Центр снижения веса Доктор Борменталь на Варшавской
|
|
|||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
.jpg "Российская национальная библиотека на Московском")
|
|
Доктор Борменталь на Варшавской
Оставить отзыв
23 января 2023 г. 16:55
8
Вежливый и тактичный персонал аккуратное место, есть все удобства 5 минут от метро парк подМне помогли наладить отношение с едой, было полезно и интересно.
16 августа 2019 г. 00:20
1
Очень плохо - они скорее "продавцы кредитов" нежели чем врачи!
|
Официальная группа Вконтакте
Доктор Борменталь - Центр снижения веса №1 в
19.06.2026 в 14:35
Знаете, что нужно делать, чтобы похудеть?
Прочитали тонны статей, разобрали рацион по костям? Но на тарелке 🍽️ и в жизни ничего не меняется…
И вы не одни такие: большинство спотыкается не о незнание, а о действие.
Скорее всего, ваш список «надо исправить» выглядит так:
меньше сахара и булок,
больше овощей и фруктов
готовить самим
и есть чаще…
Узнали себя?
Вот простое упражнение:
запишите ✍🏻, что вы ели неделю, и сверьте с этим списком.
Если большинство дней вы хотя бы в одном пункте молодец — вы уже движетесь!
Запомните:
резкий старт = быстрый финиш.
Ваши изменения должны быть такими, чтобы их можно было повторять каждый день без надрыва.
Именно поэтому наша онлайн программа длится год.
И разбита на коротенькие аудио уроки с конспектами.
Очень удобно, медленно, экологично и действенно! Что подтверждено сотнями кейсов.
Попробуйте бесплатный доступ (2 недели) к нашей программе 👉🏻
https://my.smartbody.pro/promo/65/smmdb
16.06.2026 в 17:08
Ужас в том, что мы разучились отличать настоящий голод от желания заесть эмоции 🥹
Вам скучно - вы идете к холодильнику.
Вам грустно — вы открываете шоколадку 🍫
Вы чувствуете усталость — идете заказываете пиццу 🍕
При этом физически вы можете вообще не хотеть еды.
Но мозг 🧠 кричит: «ЕДААААА».
Давайте разберемся, как их отличить.
Физический голод — это когда тело реально хочет есть.
Эмоциональный голод — это когда в мыслях нам плохо, и надо срочно исправить ситуацию (смотрите картинки).
ШКАЛА ГОЛОДА:
1-2
Сильный голод, на грани обморока. Трясет. Слабость. Голова кружится.
Готовы съесть слона. Если доходите до этого уровня - момент упущен, тк вы сметёте все подряд и не остановитесь, пока не набьете живот до отказа.
3-4
Сильный голод.
Урчит в животе. Мысли о еде. Раздражительность нарастает.
Пора есть, и желательно в ближайшие полчаса.
Это нормальный уровень голода для начала приема пищи.
Вот на этом моменте надо начинать есть.
5-6
Легкий голод или нейтрально.
Можете есть, можете не есть. Это состояние «ни голоден, ни сыт». Обычно бывает через час-полтора после еды.
7-8
Сытость.
Всё отлично. Есть и полное насыщение от еды и чувство легкости. Комфортно. Есть энергия. Не хочется ни добавки, ни десерта. Вот на этом уровне надо останавливаться.
Это идеальное состояние после еды.
9-10
Переедание.
Живот раздут, как у беременных. Тяжесть. Дискомфорт.
Ремень давит. Хочется расстегнуть пуговицу на джинсах 👖 и лечь, не двигаясь. Энергии нет, есть только желание поспать и обещание себе «больше никогда так не наедаться».
Начните отслеживать по нашей шкале голода и многое узнаете о своих привычках ✌🏻
А если хотите продолжить худеть - заходите в наши бесплатные 2 недели годовой программы по ссылке 🔗 https://my.smartbody.pro/promo/65/smmdb
27.05.2026 в 12:06
У всех людей, снижающих вес, бывают неудачные периоды/ эпизоды переедания/отступления от плана.
Это нормально.
Если вы ожидаете наступление таких периодов, вы легче переносите их, когда они случаются.
Если же вы стараетесь безукоризненно питаться/ тренироваться, хотите сделать все идеально, отрицаете вероятность отступления от плана, а потом в какой-то момент все-таки нарушаете его — есть высокий риск, что вы будете испытывать чувство вины и стыда за то, что вы сделали.
А за этим обязательно последует долгий срыв.
Предлагаем вам бесплатно попробовать первые 2 недели нашей программы и начать худеть к лету (еще успеваете 😁) 👉🏻 https://my.smartbody.pro/promo/65/smmdb
Что посмотреть в музеях Петербурга этим летом: самые заметные выставки сезона
Места исполнения желаний в Петербурге: куда идут за удачей, любовью и деньгами
Главные фонтаны Петергофа: история, символы и интересные факты
Не только Янтарная комната: интересные места Пушкина, о которых знают не все
Куда сходить утром в Петербурге: лучшие идеи для начала дня
Топ-события Петербурга на этой неделе: Алые паруса, фестиваль “ЭтоЭтно” и концерт Ах Астаховой
Прогноз погоды
19°..27°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)