|
1 537 | Продвинуть |
Медицинский центр XXI век на Щербакова
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 17 июня 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Медицинский Центр 21 век (XXI век)
10.11.2019 в 13:00
Вы даже не догадываетесь, сколько в мире лайфхаков для правильного питания, которые на самом деле вредят! Собрали топ лист финалистов:
⠀
✔ Худеть к лету или к новому году
Срывы и переедания произойдут чаще, чем вы думаете. Цель должна быть долгосрочной, а не направленной на момент.
⠀
✔ Записывать каждый приём пищи
Не стоит рьяно подсчитывать белки, жиры и углеводы. Делайте акцент на овощах, фруктах, зелени, злаках, рыбе и главное — наслаждайтесь тем, что едите. Лучше всего работает интуитивное питание.
⠀
✔ Наказывать себя за срывы
Голодные дни, детоксы, лишние часы на беговой дорожке провоцируют лишь плохое настроение, а чувство вины никуда не уходит. Не наказывайте себя, ваша цель — здоровье и хорошее самочувствие.
⠀
✔ Постоянно взвешиваться
Весы не самый эффективный способ контролировать вес. Гораздо важнее знать состав тела. Например, биоимпедансометрия определяет, какой процент жира есть в организме.
⠀
✔ Считать некоторые продукты злом
Глютен, сахар, лактоза — история знает много примеров зла. Не впадайте в крайности, а если не верите перечитайте пункты ещё раз.
⠀
Вы делаете что-нибудь из списка выше? Или знаете другие вредные советы? 😉
08.11.2019 в 13:01
Есть теория, будто бы человечеством управляет пшеница. Мы же уверены, что миром правит глютен 🍕 Он содержится во всех райских наслаждениях: итальянской пасте, горячей пицце, свежем багете и даже овсяной каше.
⠀
Вокруг твердят, что глютен — новый враг, но это неправда. Навредить глютен может, если у вас целиакия — заболевание тонкого кишечника, при котором организм не переносит клейковину.
⠀
К счастью для всех, учёные из США доказали: большинству людей глютен жизненно необходим 👆 В цельнозерновых продуктах содержатся клетчатка, железо, витамин D и фолиевая кислота — полезные элементы для сердца и сосудов.
⠀
Так что отбросьте пристрастие к безглютеновым продуктам. Не нам рассказывать, что производители специально добавляют лишний сахар и неполезные жиры, чтобы поддерживать их волшебный вкус и приятную текстуру. \
⠀
Как вы относитесь к глютену? Пишите о своих страхах, сомнениях и любимых блюдах внизу! Можно просто смайлик 🍝 \
06.11.2019 в 13:01
Устраивайтесь поудобнее, сегодня расскажем, как правильно определить головную боль. Скучно? Но не для тех, кто сталкивается с этим постоянно 🤯
⠀
Обычно встречается два вида головной боли: мигрень и боли напряжения. Есть ещё кластерная боль, но она возникает редко, поэтому о ней ни слова.
⠀
1️⃣ Мигрень не приходит одна, её сопровождают тошнота, слабость, непереносимость света и звуков и даже аура — сужение полей зрения, пульсирующие линии перед глазами. Продолжается мигрень несколько дней с болями в области лба и висков.
⠀
Врачи связывают напасть со стрессами, недосыпами, гормональными нарушениями. Мигрень не лечится, но симптомы можно уменьшить и держать под контролем.
⠀
2️⃣ Головная боль напряжения — друг офисных работников. Неприятные ощущения возникают в районе висков и затылка, как будто голову сдавливает тугой обруч. Причина в напряжении мышц спины, шеи и снова — в стрессе.
⠀
Вывод один: больше отдыхать и меньше стрессовать. Хорошо, если отдых сопровождается любимым спортом — не всем же бегать марафоны, можно практиковать йогу и чередовать с медитацией.
⠀
А если ничего не помогает, записывайтесь к нашему неврологу. Как известно, главный враг — самолечение!
04.11.2019 в 13:00
Прекрасный пол, берегись!
⠀
Вместе с осенью пришла пора обострений цистита — воспаления мочевого пузыря. Его сложно спутать с чем-то другим: ощущение, как будто наружу стремятся тысячи гвоздей и булавок.
⠀
Невозможно терпеть, поэтому разбираемся вместе, как бороться с напастью:
⠀
🧷Определитесь с причиной
Начнём с самых частых: секс и гормоны. Не зря придумали термин «цистит медового месяца»; кстати, он встречается у каждой третьей женщины — статистика сурова. Ещё полезно знать уровень эстрогенов, если он низкий — организму сложно справиться с инфекцией. Нарушение микрофлоры влагалища и молочница тоже провоцируют воспаление.
⠀
🧷Лечитесь правильно
Идеальный сценарий — когда врач проводит обследования, чтобы понять, какие именно бактерии стали причиной цистита и какой антибиотик нужен. А затем назначает длительный или профилактический приём лекарств.
⠀
🧷Сохраняйте секреты
Некоторым помогает пить клюквенный сок, другим — помочиться сразу после секса, чтобы смыть из уретры попавшие бактерии. Знайте, научных доказательств нет, но ясно одно — консультацию уролога никто не отменял!
⠀
Вы когда-нибудь сталкивались с циститом? Расскажите, что помогло вам?
02.11.2019 в 13:01
Если окружающие вдруг стали обходить вас стороной, дело вряд ли в суровом взгляде — неприятный запах изо рта сбивает с толку даже самых стойких друзей. Как быть?
⠀
Знакомьтесь, галитоз. Обычно появляется из-за плохой гигиены полости рта, поэтому проблема решается в кресле стоматолога.
⠀
Но стоматологи разводят руками, когда запах преследует весь день, а после чистки зубов не исчезает 🤷♂️ Тогда причина в другом:
🔹Ксеростомия или постоянная сухость во рту.
🔹Голодание и низкоуглеводная диета.
🔹ЛОР-заболевания, например, тонзиллит или синусит.
🔹Лёгочные болезни, которые приходят вместе с горьким запахом или ароматом ацетона.
🔹Проблемы с желудком — о них может говорить кислый запах.
⠀
Не игнорируйте тревожные симптомы, бегите к терапевту — он укажет вам верный путь лечения. И не забывайте хотя бы раз в год встречаться со стоматологом, каждый день заботиться о гигиене полости рта, пить достаточно воды и придерживаться правильного питания — это отличная профилактика галитоза.
⠀
Где искать специалистов, вы знаете! Запись по телефону +7 (812) 38-002-38 😉
Главное
В Петербурге начал работу международный культурный форум
Концерт норвежской группы A-ha
Международный культурный форум и новые "Ангелы Чарли": главные события 15-17 ноября
Гид по фестивалю ГрузияPlay
Заксобрание Петербурга отказалось просить Беглова о приостановке реконструкции СКК
В Петербурге представили новый бренд города в виде «бирюзового солнца»
Прогноз погоды
+6°..+6°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей