуска, поездки, шашлыки — всё это прекрасно.
🔴Но именно сейчас, когда ритм замедляется,
🔴появляется шанс остановиться
и сделать что-то важное для себя.
🌸 В июле мы ждём вас:
✅в клинике — офлайн
✅и онлайн — из любой точки, хоть с балкона, хоть с пляжа!
Тренинги, поддерживающие встречи, школы стройности, групповые семинары —
всё это не прерывается, а продолжается вместе с вами.
💬 Не важно, где ты сейчас —
важно, с кем ты на пути к лучшему себе.
📆 Забронируй время для себя. Потому что ты - не пункт в списке дел. Ты - важен.
📍 Место встречи: метро "Профсоюзная", ул. Крижановского 4, стр. 2.
📞 Запись: +8 800 511 52 96 (бесплатно по России)
или WhatsApp +7 977 661 25 43
Приходите за мотивацией и поддержкой! 💙🔥
#ДокторБорменталь#Академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#похудение#азбукастройности
Оценили 4 человека
Показать список поделившихся
28.06.2025 в 10:18
🎯 Когда кажется, что вес снова ползёт вверх…
📉 Когда мотивация сдулась, как воздушный шар…
🍕 Когда один "маленький кусочек" вдруг стал неделей без плана…
Мы не говорим "ай-яй-яй".
Мы говорим:
«Заходи. Мы рядом. Мы знаем, как это бывает».
🔹 30 июня в 18:00 по МСК - бесплатная Online-встреча поддержки
для всех, кто сейчас в программе или уже проходил её раньше (в любом городе).
📌 На встрече:
- разберём, что делать при срывах (и как не впадать в вину)
- поговорим о том, как не потерять себя в старых привычках
- обменяемся поддержкой, опытом, мотивацией
- получим ответы от Дмитрия Зуева - психолога, который уже помог тысячам людей удержать результат
💬 Ты не одна/один.
Иногда всё, что нужно - это попасть в круг, где тебя понимают.
✨ Ты не начинаешь с нуля. Ты возвращаешься с опытом.
Ждём тебя.
Пиши в комментариях - хочу к Дмитрию на встречу и мы вам вышлем ссылку!
Подробности по телефону: 8 800 511 52 96 (по России бесплатно)
или пишите нам в WhatsApp: +7 977 661 25 43 - мы всегда на связи!
#докторборменталь#ДмитрийЗуев #психологияпитания #АкадемияСтройности #снижениевеса #азбукастройности #школастройности #PROпитание
14.06.2025 в 11:38
💪 СИЛЫ ЕСТЬ + ДЕНЕГ ТОЖЕ
Смело прыгай в сноуборд, автогонки, лыжи или верховую езду!
(Только не все сразу 😄)
💪 СИЛЫ ЕСТЬ, 💰 ДЕНЕГ НЕМНОГО
Тогда тебе — в теннис, на скалодром или на рок-концерт.
Драйв и активность без банкротства.
💪 СИЛЫ ЕСТЬ, 💰 НЕТ
Футбол с друзьями, пробежка, танцы, турник во дворе —
звучит просто, но работает мощно.
😌 СИЛ ПОМЕНЬШЕ, 💰 ДОСТАТОЧНО
Гольф, театр, шопинг или яхта.
Если можешь себе позволить — отлично, только не забудь насладиться 😏
😌 СИЛ МАЛО, 💰 НЕМНОГО
Квест, выставка, паззл или каток.
Ничего сверхъестественного, но заряжает внутреннюю батарейку.
😌 СИЛ МАЛО, 💰 НЕТ
Йога, прогулка, шахматы, рисование.
Легко, медленно, по-настоящему.
🛌 СИЛ НЕТ, 💰 ЕСТЬ
Погружаемся в SPA, массаж, ресторан или даже… дирижабль?
(ну а почему бы и нет? 😅)
🛌 СИЛ НЕТ, 💰 МАЛО
Баня, кино, книга, чай, плед, тишина.
Золотой набор интроверта.
🛌 СИЛ НЕТ, 💰 НЕТ
Ванна, сериал, блоги и…
сон, наконец-то сон.
💬 Напиши в комментариях:
📌 Где ты сейчас на этой матрице?
📌 И какой отдых тебе нужен прямо сегодня?
👇
А потом — не откладывай.
Не жди выходных, сил, вдохновения.
Выбери отдых, который тебе по силам и по сердцу.
Потому что работа - не вся твоя жизнь.
А ты - гораздо важнее, чем список задач в блокноте. 💚
12.06.2025 в 11:38
🌿 Академия Стройности Онлайн
Лето 2025 - твоё время перезагрузки ☀
Ты уже знаешь, как правильно питаться. Теперь время разобраться, что заставляет тянуться к еде, когда ты устала, злишься или скучаешь.
📍Академия Стройности - это второй этап программы после «Школы Стройности».
Сюда приходят те, кто уже начал путь к стройности - и теперь хочет закрепить результат и научиться жить без внутренней борьбы.
Ты знаешь, что хочешь стройности.
Но хочешь ли ты этого снова через стресс? Через борьбу? Через «надо»?
👉 Приглашаем тебя в «Академию Стройности» - психологический тренинг, где вместо борьбы с собой будет:
✨ мягкое принятие
✨ глубокая внутренняя работа
✨ конкретные техники для того, чтобы жить стройно - спокойно и стабильно.
Встречи: 16, 18, 20, 23, 27 июня и 1 июля в 18:00 (МСК) - онлайн
(Успей присоединиться с любого уголка страны - даже из отпуска!)
🎯 Кому точно стоит быть с нами:
✅ Вес стоит, и ты чувствуешь, что "застряла"
✅ Ты снижаешь вес, но еда продолжает «звать»
✅ Эмоции часто ведут к срывам
✅ Есть ощущение, что без "волшебного пинка" не пойдешь дальше
✅ Хочется стабильности, не качелей
💡 Что будет на встречах:
🔹 Психологические техники по работе с аппетитом
🔹 Разбор глубинных причин «переноса эмоций на еду»
🔹 Работа с самооценкой, самоподдержкой, мотивацией
🔹 Антистрессовые и расслабляющие практики
🔹 Общение с экспертами и живыми людьми «в теме»
🔹 Честные разговоры о страхах, тяге, застревании
И самое главное - ты не одна (не один). Мы рядом. И у тебя получится.
👥 Ведущие тренинга
- Вера Захарова: психолог, гипнотерапевт, тренер по снижению веса с душой. С более чем 22-х летним опытом работы в психотерапии лишнего веса и эмоционального аппетита.
- Дмитрий Зуев: практический психолог, специалист по психотерапии переедания. С более чем 15-летним опытом в работе с психосоматикой и изменением установок на здоровое поведение.
Готовы продолжить свой путь к идеальной форме?
Записывайтесь на тренинг прямо сейчас и делайте следующий шаг к своей мечте! Мы вас ждём!
Подробности по телефону: 8 800 511 52 96
или пишите нам в WhatsApp: +7 977 661 25 43 - мы всегда на связи!
#докторборменталь #ВераЗахарова #ДмитрийЗуев #психологияпитания #АкадемияСтройности #снижениевеса #азбукастройности #школастройности #PROпитание
11.06.2025 в 17:36
🥚Продукт №1 для стройности: чем полезны яйца и как они помогают сбрасывать вес
Они простые, доступные, готовятся за минуты, но многие недооценивают яйца.
А зря - это настоящий нутри-бустер в скорлупе!
Что ты получаешь всего из одного яйца:
✅ ~78 калорий - при этом надолго остаёшься сытой
✅ 6 г чистого белка, который:
- питает мышцы
- стабилизирует сахар в крови
- снижает тягу к перекусам
✅ Полный аминокислотный профиль
✅ Полезные жиры для работы мозга и гормонального фона
✅ Антиоксиданты лютеин и зеаксантин — для остроты зрения и молодости глаз
А теперь внимание! В 1 яйце содержится:
🌞 Витамин D - поддержка иммунитета и костей
⚡ B12 - бодрость и нервная система
🧠 Холин - ключ к памяти, фокусу и здоровой печени
🛡 Селен - защита клеток от старения
💪 Железо - профилактика анемии
✨ Цинк - иммунитет и сияющая кожа
А ещё яйца:
🥗 Идеально сочетаются с овощами
🍳 Готовятся за 5–10 минут
❌ Не рекомендованы в сыром виде (только если это прямо ферма от подруги-зоолога)
🧁 10 завтраков с яйцами, которые ты точно повторишь: (на 2 порции)
Подсказка: Приготовь по рецепту на 2 порции - одну порцию - в холодильник и на следующий день тебе не нужно будет думать про завтрак!
🍳 1. Омлет с брокколи и сыром
Калорийность на порцию: ~210 ккал
Ингредиенты:
– Яйца - 4 шт (240 г)
– Брокколи - 150 г
– Твёрдый сыр (до 30% жира) - 40 г
– Молоко - 50 мл
– Соль, перец
– Оливковое масло - 1 ч.л.
Как готовить:
Отварите брокколи 2–3 минуты.
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
Обжарьте брокколи на масле, залейте яичной смесью.
Посыпьте сыром, готовьте под крышкой 5–7 минут.
🥑 2. Яйца пашот с авокадо на тостах
Калорийность на порцию: ~280 ккал
Ингредиенты:
– Яйца - 2 шт
– Цельнозерновой хлеб - 60 г (2 кусочка)
– Авокадо - 100 г
– Лимонный сок - 1 ч.л.
– Соль, перец, зелень
– Оливковое масло - 1 ч.л.
Как готовить:
Сварите яйца пашот (по 3 минуты).
Разомните авокадо с лимонным соком.
Поджарьте хлеб, намажьте авокадо, выложите яйца.
Украсьте зеленью и перцем.
🍅 3. Шакшука (яйца в томатах)
Калорийность на порцию: ~190 ккал
Ингредиенты:
– Яйца - 4 шт
– Помидоры - 300 г
– Болгарский перец - 100 г
– Лук - 70 г
– Чеснок - 1 зубчик
– Оливковое масло - 1 ст.л.
– Зелень, специи
Как готовить:
Обжарьте лук и перец.
Добавьте помидоры и чеснок, тушите 5–7 минут.
Вбейте яйца в углубления, готовьте под крышкой.
Украсьте зеленью.
🥗 4. Тёплый салат с яйцом, шпинатом и киноа
Калорийность на порцию: ~220 ккал
Ингредиенты:
– Яйца - 2 шт
– Киноа (варёная) - 100 г
– Шпинат - 80 г
– Помидоры черри - 100 г
– Оливковое масло - 1 ст.л.
– Лимонный сок - 1 ч.л.
Как готовить:
Отварите и нарежьте яйца.
Смешайте с киноа, шпинатом, черри.
Заправьте соком и маслом, перемешайте.
🍳 5. Яичница с томатами и зеленью
Калорийность на порцию: ~170 ккал
Ингредиенты:
– Яйца - 4 шт
– Помидоры - 150 г
– Укроп, петрушка
– Оливковое масло - 1 ч.л.
– Соль, перец
Как готовить:
Обжарьте помидоры 2 минуты.
Вбейте яйца, готовьте до нужной степени.
Посыпьте зеленью, приправьте.
🍄 6. Омлет с грибами и луком
Калорийность на порцию: ~200 ккал
Ингредиенты:
– Яйца - 4 шт
– Шампиньоны - 150 г
– Лук - 50 г
– Молоко - 50 мл
– Масло оливковое - 1 ч.л.
– Соль, перец
Как готовить:
Обжарьте лук и грибы до румяности.
Взбейте яйца с молоком и специями.
Вылейте смесь на сковороду, готовьте под крышкой.
🥒 7. Салат с яйцами и хумусом
Калорийность на порцию: ~210 ккал
Ингредиенты:
– Яйца - 4 шт
– Огурцы - 100 г
– Помидоры - 100 г
– Оливки - 20 г
– Хумус - 40 г
– Листья салата - 50 г
Как готовить:
Сварите и нарежьте яйца.
Порежьте овощи, добавьте оливки.
Выложите всё на салат, сверху - хумус.
🧁 8. Яичные маффины в духовке
Калорийность на порцию: ~190 ккал
Ингредиенты:
– Яйца - 4 шт
– Творог 5% - 80 г
– Болгарский перец - 60 г
– Кабачок - 60 г
– Зелень, соль, перец
Как готовить:
Измельчите овощи, смешайте с яйцами и творогом.
Разлейте по формочкам.
Выпекайте 20–25 минут при 180°C.
🌯 9. Яичный буррито с фасолью
Калорийность на порцию: ~290 ккал
Ингредиенты:
– Яйца — 4 шт
– Тортилья цельнозерновая - 2 шт
– Красная фасоль - 100 г
– Помидоры - 80 г
– Салат - 40 г
– Соус йогуртовый - 2 ч.л.
Как готовить:
Приготовьте омлет, нарежьте полосками.
Заверните с фасолью, помидорами и соусом в тортилью.
Обжарьте по желанию на сковороде.
🥞 10. Овсяноблин с яйцом и творожным сыром
Калорийность на порцию: ~230 ккал
Ингредиенты:
– Яйца - 2 шт
– Овсяные хлопья - 40 г
– Молоко - 30 мл
– Творожный сыр - 40 г
– Соль, зелень
Как готовить:
Перемешайте все ингредиенты (кроме сыра).
Обжарьте блин с двух сторон.
Намажьте творожный сыр и сверните.
💬 Напиши в комментариях:
Как ты чаще всего готовишь яйца? А может, у тебя есть свой фирменный рецепт?
🔥 Кстати, привычка начинать утро с белково-овощного завтрака с яйцом -
это одна из 25 ключевых привычек нашей программы по снижению веса.
👉 Хочешь узнать больше?
Переходи по ссылке: https://azbuka.doctorbormental.ru/pro_pitanie_3/
И начни путь к стройности - без голодовок и запретов 💚
#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастройности
02.06.2025 в 11:07
🌿 Не успели похудеть к лету?
Не беда - ведь забота о себе и снижение веса - это не разовая акция, а тёплый, бережный процесс, в котором важно идти в своём ритме.
5 июня в 18:00 приглашаем вас на бесплатную поддерживающую встречу с Алексеем Печавиным - системным семейным психотерапевтом и специалистом по снижению веса.
🟢 Если вы были в Школе Стройности, Академии или занимались с нашими специалистами - приходите.
🟢 Это вечер для вдохновения, поддержки, честных разговоров и новых шагов к себе.
📍 Адрес: метро Профсоюзная, ул. Крижижановского 4, стр.2
📞 Запись по телефону: +7 495 118 23 33
📲 или в WhatsApp: +7 977 661 25 43
✨ Забота о себе - это путь, на котором важно не быть одному. Мы рядом.. Идти по нему легче вместе.
🤍Ждём вас!
#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#АлексейПечавин#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастройн
28.05.2025 в 17:12
☀ Июнь - месяц, когда хочется лёгкости. Не только в одежде, но и в теле.
А мы в «Доктор Борменталь» как раз об этом: как поддерживать форму без изнурения, как не откатываться назад и как жить в удовольствии - и с собой, и с тарелкой.
Вас ждет насыщенный месяц - встречи в клинике и онлайн, где есть всё для главного: устойчивых, добрых изменений.
⠀
💡 Что вас ждёт в июне?
- Живые тренинги, которые помогают не просто «держаться», а понимать: почему вес встаёт, как устроены эмоциональные срывы и что делать, если «всё знаю, но не делаю».
- Школа Стройности: три дня для полной перезагрузки. Мягко, глубоко, с пониманием.
- Академия — для тех, кто хочет устойчивого результата и опоры внутри себя.
⠀
📌 Особое внимание - семинар 11 июня:
«Отпуск, путешествия! Как не набрать вес?»
Вы поедете отдыхать не с тревогой, а с чётким внутренним компасом. Без запретов, но с пониманием, как сохранять баланс между удовольствием и заботой о себе.
💬 Мы не про «надо похудеть к лету».
Мы про «влюбиться в жизнь - и в себя - по-настоящему».
⠀
🌿 Вас ждут:
✔ поддержка специалистов
✔ упражнения, которые работают
✔ атмосфера, где можно быть собой
✔ и, конечно, лёгкость - не только в теле, но и в голове
📆 Забронируйте время для себя. Потому что вы - не пункт в списке дел. Вы - важны.
Ждём вас в июне 💚
📍 Место встречи: метро "Профсоюзная", ул. Крижановского 4, стр. 2.
📞 Запись: +8 800 511 52 96 (бесплатно по России)
или WhatsApp +7 977 661 25 43
Приходите за мотивацией и поддержкой! 💙🔥
#ДокторБорменталь#Академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#похудение#азбукастройности
26.05.2025 в 18:48
«Был 70 размер. Я даже не мечтала, что смогу это изменить…»
Марина, 59 лет, пришла в Школу Стройности тихо. Сидела в уголке, прятала глаза и повторяла:
«Я пыталась. Я много раз пыталась. Это всё бесполезно».
Диеты она знала наизусть. Утром - кефир, вечером - чувство вины. Вес возвращался, а вместе с ним - обида на себя и мир.
Но всё изменилось, когда Марина впервые услышала:
🟢 «Вы не виноваты. У вас не было системы. А теперь будет».
Сначала она не верила. Ела с тревогой. Весы пугали. Но шаг за шагом, без запрещёнки и наказаний, в окружении таких же «настоящих» людей - Марина стала постепенно менять свои пищевые привычки.
Она начала:
– есть утром (а не только вечером с холодильником),
– делать 5-минутные действия даже в плохой день,
– разрешать себе отдыхать без еды.
И однажды утром она достала свой свитер - 70 размер.
И он стал как парус. Потому что Марина похудела на 6 размеров.
И не просто сбросила килограммы. А обрела - лёгкость, азарт, улыбку.
«Знаете, - говорит она, - я не просто стала меньше. Я стала собой».
🌱 У каждого свой путь. Но у всех он начинается с одного шага - в сторону себя.
Хочешь так же?
👉 Приходи в Школу Стройности. https://azbuka.doctorbormental.ru/pro_pitanie_3/
С тебя - маленький шаг. С нас - поддержка и система.
#ДокторБорменталь#Академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#похудение#азбукастройности
19.05.2025 в 13:45
❌ Всё, что кажется делом, но им не является
Знакомо?
Сидишь с блокнотом, расписываешь идеальный день, калорийность ужина, 3 литра воды, прогулку в парке…
А на фоне - третий кофе и печенье «ну чисто к чаю».
Ты как бы в процессе перемен, но на деле просто прячешься от действия в подготовку к действию.
А вес… наблюдает. И не впечатлён.
🧩 Маленький тест: угадай, где настоящие действия?
📕 Прочитать статью "10 причин, почему жир не уходит с живота"
📸 Сделать красивую заметку в "напоминалке" с калориями на завтра
🍳 Приготовить нормальный белковый ужин и съесть
😤 Поругать себя за всё
Правильный ответ - только №3.
Всё остальное - умно замаскированная прокрастинация, от которой устаёшь, но не меняешься.
🔸 Карточки‑ловушки, которые стоит заметить:
🗂 Готовиться - не значит делать
📝 Писать о целях - не значит идти к ним
📚 Читать про успех - не значит приближаться к нему
💣 Ненавидеть себя - не мотивация, а самосаботаж
(Это как репетировать пробежку, лёжа на диване в кроссовках.)
💼 Ложные действия - как отчёт без дела:
много букв, умный вид,
а суть - "я ничего не сделал, но звучит неплохо".
🟡 Единственное, что значит делать - это делать.
Вместо “расписать меню на месяц” — съесть нормальный обед сегодня
Вместо “искать топ‑5 упражнений при весе 98 кг” - 5 минут разминки сейчас
Вместо “читать про гормоны” - не заливать стресс конфеткой
Это скучно. Это просто. Это и есть работающая стратегия.
👉 А теперь честно:
Что у тебя прикидывается “делом”, но каждый раз уводит в сторону?
Поделись в комментариях - без осуждения, просто по факту.
Может, уже само это будет началом настоящего действия 💪
#докторборменталь#академиястройности#похудение
#снижениевеса#коучинг #психология #мотивация #действие #цели #саморазвитие#меньшедумайбольшедействуй#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастройности
13.05.2025 в 11:51
Друзья! У нас для вас отличная новость!🌈💫
Приглашаем на онлайн встречу экспресс-поддержки с обаятельной и опытной 🌺Верой Захаровой🌺 -
практикующим психологом, сертифицированным специалистом в области психотерапии избыточного веса и коррекции пищевого поведения.
Что вас ждёт?
✨ Атмосфера поддержки и понимания - с теми, кто идёт похожим путём
✨ Эффективные психологические техники, помогающие пройти любые трудности
✨ Живой, тёплый разговор и ответы на ваши личные, самые волнующие вопросы - прямо в эфире!
✨ И главное - новый заряд уверенности и заботы о себе!
Не держите всё в себе. Мы рядом - и всегда готовы поддержать!
Подключайтесь - поддержка уже на расстоянии одного клика!
До встречи 14 мая в 18:00
Мы ждём вас! Пусть путь к здоровью и гармонии будет успешным и радостным! 💫 Пишите в комментариях - хочу на встречу к Вере и мы вам вышлем ссылку!
#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ВераЗахарова#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастройности
13.05.2025 в 10:46
СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ, ЭНЕРГИИ И ИЗМЕНЕНИЙ ✨
Ты не можешь изменить прошлое.
Но можешь выбрать - что делать дальше.
Молодость - это не возраст. Это энергия идти вперёд 🚶♀
Она в желании рисковать, мечтать и верить в себя.
Старит не цифра в паспорте, а страх и вечное «а вдруг».
Хочешь достичь своей цели? Вот путь:
1⃣ Реши, чего ты хочешь на самом деле
2⃣ Пробуй разные пути, пока не найдёшь свой
3⃣ Делай больше того, что работает
4⃣ Меньше — того, что не приносит результата
5⃣ Повторяй. Снова и снова 🔁
Это просто. Но не легко. Но оно того стоит.
Один важный вопрос к тебе:
Ты живёшь из страха… или из свободы?
Защищаешься от перемен - или позволяешь себе расти? 🌿
Если хочешь меняться - НАЧИНАЙ СЕЙЧАС!
Пройди бесплатную диагностику - это твой первый шаг к стройности и новой жизни 💫
🔍 Ты поймешь, почему вес не уходит
🧩 Узнаешь, какие твои установки и привычки мешают изменить жизнь к лучшему
🧭 Получишь план, как именно снижать вес без диет и стресса
⠀
👉 Запишитесь сейчас: azbuka.doctorbormental.ru/diagrazbor6
#ДокторБорменталь#Академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#поху
07.05.2025 в 11:26
Галина и Иван - пара, которая доказала: когда есть поддержка, системный подход и работающий инструмент, меняется не только вес, но и жизнь.
⠀
📍 Мы помогаем людям уже более 20 лет и знаем главное:
❌ Диеты, дефициты и подсчёты - дают временный эффект
✅ Только изменение привычек, мышления и образа жизни позволяет удержать результат
⠀
🧠 Наша новая программа - это суть всего лучшего, что мы разработали в области психотерапии лишнего веса, но теперь в удобной гибкой форме:
🔄 Программа доступна как онлайн, так и офлайн:
🎯 Онлайн - для тех, кто хочет заниматься в удобное время и из любой точки мира
📍 Офлайн - в наших клиниках, с возможностью живого общения и встреч
💬 В обоих форматах с вами всегда на связи личный коуч, как у Галины и Ивана - это была Вера, и именно её участие стало ключом к их стабильному успеху
⠀
Что вас ждёт:
✔ 15 минут в день - и вы перестраиваете мышление и привычки
✔ Коуч на связи весь путь - поддержка, ответы, мотивация
✔ Индивидуальные рекомендации по питанию и активности
✔ Удобная онлайн-платформа с трекингом
✔ Гибкость, которая встраивается даже в самый плотный график
⠀
📌 Всё начинается с диагностического разбора - он бесплатный, но даёт очень много:
🔍 Вы поймёте, почему вес не уходит
🧩 Узнаете, какие ваши установки и привычки мешают
🧭 Получите план, как именно вам снижать вес без диет и стресса
⠀
👉 Запишитесь сейчас: azbuka.doctorbormental.ru/diagrazbor6
⠀
Ваша история может начаться сегодня. Не одна - с коучем рядом. Онлайн или офлайн - вы не одни. Мы с вами.
06.05.2025 в 18:07
Праздничный SOS: как не набрать за майские?
Весна в разгаре, шашлыки зовут, салатики подмигивают, а весы... в стрессе. Но ты точно справишься!
Лови 10 нестандартных советов + бонус 5 для дачи, чтобы оставаться в форме с удовольствием!
1. Правило "Первого Перекуса"
Перед застольем съешь небольшую тарелку овощей с чайной ложкой оливкового масла. Это запускает чувство насыщения и помогает съесть меньше на самом празднике.
🥦 + 🫒 = меньше соблазнов!
2. Мини-шашлык-челлендж
Делай шашлыки не только из мяса! Кабачки, шампиньоны, баклажан, перец — нанизывай через один.
Получится вкусно, ярко и в 2 раза меньше калорий.
+10 кг легкости, -500 Ккалорий! 🔥
3. 3 секунды на выбор
Когда хочешь взять добавку — сосчитай до 3 и задай себе вопрос: «Я действительно голоден или просто вкусно?»
Этот трюк спас от переедания тысячи тарелок! ⏳
4. Двигаемся по-майски!
Каждый день праздников - своя активность:
6 мая - прогулка 5 000 шагов
7 мая - 20 приседаний
8 мая - танцы 10 минут
И так по нарастающей! Двигайся и сжигай. 💃🏽🚶🏻♂️
5. Ментальный якорь
Сделай себе обои на телефон с твоей целью: платье мечты, фото с лета или цитата «Я выбираю лёгкость».
Работает на подсознание! 📱✨
6. Вода - твой союзник
Каждый бокал вина/сока/компота = стакан воды после.
И для калорий, и чтобы не было отёков наутро.
Праздник без тяжести? Да, пожалуйста! 💧
7. Порция - как в ресторане
Клади еду на небольшие тарелки и ешь медленно.
Создастся ощущение уюта и достатка, а не марафона по съеданию всего и сразу. 🍽
8. Фрукт - вместо десерта
Яркие сезонные ягоды + чай с мятой = супердесерт без сахара, зато с вау-эффектом.
🍓 + 🍃 = идеал!
9. Распланируй баллы
Раздели день:
завтрак - лёгкий,
обед - праздничный,
ужин - суперлёгкий.
Главное - баланс, не аскеза. ⚖️
10. Вдохновляй и вдохновляйся!
Мотивируй друзей. Поддержка — лучший детокс!
Ты не один - мы команда! 🫂
+ 5 ФИШЕК ДЛЯ ТЕХ, КТО НА ДАЧЕ
11. Сорвал - съешь!
Только что сорвал редиску/лук/укроп - добавляй сразу в еду!
Живая клетчатка — идеальный помощник пищеварению. 🥗
12. Грядки = спортзал
30 минут копания, рыхления или полива - почти как тренировка.
И калории сжигаются, и урожай ближе! ⛏️
13. Перекус с собой
Возьми на грядки с собой нарезанные овощи, орешки (в меру) или варёное яйцо —
чтобы не закидываться бутербродами в попыхах. 🥚🥕
14. Не ешь “на бегу”
Даже на даче - сядь, спокойно поешь, не в суете.
Тогда насыщение придёт вовремя. ⏸️
15. Ужин на костре - не значит жирно
Попробуй запечь рыбу в фольге с лимоном и травами, овощи на решётке —
вкусно, ароматно и без вреда фигуре. 🐟🔥
Ты не на диете - ты на пути к себе новой (новому). И да, ты это можешь!
Сегодня уже 6 мая, а значит - ты уже прошёл больше половины праздничного марафона!
Не сдавай позиции: добавь ежедневных 15 минут активности (прогулка, уборка под музыку, разминка на балконе).
Ты герой - дожми красиво!
Сохрани этот пост - и не забудь порадовать себя вечером:
тёплый душ, масло на кожу, мята в аромадиффузоре...
Ты этого заслуживаешь!
28.04.2025 в 10:52
Друзья, добрый день! Майские праздники уже совсем близко☀🌷 - пора зарядиться энергией, а не лишними килограммами! Май - время обновления, когда хочется двигаться, общаться и чувствовать себя на все 💯💫.
Специально для этого у нас насыщенное расписание: онлайн и офлайн встречи, интенсивы, живое общение и поддержка. Будет легко, весело и очень по‑майски!💥
📅 Вас ждут:
✔ Интенсивы и школы стройности 🏃♀
✔ Поддерживающие встречи 🤝
✔ Онлайн групповые семинары 🗣
✔ Экспресс-приём с экспертами 👨⚕
Присоединяйтесь, чтобы провести месяц в отличной компании, вдохновиться и остаться в форме, несмотря на все соблазны праздничного стола.
Включайтесь - и пусть ваши майские будут бодрыми, а настроение отличным! ☀🏃♂💪😊
📍 Место встречи: метро "Профсоюзная", ул. Крижановского 4, стр. 2.
📞 Запись: +8 800 511 52 96 (бесплатно по России)
или WhatsApp +7 977 661 25 43
Приходите за мотивацией и поддержкой! 💙🔥
#ДокторБорменталь#Академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#похудение#азбукастройности
22.04.2025 в 11:18
✨ «А тебе тоже кажется, что все смотрят именно на тебя?..»
📸 Ты стоишь у зеркала в примерочной. Платье вроде красивое. Но ты уже видишь, как оно «не там облегает», «тут торчит», «здесь не скрыло»…
И ты снова кладёшь его обратно. Не потому что оно не подходит — а потому что стыдно. За тело. За себя.
💬 Девочки, а давайте честно:
Кто хоть раз НЕ поехал на море из-за купальника?
Кто удалял фото, где неудачно встал?
Кто надевает чёрное, чтобы «не видно было живот»?
💔 Это не про фигуру. Это про чувство вины.
Про то, что мы - недостаточно. Не такие, как надо.
И знаете что? Это неправда.
💡 Почему ты так чувствуешь?
Соцсети — не реальность.
Видишь «идеальные» тела в Instagram? Угадаешь, сколько там фильтров, поз, ретуши, и по 100 дублей на одно фото?
Сравниваешь себя не с собой, а с «отредактированной версией чужой жизни».
А это всегда больно. И всегда проигрыш.
Тебя учили стыдиться.
С детства: «не ешь - потолстеешь», «вот похудеешь - купим платье», «вот на неё посмотри»…
🔥 А теперь - 3 совета, которые реально помогут:
💎 1. Фото как акт свободы.
Не удаляй. Не переснимай. Сохрани. Напиши под ним:
«Да, это я. И я больше не буду прятаться».
➡ Начни видеть себя. Не критиковать — а просто видеть.
💎 2. Сравнивай себя только с собой вчерашней.
Всё. Никого больше.
Спроси: что я сделала сегодня, чтобы стать ближе к себе? К телу, в котором мне тепло, удобно, спокойно?
💎 3. Одежда — не награда. Это инструмент самоуважения.
Покупай. Носи. Красиво, удобно — не «на потом».
Ты достойна сейчас, а не после 10 кг.
Если этот пост откликнулся — знай: ты не одна.
Мы создали программу поддержки, где нет стыда, нет давления, нет жёстких диет.
Только мягкое, бережное возвращение к себе — через осознанное питание, движение, рабо
ту с мышлением и телом.
Твоя дорога к телу, в котором хочется жить — начинается зде
сь: https://azbuka.doctorbormental.ru/pro_pitanie_3/
#докторборменталь#академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROп
20.04.2025 в 12:12
От всей души поздравляем вас с одним из самых добрых и светлых праздников - Пасхой Христовой! ✨
Пусть этот день принесёт в ваш дом тепло, мир и вдохновение.
Пусть жизнь обновляется, как весна,
а сердце наполняется верой, надеждой и любовью.
Пусть рядом будут близкие, а в душе — свет и покой.
Команда «Доктор Борменталь» всегда рядом,
чтобы поддержать, вдохновить и помочь вам чувствовать себя
лучше, легче и счастливее!
Христос Воскресе! Воистину Воскресе! ☀️🙌
С любовью и заботой,
ваша команда Доктор Борменталь
🥚 Куличей — вкусных, как детство,
✨ Света — как весеннее утро,
💛 Добра — как объятия самых родных!
14.04.2025 в 13:08
💬 Хочешь почувствовать, что ты на правильном пути?
Ты идёшь к цели — и у тебя уже многое получается.
Но когда рядом есть поддержка, живое общение, обмен опытом — двигаться вперёд становится легче и приятнее.
Приглашаем всех, кто сейчас в программе или был когда - либо в ней к нам в центр в Москве на
🤝 ПОДДЕРЖИВАЮЩУЮ ВСТРЕЧУ с Алексеем Печавиным
📅 18 апреля (пятница)
⏰ в 18:00
📍 Москва, м. «Профсоюзная», ул. Кржижановского, 4, стр. 2
🌿 Это встреча, где ты сможешь:
☘пообщаться лично с участниками, прошедшими тот же путь,
☘получить новую энергию и вдохновение для движения вперёд,
☘задать важные вопросы и получить профессиональные ответы от Алексея,
☘услышать живые истории и решения,
☘просто быть в кругу людей, которые действительно понимают.
👨⚕ Алексей Печавин
— практикующий психотерапевт с опытом более 15 лет в сфере снижения веса,
системный семейный специалист и эксперт команды «Доктор Борменталь».
Он умеет поддерживать, вдохновлять и помогать видеть путь — спокойно и глубоко.
📞 Запись: +8 800 511 52 96 (бесплатно по России)
или WhatsApp +7 977 661 25 43
Будьте во всеоружии перед майскими праздниками! Записывайтесь прямо сейчас и приходите за мотивацией и поддержкой! 💙🔥
#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#АлексейПечавин#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастройнос
06.04.2025 в 12:08
Дорогие друзья! Приглашаем всех, кто сейчас в программе на
🎯 Онлайн-семинар "Как выходить из срыва?"
🔍 НА ЭТОЙ ВСТРЕЧЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
💫Почему срывы случаются даже в процессе снижения веса -
👉 когда ты стараешься, но накапливается усталость, стресс, и хочется «выдохнуть» с едой
💫Как не бросать путь из-за одной ошибки
💫Как реагировать не самокритикой, а заботой о себе
💫Как вернуться в процесс без "всё испорчено" и чувства вины
💫И почему именно в моменты откатов формируется настоящая устойчивость
👩⚕ Ведущая: Вера Захарова – практический психолог, сертифицированный специалист в области психотерапии избыточного веса и коррекции пищевого поведения, гипнотерапевт.
Мы ждём вас! Пусть путь к здоровью и гармонии будет успешным и радостным! 💫 Пишите в комментариях - хочу на встречу к Вере и мы вам вышлем ссылку!
#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ВераЗахарова#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастрой
05.04.2025 в 20:59
🍏 Шарлотка с семенами чиа - когда худеешь, но жить без сладкого не можешь 🍎
Друзья, вы знали, что можно съесть кусок шарлотки — и не сорваться, не переесть, не откатиться назад?
Мы проверили: это возможно, если в ней нет ни муки, ни сахара, ни паники. Только яблоки, овсянка и чиа.
В этой шарлотке:
✔ клетчатка для насыщения
✔ чиа — для стабильного сахара в крови
✔ никакой муки и сливочного масла
✔ вкус — как в детстве 🍏
А главное — всего 127 ккал на 100 г, и чувство сытости на несколько часов. Сохраняйте рецепт и готовьте без угрызений 👇
Если вы хотите худеть и иметь большую базу низкокалорийных рецептов! 🔥
- присоединяйтесь к нашей программе, которая стартует каждый месяц в онлайн- и офлайн-формате. Мы научим вас правильно питаться, не отказываясь от вкусного!
🔗 Узнать подробности и записаться можно по ссылке: azbuka.doctorbormental.ru/pro_pitani...
#Шарлотка#ППрецепты 🍽#Полезныедесерты#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ДмитрийЗуев#ШколаСтройности#PROпитание#азбу
2
Оценили 2 человека
Показать список поделившихся
31.03.2025 в 11:33
🌸 Весна – время обновления, а лето уже близко! 🌸
До пляжного сезона всего 2-3 месяца! ☀🏖 Самое время позаботиться о себе и подготовиться к лету вместе с программой "Стройность"!
Мы подготовили для вас насыщенный апрель – выбирайте удобный формат участия онлайн 💻 или в клинике 🏥 и начинайте действовать!
📅 Вас ждут:
✔ Интенсивы и школы стройности 🏃♀
✔ Поддерживающие встречи 🤝
✔ Групповые семинары 🗣
✔ Экспресс-приём с экспертами 👨⚕
Не откладывайте! Лето уже на горизонте! ⏳🌞 Записывайтесь и начните меняться прямо сейчас!
📍 Место встречи: метро "Профсоюзная", ул. Крижановского 4, стр. 2.
📞 Запись: +8 800 511 52 96 (бесплатно по России) или WhatsApp +7 977 661 25 43
Приходите за мотивацией и поддержкой! 💙🔥
#ДокторБорменталь#Академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#похудение#азбукастройности
17.03.2025 в 14:30
🔥 Вера: путь к себе – здоровье, стройность, новая жизнь! 🔥
💚 Вера постройнела на 16 кг и осуществила свою мечту !
✨ В своем отзыве она с благодарностью рассказывает, как программа помогла ей не только снизить вес, но и улучшить здоровье.
💬 «Вы помогли мне привести тело в порядок, и я очень довольна своим здоровьем. Благодаря этому я сейчас беременна – для меня это огромное счастье!»
🌿 Вера отмечает, что раньше долгие попытки похудеть не приносили результата, но здесь она наконец смогла достичь своей цели.
📌 Сейчас она делает небольшую паузу, но после родов планирует вернуться, чтобы снова поддерживать свою форму и здоровье.
🙏 Огромная благодарность всей команде, которая помогала на этом пути!
#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#похудение#правильноеснижен
14.03.2025 в 16:41
Жизнь - самый хрупкий материал… Цени каждый миг! 💫💖
Каждый день рассыпается на осколки, оставляя после себя уникальные мгновения. ❄ Они не повторяются, и то, как ты их проживёшь, зависит только от тебя.
💡 Не жди понедельника, чтобы начать путь к стройности.
💡 Не откладывай заботу о себе, ведь сейчас самое время действовать!
🔥 Каждый шаг на пути к здоровью — это не просто цифра на весах, а настоящий подарок самому себе:
✨ Лёгкость в теле 💃
✨ Уверенность в себе 💪
✨ Энергия для любимых людей ❤
💛 Цени тех, кто поддерживает тебя в переменах. Береги тех, кто дарит тебе своё время, тепло и любовь. И главное — будь благодарен(а) себе за этот путь!
💬 Какой самый важный шаг ты сделаешь для себя сегодня? Делись в комментариях! ⬇
#ДокторБорменталь #ЖивиЗдесьИСейчас #СнижениеВеса #ЗдоровьеЭтоСила #ЛёгкостьВТеле #ЛюбовьКСебе #БерегиМоменты
13.03.2025 в 19:38
Дорогие друзья! Приглашаем на бесплатную ПОДДЕРЖИВАЮЩУЮ ВСТРЕЧУ! 🎉
💚 Ты прошёл(а) путь к стройности, но тебе нужна поддержка?
💬Или только начал(а) меняться и иногда не хватает мотивации?
Мы знаем, что процесс снижения веса - это не только питание, но и психология, привычки и внутреннее состояние.Чтобы двигаться дальше легко и уверенно, важно заряжаться правильной энергией и получать поддержку!
На встрече тебя ждёт:
🔹 Живое общение с психологами и клиентами программы
🔹 Ответы на твои вопросы о похудении, питании и психологическом комфорте
🔹 Поддержка единомышленников - здесь тебя поймут и помогут справиться с трудностями
🔹 Дополнительный заряд мотивации - ты выйдешь с новыми силами и вдохновением!
📍 Место встречи: метро "Профсоюзная", ул. Крижановского 4, стр. 2.
📞 Запись: +8 800 511 52 96 (бесплатно по России) или WhatsApp +7 977 661 25 43
Приходите за мотивацией и поддержкой! 💙🔥
#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ВалентинВоробьев#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастройн
10.03.2025 в 18:45
Дорогие друзья! 💚
📌 Это приглашение для всех, кто сейчас участвует в программе или проходил её в других городах в разные годы! 💪✨
Если вы только начали путь к снижению веса, либо столкнулись с остановкой веса или заметили его повторный набор, мы готовы поддержать вас на каждом этапе! Чтобы помочь вам преодолеть эти трудности, мы организуем бесплатную экспресс-встречу, где вы получите заряд мотивации, поддержку единомышленников и ценные рекомендации от эксперта!
👩⚕ Ведущая: Вера Захарова – практический психолог, сертифицированный специалист по психотерапии избыточного веса и коррекции пищевого поведения, гипнотерапевт.
📅 Дата: 11 марта 2025 ⏰ Время: 18:00 🌍 Формат: Онлайн
На встрече:
🔹 Поймёте причины остановки или набора веса
🔹 Получите профессиональные советы по преодолению трудностей
🔹 Поделитесь своими переживаниями и получите поддержку группы
Мы ждём вас! Пусть путь к здоровью и гармонии будет успешным и радостным! 💫 Пишите в комментариях - хочу на встречу к Вере и мы вам вышлем ссылку!
#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ВераЗахарова#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастрой
01.03.2025 в 11:09
🌸 Весна, обновление, энергия для всех! 🌿
Дорогие друзья! Март – это время пробуждения, новых целей и свежей мотивации! 🌷💫 Пусть этот месяц принесёт вам силу, лёгкость и уверенность в своих возможностях. Вне зависимости от пола и целей, «Доктор Борменталь» готов поддержать вас в стремлении к лучшей версии себя! 💖
🌟 А теперь немного для наших прекрасных женщин! 💃
Весна – это ваша пора сиять! Пусть она наполнит вас легкостью, вдохновением и внутренней гармонией. Мы знаем, что вы расцветаете, когда уверены в себе, и мы рядом, чтобы помочь вам чувствовать себя потрясающе! 💖
В этом месяце мы приготовили полезные встречи, поддержку и тренинги, которые помогут вам сохранить мотивацию, укрепить привычки и двигаться к цели. Оффлайн и онлайн – выбирайте удобный формат! 📅
✨ Что вас ждет?
✅ Академия Стройности – глубокая работа над собой и привычками 🏆✅ Поддерживающие встречи – мотивация и ответы на важные вопросы 💬✅ Школа Стройности – интенсивы в клинике и онлайн 💡✅ Семинар «Мотивация и срывы» – как не потерять настрой и идти дальше 🔥
Весна – это лучшее время для обновления, а путь к стройности – это путь к уверенности, лёгкости и радости. 💃✨ Пусть март станет месяцем вашей силы, энергии и новых побед! 💖
Если есть вопросы - звоните нам:
+7 495 118 23 33
💬 Или пишите в WhatsApp:
+7 977 661 25 43
Ждем вас на очных встречах по адресу: метро "Профсоюзная", ул. Кржижановского 4, корп. 2
#ДокторБорменталь#Академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#похудение#азбукастройности
27.02.2025 в 17:05
✨ Цитаты, меняющие мировоззрение - и вес ✨
Снижение веса - это не только про диеты и спорт, но и про мышление. Именно наш настрой определяет успех. Делимся цитатами, которые помогают преодолевать трудности и идти к цели:
📌 1. «Мы не можем изменить события, но мы можем изменить наше отношение к ним.» - Эпиктет
👉 Вес стоит на месте? Это не провал, а повод проанализировать и скорректировать подход.
📌 2. «Не так важно, что с нами случается, как важно, как мы на это реагируем.» - Ханс Селье
👉 Съели что-то лишнее? Это не повод сдаваться, а возможность учиться и двигаться дальше.
📌 3. «Счастье - это не то, что с нами происходит, а то, как мы воспринимаем то, что с нами происходит.» - Лев Толстой
👉 Не стоит ждать, что похудение сделает вас счастливее. Счастье - это не число на весах, а внутреннее состояние.
📌 4. «Каждый человек сам кузнец своего счастья.» - Прокопий Кесарийский
👉 Никто не сделает это за вас. Только ваши выборы и привычки создают результат.
📌 5. «Мы то, что мы думаем. Всё, что мы есть, возникает из наших мыслей. С нашими мыслями мы создаем мир.» - Будда
👉 Думаете, что не сможете похудеть? Тогда так и будет. Измените мысли - и изменится результат.
📌 6. «Ваше восприятие становится вашей реальностью.» — Уэйн Дайер
👉 Если воспринимать процесс похудения как мучение, он им и станет. Сделайте его путешествием к лучшей версии себя.
📌 7. «Ничто не может причинить вам боли без вашего разрешения.» - Элеонора Рузвельт
👉 Критика и комментарии окружающих не имеют власти над вами, если вы сами им её не отдаёте.
💬 Какая цитата больше всего отозвалась у вас? Делитесь мыслями и своим опытом в комментариях! ❤
#меняемсебя#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ДмитрийЗуев#ШколаСтройности#PROпитание#азбукас
23.02.2025 в 12:33
Дорогие наши защитники! 💪🎖
Поздравляем вас с 23 февраля – днём силы, стойкости и уверенности! Сегодня мы чествуем не только мужество и решительность, но и вашу невероятную силу воли на пути к цели! 🚀🔥
Вы ведёте настоящий бой – не с врагами, а с лишними килограммами, привычками и старыми установками. И вы побеждаете! Каждый шаг к стройности – это ваш личный подвиг! 🏆💪
Желаем вам стального здоровья, крепкой мотивации и неизменной веры в себя! Пусть на этом пути вас сопровождают поддержка, сила духа и яркие победы!
С праздником, чемпионы! 🥂🎊
#23февраля#докторборменталь#академиястройности#похудение#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#азбукастройности
Главное
Лучшие смотровые площадки Петербурга
Главные события июля в Петербурге: Григорий Лепс, Диана Арбенина и GARAGE FEST
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
«В творчестве есть свой алтарь и свои таинства»: группа «Ундервуд» в интервью Peterburg2
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Фестиваль «Опера — всем», концерт Дианы Арбениной и день рождения Григория Лепса: афиша Петербурга на неделю
Лучшее за неделю
